Raceala si gripa sunt infectii provocate de virusuri, de aceea nu e bine sa iei antibiotic. Singura diferenta dintre racealasi gripa este ca atunci cand sunteti gripat o sa va simtiti mult mai rau, mai mult timp. Vestea buna este ca exista multe tratamente naturale care va pot pune pe picioare sau pot preveni infectia.
- Cand suferiti de raceala sau grija, cel mai bine este sa nu fortati vindecarea. Stati in pat, la caldura, dormiti mult, si consumati mancaruri bogate in substante nutritive. Dormiti mult; somnul ajuta la refacerea sistemului imunitar
- Miscarea zilnica previne aparitia de raceala sau de gripa, deoarece sportul imbunatateste sistemul imunitar
- Luati zinc sub forma de suplimente nutritive
- Consumati foarte multe lichde sub forma de ceaiuri, supe, sucuri naturale, care previn deshidratarea, si usureaza congenstia. Evitati alcoolul si cofeina, deoarece grabesc deshidratarea
- Gargara cu apa sarata cald ajuta la calmarea durerilor si la limprezirea mucusului. Faceti gargara de ori pe zi 1-2 minute
- Beti 3-4 cani de ceai cald cu lamaie din abundenta. Vitamina C imbunatateste functionarea globulelor albe care distrug virusirile
- Luati un supliment pe baza de echinacee, pentru ca echinaceea ajuta la prevenirea si combaterea racelii si gripei
- Sistemul imunitar trebuie stimulat cu: proteine, antioxidanti, bioflavonoide. Consumati zilnic 50 g de proteine din carne slaba, peste, oua, leguminoase, nuci si seminte. Antioxidantii ii puteti lua din consumul zilnic de fructe si legume. Bioflavonoidele se gasesc in citrice, si grabesc vindecarea dupa boala. Zincul asigura buna functionare a sistemului imunitar si se pote lua din oua, seminte, nuci, cereale integrale.
- Consumul de ciocolata neagra trateaza tusea
- Puneti pe calorifere boluri cu apa, pentru a umidifierea aerului
Daca
raceala sau gripa dureaza mai mult de doua saptamani, si nu se
amelioreaza, sau aveti urmatoarele simptome mergeti de urgenta la un
medic:
- daca trec doua saptamani si nu va trece raguseala
- durere in zona nasului, a ochilor sau a fruntii peste doua saptamani
- respiratie dificila, gat umflat, tuse accentuata, febra, disconfort si durere in piept
- dureri de ca, dureri de muschi, transpiratie, febra mare, senzatie de rau
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu