Slabeste sanatos cu ajutorul fructelor si legumelor

Alimentele nu te vor îngăşa dacă nu faci abuz de ele, amidonul rezistent are capacitatea de a stimula arderea grăsimilor şi de a împiedica depunerea acestora. Dacă simtim nevoia sa mâcam dulce sau pâinea, pastele, cartofii sunt pe lista bună daca sunt consumate moderat.Cea mai buna solutie este sa te apuci de sport in cazul in care nu o faci deja.
De asemenea alergatul este foarte bun si te ajuta sa si slabesti find cardio. In general sporturile de andurata sunt foarte benefice, daca nu sunt si exercitii speciale pentu anumite zone ale corpului pe care vrei sa le tonifici.
Iată care sunt celelalte alimente care conţin amidon rezistent si care ajuta la slabit.
1. Bananele coapte
2. Bananele verzi
3. Fasolea boabe
4. Ovăzul, nepreparat termic
5. Cartofii, gătiţi şi răciţi
6. Lintea gătită
7. Năutul gătit
8. Pastele integrale
9. Arpacaşul gătit
10. Pastele din făină albă, gătite şi răcite
11. Fasolea boabe
12. Orezul brun
13. Mazărea congelată
14. Mămăliga
15. Pâinea din secară
16. Biscuiţii din secară.
17. Cat mai multe fructe:Avocado, Afine, Goji,Kale, etc.
Tu ce alimente consumi pentru a slabi?