Semne ca ai un inger care te pazeste

Îngerul păzitor este o forță nevăzută, care veghează asupra ta, însă uneori îți poate trimite semne care să îți dea de înțeles că este alături de tine. Vezi care sunt.

Îngerii nu vor să te sperie, așa că prezența lor va fi discretă, potrivit beliefnet.com. Dacă, însă, ești atentă la semnele din jurul tău, îți vei da seama că cineva te veghează.
Găsești o pană albă

Atunci când te afli în impas, îngerul tău păzitor s-ar putea să îți trimită o pană albă, care să te facă să înțelegi că cineva este cu tine. Apare, de obicei, în locuri neașteptate și pot avea mărimi diferite. Este cel mai comun indiciu că ai un înger păzitor aproape.
Auzi o muzică divină

În cazuri rare, poți auzi un cor care cântă dumnezeiește. Muzica îngerilor este imposibil de ignorat și confundat și este un alt mijloc prin care ți se comunică faptul că nu ești singur.
Găsești mici cadouri

Unii îngeri lasă monede, pietricele interesante sau cristale, ca să îți atragă atenția. Când găsești astfel de obiecte, este bine să le păstrezi, pentru că îți aduc noroc.
Apar semne în media

Când îi ceri îngerului păzitor să îți trimită un semn, s-ar putea să primești un raspuns când te aștepți mai puțin. Poate citești într-o revistă ceva care te va ajuta sau auzi la televizor informația pe care o aștepți. Fii cu ochii în 4 după ce ceri ajutorul, pentru că îl vei primi cu siguranță.
Ai parte de coincidențe

Îngerii comunică și prin coincidențe. Poate găsești un obiecte pe care îl cauți de multă vreme sau întâlnești un prieten pe care nu l-ai mai văzut demult și care te va ajuta într-o problemă.
Simți un miros interesant

Când îngerii sunt în preajma ta, simți un parfum interesant. Cel mai comun este mirosul de flori, mai ales de trandafiri. Nu toată lumea simte acest parfum, așa că fii atentă la astfel de indicii.
Ești înconjurată de fluturi

Aceste insecte frumoase sunt trimise de multe ori de îngeri, pentru a-ți aminti că nu ești singură și să te simți în siguranță.
Oamenii vor să îți spună problemele lor

Ți se întâmplă de multe ori ca oamenii să îți spună povestea lor , deși tu nu le spui nimic? Se întâmplă asta pentru că îngerii îți amintesc să îți deschizi inima și urechile și să fii atentă la cei din jur, să îi ajuți, pentru că au nevoie de asta.

Read More

Universul ne trimite semnale

Universul ne trimite semnale ori de câte ori suntem puși în fața unei cumpene sau situații importante din viața noastră.

Suntem, poate, prea puțin conștienți de acțiunile noastre din fiecare zi, însă suntem averizați dacă procedăm sau nu corect prin diverse semne trimise din Univers și dac știm să le recunoaștem, ne dăm seama dacă procedăm sau nu bine.

Energia fiecăruia dintre noi se răsfrânge în Univers, iar dacă acțiunile noastre sunt negative vom avea parte de circumstanțe pe care nu ni le dorim.

De asemenea, dacă gândurile noastre sunt pozitive, acțiunile și circumstanețele în care acestea vor avea loc vor fi favorabile nouă.

Așadar, în cazul în care avem sau nu dreptate în ceea ce face, vom primi mesaje sub diferite forme care se răsfrâng de obicei asupra fizicului.
Iată care sunt acestea!

Îți lovești degetul mare de la picior în pat, colțul peretetul, scaun

Creezi un ambuteiaj în trafic

Lumea se uită urât la tine sau are remarci nepotrivite la adresa ta

Te rănești în diverse feluri

Primești facturi la care nu te aștepți

Ai ”fluturi în stomac”, însă nu știi din ce motive

Te cerți cu cei dragi

Te îmbolnăvești

Dureri de cap

Îți pierzi sau ți se strică telefonul sau diverse alte lucruri

Simți sau elimini mirosuri, sunete sau gusturi neplăcute

Fiecare dintre aceste semne reprezintă un indiciu că ai nevoie să te echilibrezi și să te armonizezi cu Universul.
Dacă ai primit cel puțin trei dintre aceste avertismente, atunci este cazul să renunți la acțiunile pe care ai de gând să le faci sau chiar le faci în perioada respectivă.

Read More

Semne ca ai probleme cu ficatul

7 semne ca ai probleme cu ficatul

1. Senzatia de oboseala: oricine are perioade mai dificile, insa oboseala provocata de problemele de ficat este diferita de cea a odihnei insuficiente. Din cauza ca functia lui nu este optima, acest organ iti va consuma o mare parte din resursele energetice pentru a duce la bun sfarsit toate procesele care se petrec in el. Atunci cand esti obosita din cauza ficatului, niciun fel de stimulent nu te poate energiza. Starea de somnolenta iti poate afecta viata de zi cu zi si pare ca nimic nu te poate scapa de ea. Cafeaua sau bauturile energizante nu fac altceva decat sa iti agraveze situatia. Cel mai bine este sa apelezi la smoothie-uri sau sucuri de fructe si legume pentru mai multa energie.

2. Nuanta galbuie a pielii: un ficat bolnav va da o nuanta galbuie corpului, dar cel mai bine se poate observa acest simptom daca te uiti la albul ochilor. Daca s-a ingalbenit, inseamna ca este produsa prea multa bilirubina. De regula, acest simptom apare numai in cazul bolilor grave ale ficatului si necesita vizita de urgenta la medic.

3.  Ti se invineteste usor pielea: se pare ca persoanele care au probleme cu ficatul sunt mult mai predispuse si la diverse afectiuni ale sangelui. Daca observi ca iti apar semne mult mai usor decat inainte si ca sangerezi mai mult atunci cand te tai sau zgarii, e posibil sa fie nevoie de analize pentru ficat. Tot legat de piele, un alt simptome care iti spune ca ficatul ar putea fi bolnav este aparitia cosurilor in zona obrajilor.

4. Lipsa apetitului si greata: un ficat obosit iti afecteaza in primul rand apetitul. Nu mai ai aceleasi pofte si nu prea mai simti senzatia de foame. Persoanele care au probleme cu ficatul au adesea senzatia de greata dupa masa, ca si cum ar fi mancat ceva greu. Atunci cand chiar consuma alimente grase, se instaleaza senzatia de rau si de somnolenta. Adesea, starea neplacuta este diminuata daca pacientul doarme pe partea dreapta.

5. Dureri abdominale: desi bolile ficatului sunt in general "silentioase" si nu se manifesta prin dureri, exista si cazuri in care apare acest tip de disconfort, de obicei in partea dreapta a abdomenului, sub coaste. Durerea este descrisa ca fiind ascutita, ca de injunghiere. Simptomul devine mai puternic in urma unor excese culinare sau a consumului de alcool. Pentru ca este greu de determinat ce anume provoaca exact durerea in abdomen, este obligatoriu sa faci o ecografie daca ai un simptom de acest tip.

6. Urina de culoare inchisa: pacientii care sufera de o problema la ficat au o urina mult mai inchisa la culoare, din cauza bilirubinei din sange. Nu te speria insa fara motiv: urina inchisa la culoare poate sa fie cauzata de multi factori. Atunci cand exista o afectiune a ficatului la mijloc, vei avea acest simptom mult timp, fara reveniri la culoarea normala. Alaturi de culoarea inchisa, mirosul este si el un important indicator al unei boli: daca urina are un miros puternic si foarte neplacut, trebuie sa faci analize.

7. Scaunul modificat: pentru ca ficatul este practic cel mai important organ din sistemul digestiv, orice modificare a starii acestuia se va reflecta si in scaun. Poate fi vorba despre constipatie, diaree sau pur si simplu schimbari ce tin de aspect si consistenta (de exemplu, o culoare mai pala, o consistenta mai dura). Prezenta sangelui in scaun este un alt semn al ficatului bolnav.

In general, daca iti faci analizele de rutina, ar trebui sa poti detecta problemele cu ficatul din timp. Simptomele de mai sus apar, de obicei, atunci cand situatia este destul de grava. Ai grija de ficatul tau prin dieta si sport, ca sa te mentii tanara si sanatoasa cat mai mult timp!

Read More

Semne ca rinichii tai sunt bolnavi

De multe ori, bolile rinichilor nu dau simptome in faza incipienta, ci doar atunci cand devin serioase. De pilda, exista foarte multi oameni care fac nisip la rinichi, dar nu afla decat atunci cand se formeaza pietre si le elimina, procesul fiind unul extrem de dureros.

1. Schimbari ale urinei: primul si cel mai important simptom asociat cu rinichii cu probleme este urina care isi modifica proprietatile. Este posibil sa simti mai des nevoia de a urina si sa observi ca urina are o culoare mai pala decat de obicei sau, dimpotriva, mult mai inchisa. Uneori, problemele cu rinichii sunt date in vileag de prezenta sangelui in urina si de faptul ca aceasta este mai "spumoasa" si are multe balonase, potrivit divahair.ro. In orice caz, atunci cand observi ca nu urinezi normal, este obligatoriu sa afli de ce, pentru ca poate fi un semn al mai multor boli.

2. Retentia de apa: orice om retine lichide intr-o oarecare masura, mai predispuse fiind persoanele care consuma multa sare. Totusi, atunci cand ai probleme cu rinichii, vei observa ca ti se umfla foarte mult picioarele, talpile, incheieturile si chiar si fata, din cauza faptului ca rinichii nu mai sunt capabili sa filtreze lichidele suplimentare din corp. 

3. Oboseala: rinichii sanatosi produc un hormon (EPO) care ii spune corpului sa produca celule rosii, care cara oxigenul catre organe. Atunci cand functia renala este defectuoasa, acest hormon este produs in cantitati mai mici, ceea ce inseamna ca sunt produse si mai putine celule rosii, purtatoare de oxigen. Rezultatul este ca muschii si creierul obosesc foarte repede. Asadar, la cel mai mic efort te vei simti mult mai repede obosita decat ar trebui.

4. Gust metalic in gura: unul dintre cele mai clare semne ale problemelor cu rinichii este gustul metalic in gura, produs de o acumulare de reziduuri in sange, care face ca mancarea sa aiba un gust total diferit, neplacut. Totodata, s-ar putea sa constati ca iti place mult mai putin sa mananci carne si, din cauza gustului metalic respectiv, e posibil sa iti pierzi apetitul. Nu de putine ori, bolile de rinichi sunt asociate cu pierderea in greutate, desi nu masiva, totusi semnificativa.

5. Junghiuri in zona mijlocului: litiaza renala si alte afectiuni ale rinichilor pot fi complet "silentioase" sau pot da si dureri. De obicei, acestea nu sunt localizate chiar in zona unde este rinichiul afectat, ci radiaza mai sus, deasupra mijlocului. Durerea este ascutita, ca un junghi. De obicei junghiurile vin si trec, insa durerile pot fi si surde si de durata, fiind amplificate de statul in picioare. Ele sunt ameliorate daca pui ceva cald in zona rinichilor (dusul sau sticle cu apa calda).

6. Prurit si iritatii ale pielii: din cauza ca sangele nu este curatat complet si raman reziduuri in el, pot aparea iritatii la nivelul pielii si o senzatie de mancarime, dar nu doar la suprafata acesteia. Pacientii o descriu ca fiind mult mai adanca decat cea obisnuita, ca si cum ar fi mai aproape de os. Acesta este un simptom care sa te duca cu gandul la rinichi doar daca este insotit si de altele din lista, altfel cere un drum la dermatolog. 

7. Febra si greata: crizele de rinichi nu sunt doar foarte dureroase, ci implica si febra si chiar greata. Daca cumva elimini o piatra, vei simti o durere foarte puternica pe intregul tract urinar, cauzata de deplasarea calculului. Piatra este uneori atat de mica incat nu o poti detecta cu ochiul liber, insa prezenta ei este marcata si de sangele din urina. De obicei, febra cauzata de probleme la rinichi este peste 38 de grade Celsius. Daca disconfortul este greu de suportat, mergi de urgenta la medic.

Read More

Cand palpitatiile sunt semn de boala

De obicei, palpitaţiile la inimă nu sunt ceva grav şi nici ceva rar. Însă e de ajuns să le simţi de câteva ori ca să te sperii şi să te îngrijorezi. Află mai multe despre palpitaţii, cauzele lor şi metodele de tratament!
Ce sunt palpitaţiile şi cum se simt

Palpitaţiile se simt ca nişte bătăi anormale ale inimii. Pot fi bătăi mai puternice, ca şi cum inima face un efort mai mare ca să pompeze sânge, pot fi bătăi mai rapide sau bătăi mai rare, ca şi cum inima ta a sărit peste o bătaie. Pot să apară când faci efort sau când stai pe loc, când stai în picioare sau în pat. Le poţi simţi în piept sau undeva la nivelul gâtului.

În general, palpitaţiile sunt inofensive, dar în cazuri mai rare pot fi semn de boală cardiacă.
Ai palpitaţii? Vezi care sunt cauzele!

De cele mai multe ori, cauzele palpitaţiilor ţin de stilul tău de viaţă. Pot să apară când bei multă cafea, când fumezi, când faci efort fizic intens, dar şi în caz de emoţii puternice – de exemplu dacă eşti foarte stresată sau suferi de anxietate. Palpitaţiile mai pot să apară când ai febră şi când iei anumite medicamente, de exemplu pastile pentru răceală şi gripă care conţine pseudoefedrină.

La femei palpitaţiile pot fi provocate şi de schimbările hormonale care ţin de menstruaţie, menopauză sau sarcină.
Când palpitaţiile sunt semn de boală

În cazuri mai rare, palpitaţiile sunt semn de boală – fie hipertiroidism, fie o aritmie cardiacă. Aritmia poate însemna bătăi prea rapide, adică tahicardie, bătăi prea rare, adică bradicardie sau bătăi neregulate, adică fibrilaţii atriale. Toate acestea sun boli care trebuie luate în serios, deci dacă ai palpitaţii dese, puternice sau care durează mult trebuie să mergi la medic.

De asemenea, trebuie să ceri ajutor urgent dacă ai dureri în piept, nu poţi să respiri sau te simţi ameţită atunci când ai palpitaţii.
Care e tratamentul pentru palpitaţii la inimă

Tratamentul depinde, evident de cauzele palpitaţiilor. Dacă e vorba de o aritmie, numai cardiologul îţi spune cum să te tratezi după ce stabileşte tipul de aritmie şi cauza exactă.

Dacă nu ai nicio boală de inimă, tratamentul constă în schimbarea stilului de viaţă. Va trebui să te odihneşti mai mult, să scapi de stres pe cât posibil, să renunţi la cafea şi alte stimulante sau să modifici dozele de medicamente dacă eşti sub tratament.

Read More

Cum recunoastem alunitele periculoase

Nu neglijati alunitele, nu amanati vizita la dermatolog si, in niciun caz, nu recurgeti la tratamente luate la intamplare, in speranta ca micile formatiuni cafenii de la nivelul pielii vor disparea fara urma. Asa suna avertismentele specialistilor din echipa “Dr Leventer Centre”, condusa de Mihaela Leventer. In special acum, dupa sezonul estival, cand unele formatiuni ar putea fi modificate dupa expunerea indelungata la soare, sfaturile care urmeaza sunt de mare folos.

“Nu este bine sa apelam la leacuri babesti si nici la medicamente neindicate de medicul dermatolog. Dintre cele mai frecvente greseli cu care romanii ajung la cabinet, as mentiona legarea unei excrescente cutanate cu un fir de ata sau de par, ca sa o rupa si sa dispara, aplicarea de rostopasca, de varza, de propolis sau de aloe, plante percepute ca benefice. As vrea ca romanii sa uite toate aceste greseli – care se pot dovedi fatale - si sa retina, in schimb, ca diferenta dintre leziuni cu risc de cancer sau chiar canceroase, si cele fara risc, este de multe ori foarte fina. Numai dermatologul poate stabili diagnosticul si apoi tratamentul potrivit”, avertizeaza dr. Mihaela Leventer, dermatolog in cadrul Centrului de referinta “Dr. Leventer Centre”.

Cele mai periculoase alunite apar la varsta adulta, iar persoanele care se confrunta cu adevarate explozii de pete cafenii, dupa expunerea la soare, de exemplu, ar trebui sa stie ca exista semne clare care trebuie sa le trimita la dermatolog. “Alunitele denumite medical NEVI sunt considerate periculoase, cu potential de transformare intr-un melanom, daca au dimensiuni de peste 6 milimetri, cresc rapid, isi schimba culoarea sau conturul si au un aspect particular, de multe ori diferit de celelalte alunite de pe tegumentul aceleiasi persoane. Deoarece semnele de alarma sunt de cele mai multe ori discrete si greu de interpretat de catre un neavizat, cel mai bine este ca periodic fiecare persoana sa-si controleze pielea la specialistul dermatolog,” explica medicul dermatolog.

In functie de aspectul lor, alunitele ar trebui monitorizate la 3-6 luni sau o data pe an. Vizitele periodice la medic cresc sansele de depistare precoce a unei afectiuni maligne si de tratare cu sanse mari de vindecare. Interventiile chirurgicale nu agraveaza situatia, in ciuda mitului ca “nu trebuie sa umblam la alunite”.

“Intalnim adesea alunite pe scalp, talpi, maini si zona genitala, aceste leziuni fiind mai greu de urmarit si mai usor de traumatizat. Acesta este si motivul pentru care adesea se recomanda indepartarea lor chirurgicala si verificarea lor prin biopsie. Operatia nu comporta niciun risc pentru pacient. Alunitele nu se malignizeaza din cauza operatiei, ci este doar indepartat un risc. Nu se recomanda arderea cu electrocauterul sau laserul pentru ca aceste metode nu permit efectuarea examenului histopatologic, singurul care probeaza caracterul benign sau malign al unei leziuni”, aflam de la specialist.

Un studiu de ultima ora al cercetatorilor americani de la Harvard Medical School a evidentiat faptul ca desi persoanele care au mai mult de 50 de alunite au un risc crescut de cancer, nici cele care au mai putine nu sunt ferite de afectiuni maligne. Ba mai mult, acestea din urma sunt in pericol de a dezvolta forme de cancer mult mai agresive.

Read More

Semne ca ai ficatul intoxicat

Ficatul nostru este ca o uzină în care se realizează, în acelaşi timp, sute de procese metabolice. De aceea, eliminarea toxinelor din ficat este o operaţiune ce nu trebuie neglijată pentru că îl ajută să se refacă.

Pentru detoxifierea ficatului este foarte important să nu consumi alcool. Ficatul are rol central în metabolizarea proteinelor, grăsimilor, carbohidraţilor, dar şi în depozitarea vitaminelor A, D, E, K, în sinteza factorilor de coagulare, a bilei, dar şi în eliminarea toxinelor și, implicit, a medicamentelor.

Mai puţine grăsimi

Poți proteja ficatul printr-o dietă săracă în grăsimi dăunătoare – carne grasă, prăjeli, mezeluri, patiserie – şi prin reducerea aportului de alimente cu carbohidraţi rafinaţi, care conțin zahăr. Ficatul are rolul de a regla circulaţia sângelui, fabrică aminoacizi şi celule regeneratoare şi are un rol vital în detoxifierea substanţelor intrate în organism. Prin urmare, are nevoie de ajutor pentru a scăpa de toxine.

Apa cu lămâie şi usturoiul stimulează enzimele

Un mod simplu de a ne detoxifia ficatul este să bem apă călduţă cu lămâie în fiecare dimineaţă. Trebuie să foloseşti doar apă purificată şi o cantitate sănătoasă de suc de lămâie. Unii experţi sunt de părere că ficatul produce mai multe enzime stimulat de apa cu lămâie. De asemenea, este bine să adaugi usturoi în mâncarea gătită sau în salate. Acesta conţine componente ce pot activa enzimele din ficat, dar și alicină, şi seleniu, ambele substanţe fiind hepatoprotectoare.

21 de fructe au fost comparate, în cadrul unui studiu, şi s-a concluzionat că avocado ajută cel mai mult ficatul.

Ceaiul de cicoare, tonic

Bogat în principii amare, acid cicoric, cicorină, flavonoizi, compuşi triterpenici, insulină, arginină şi săruri minerale, ceaiul de cicoare acţionează ca un tonic asupra ficatului şi a aparatului digestiv. Acesta se prepară dintr-o linguriţă de plantă la o cană cu apă clocotită şi are efect depurativ, antioxidant şi stimulent hepatic.

Semne că ai ficatul intoxicat

•Acnee

•Halenă şi gust neplăcut în gură

•Gaze şi balonare

•Indigestie

•Stări de nervozitate

•Constipaţie

•Candidoză

500 g de struguri roşii trebuie să mănânci pe zi pentru a elimina toxinele din ficat.

Read More

Semne ca ingerul pazitor este langa tine

Îngerii există pe o vibrație diferită de cea a oamenilor. Din acest motiv nu-i putem vedea, dar putem să-i simțim.

Vă prezentăm cele șapte semne care ar trebui să ne pună pe gânduri. Îngerii există și se află lângă noi.

1. Temperatura unui obiect sau dintr-o cameră se schimbă brusc. Simțim un aer cald în apropierea noastră, fără să putem explica acest lucru.
2. Am simțit cu toții un miros straniu, în jurul nostru, fără să se producă schimbări care să-l determine. Mirosul apare instantaneu și nu seamănă cu alt miros.
3. Un alt fenomen pe care l-am întâlnit majoritatea dintre noi este apariția unei culori. Putem să vedem jocuri de lumini, care prind forme deosebite. Vedem lumini care apar în cameră sau răsar din pământ. După lumini rămân umbre, pe care le vedem dar nu le putem explica.
4. Poate că fiecare dintre noi am auzit șoapte, un murmur, care parcă venea de nicăieri. Nu am avut curajul să recunoaștem acest lucru, pentru că ceilalți ar fi crezut că suntem puțin nebuni.
5. Ne aflăm în locuri unde ne plimbăm sau avem treabă și lângă noi apare o pană sau un fulg alb. Este un semn că îngerul este lângă noi.
6. Visăm un înger care ne dă o soluție la o problemă pe care o avem. Uneori simțim prezența lui în imediata noastră apropiere.
7. Aveţi senzaţia că nu sunteţi singuri într-o încăpere chiar dacă nu mai este nimeni lângă voi? Dacă răspunsul este unul afirmativ, atunci există posibilitatea ca un înger să vegheze asupra voastră.

Mulți ne-am întrebat ce sunt îngerii și cine i-a creat? Îngerii sunt creați de Dumnezeu și sunt spirite pure, nemuritoare. Sunt denumiți fiii lui Dumnezeu. Cel mai puternic înger a fost Lucifer. El era un rebel care s-a luptat cu Dumnezeu, dorind să-i ia locul. A fost trimis de către Dumnezeu pe pământ, ca semn al necredinței lui. Mulți dintre îngeri au trecut în tabăra sa, devenind demoni.

Read More

Semne ale deficientei de fier

Deficitul de fier este una dintre cele mai intalnite probleme in zilele noastre, iar femeile sunt cel mai mult expuse acestui risc. Fierul este un element esential pentru producerea de hemoglobina, o proteina care fixeaza si transporta oxigenul de la plamani la tesuturi, pentru a asigura functionarea normala a celulelor.

Reducerea capacitatii de a asigura transportul oxigenului (ca urmare fie a reducerii concentratiei de hemoglobina din eritrocite, fie a reducerii numarului de eritrocite din circulatie duce la anemie. Iata semnele deficientei de fier in organism:

Esti epuizata
Cel mai comun simptom al deficientei de fier este posibil sa fie si cel mai greu de detectat. "Femeile sunt asa de obisnuite sa aiba vieti frenetice si sa se simta obosite", spune Nancy Berliner, doctor in medicina, editor adjunct al revistei Blood - jurnalul Societatii Americane de Hematologie.

Totusi deficienta de fier face ca tot mai putin oxigen sa ajunga la tesuturi, astfel incat corpul este lipsit de energia de care are nevoie. Daca oboseala ta "normala" este cuplata cu senzatia de a fi slabita, iritabila sau incapabila de a te concentra, lipsa fierului ar putea avea ceva de-a face cu asta.

Ai cicluri dificile
La femei, cauza numarul unu a deficientei de fier este cea a ciclurilor prea dificile, spune Jaques Moritz, doctor in medicina, director al sectiei de ginecologie la spitalul Mount Sinai St. Luke's Roosevelt din New York City. "Ele pierd prea mult sange, inlocuiesc circa jumatate din acest sange pierdut, si apoi pierd prea mult din nou luna viitoare", spune el.

"Este ca si cand ai face plinul unei masini cu prea putina benzina in rezervor". Ciclul tau ar trebui sa umple doar doua pana la trei linguri de sange in fiecare luna. Incearca testul tamponului: daca trebuie sa schimbi tamponul mai frecvent decat la fiecare doua ore, vorbeste cu ginecologul tau.

Esti palida
Exista un motiv pentru care cuvintele "palida" si "bolnavicioasa" sunt adesea utilizate unul in locul celuilalt. Hemoglobina confera sangelui culoarea lui rosie si astfel, pielii tale nuanta rozalie. Asta inseamna ca nivelul scazut al proteinei poate sa se reflecte asupra culorii pielii tale, spune Moritz.

Daca ai o nuanta deschisa a pielii, acest lucru este destul de usor de detectat. Nu conteaza totusi culoarea pielii, daca interiorul buzelor, gingiilor si al pleoapelor sunt mai putin rosii decat in mod obisnuit; atunci continutul scazut de fier ar putea fi de vina pentru asta.

Ai dificultati de respiratie
Nu conteaza cat de adanc inspiri, daca nivelul oxigenului tau este mic, te vei simti lipsita de aer, explica Berliner. Daca observi ca ai dificultati de respiratie facand lucruri pe care de obicei le faci fara probleme - fie ca este vorba de urcatul scarilor sau exercitiile tale fizice obisnuite - s-ar putea sa fie de vina deficienta de fier.

Inima iti bate tare
O inima suprasolicitata poate ajunge sa sufere de aritmie (ritm cardiac neregulat), murmur cardiac, largirea inimii, si chiar insuficienta cardiaca. Pentru ca lucrurile sa devina asa de rele, probabil trebuie sa suferi de anemie feripriva o perioada lunga de timp, se sugereaza in Texas Heart Institute Journal/Jurnalul Institutului Cardiac din Texas.

Totusi daca stii ca ai probleme cu inima, este important sa iti verifici nivelul fierului in sange pentru ca deficienta de fier sa nu inrautateasca problemele cardiace deja existente.

Ai sindromul picioarelor agitate/nelinistite
Nu te poti opri din foit/framantari? Circa 15% dintre oamenii cu sindromul picioarelor agitate/nelinistite au deficienta de fier, potrivit John Hopkins Medicine. Cu cat este mai mic nivelul de fier, cu atat sunt mai grave simptomele.

Te doare capul
Un corp cu deficienta de fier va acorda prioritate oxigenului trimis catre creier inainte de a se ingrijora de alte tesuturi, dar chiar si atunci, creierul tau tot va capata mai putin decat ar trebui in mod ideal, spune Berliner. Ca raspuns la acest lucru, arterele creierului se vor dilata, provocand dureri de cap, potrivit Fundatiei Nationale pentru Dureri de Cap/National Headache Foundation.

Ai pofta de lut, gunoi si gheata
Consumul de substante non-alimentare poate fi un semn al deficientei de fier. Oamenii cu deficiente de fier pot fi tentati sa manance creta, lut, gunoi si hartie. Din fericire, majoritatea femeilor opteaza pentru gheata, zice Berliner, care le spune pacientelor ei anemice sa vina inapoi pentru consultatie daca incep sa aiba pofta de gheata.

Ai stari de anxietate (neliniste) fara motiv
De parca viata ta nu era destul de stresanta, deficienta de fier te poate pacali pentru a te simti chiar si mai anxioasa. O lipsa de oxigen baga in viteza sistemul nervos simpatic, care este un fel de pedala de acceleratie a corpului tau, spune Berliner.
In plus, intrucat deficienta de fier iti face ca inima sa o ia la goana, este usor sa te simti de parca esti in modul lupta-sau-fugi, chiar daca ai toate motivele sa te simti relaxata.

Iti cade parul
Deficienta de fier, in special cand progreseaza pana la deplina anemie provocata de carenta de fier, poate determina pierderea parului. "Iti trimite corpul in modul de supravietuire, deci corpul tau directioneaza oxigenul pentru a sprijini functiile vitale, opunandu-se celor care iti pastreaza parul intact", explica Moritz. Nu te panica totusi daca sunt doar cateva fire de par in scurgerea cazii. Majoritatea scalpurilor pierd circa 100 de fire de par intr-o zi buna.

Ai o tiroida subactiva
Deficienta de fier incetineste functionarea functiei tiroidei si blocheaza efectele de intensificare a metabolismului pe care aceasta glanda le are, potrivit Academiei Nationale de Hipotiroidism/National Academy of Hypothyroidism. Hipotiroidismul este adesea trecut cu vederea - 6 din 10 oameni cu o boala a tiroidei nu stiu ca o au, potrivit Asociatiei Americane a Tiroidei - deci daca observi un nivel scazut al energiei, crestere in greutate sau chiar o temperatura mai scazuta a corpului, ia in calcul aceasta varianta.

Esti insarcinata
Viitorii bebelusi au si ei nevoie de fier, asa ca ei pot fura din stocurile mamei. Ce are si mai multa importanta, multe femei pierd o substantiala cantitate de sange in momentul sarcinii, ceea ce poate micsora nivelul fierului din corpul lor, spune Moritz. Daca esti insarcinata cu gemeni, ai sarcini foarte apropiate in timp sau vomiti regulat datorita starii de greata matinala, s-ar putea sa ai nevoie sa iti sporesti aportul de fier.

Limba arata ciudat
Pe langa modificarea de culoare a limbii, nivelul scazut de fier poate reduce nivelul de mioglobina, o proteina din celulele rosii ale sangelui care sprijina sanatatea musculara, precum cea a muschilor ce constituie limba, spune Berliner. Ca rezultat, multi oameni care au deficiente de fier se plang ca au limba dureroasa, inflamata sau ciudat de neteda.

Ai boala celiaca sau sindromul intestinelor inflamate
Chiar daca primesti destul fier prin dieta, boala celiaca si inflamatorie a intestinelor precum boala lui Crohn si colita ulcerativa pot duce la probleme de absorbtie a nutrientilor, inclusiv a fierului. Aceste afectiuni cauzeaza inflamatii in tractul digestiv si vatamari ale acestuia. Daca ai fost diagnosticata cu oricare dintre aceste boli gastrointestinale, vorbeste cu doctorul tau despre cum sa iti sporesti absorbtia fierului.

Doza zilnica si sursele de fier
Cerintele de fier nu sunt aceleasi pentru toti, in special pentru femei. Femeile intre 19 si 50 de ani au nevoie in mod normal de 18 mg pe zi. Totusi daca esti insarcinata, necesarul urca la 27 mg. Daca alaptezi, ar trebui sa capeti doar 9 mg. In plus, gradul de dificultate al ciclului menstrual poate si el sa afecteze nevoile tale de fier.

Ai trecut de 50 de ani si esti la menopauza? Ai nevoie doar de 8 mg pe zi. Asta nu este o tinta greu de atins - o singura portie de linte, spanac sau mazare pot cu toate sa atinga scorul tau de cateva miligrame cel putin.

Alte surse foarte bune de fier sunt: ceapa, radacina de brusture, boabele de cacao, ciresele, urzica, patrunjelul, spanacul, verdeturile inchise la culoare, fructele de padure, algele marine.

Read More