Sucul de morcovi elimina pietrele la rinichi si imbunatatesc vederea

Exista peste 100 de specii de morcovi la nivel global, care variaza de la culoarea portocaliu intens, pana la mov, galben sau alb. Nuanta portocalie a morcovului este data de catre antioxidantul beta-caroten. Acesta este absorbit in intestin si transformat in vitamina A, in timpul digestiei. Vitamina A este o substanta folosită de ficat pentru evacuarea toxinelor din corp. Consumat cu regularitate, morcovul mentine sanatatea organismului si in special pe cea a ochilor, dar si pe cea a oaselor, datorita continutului de vitamina K. De asemenea, fibrele din morcovi ajuta la curătarea optimă a colonului si la eliminarea parazitilor intestinali, contribuind la sănătatea tractului intestinal.
    Cel mai frecvent, este consumata radacina morcovului sub forma de salata, suc sau ca ingredient in mancarea gatita, insa si tulpina verde se poate mânca, desi nu este o practică obisnuită.

CURA CU SUC DE MORCOVI
    Multe dereglări ale ficatului şi sistemului digestiv sunt cauzate de deficienţa unor anumite elemente ce pot fi obţinute din sucul de morcovi. Diverse alergii de piele, eczeme, erupţii şi tulburări ale sistemului limfatic dispar dacă beţi cu regularitate suc proaspăt de morcovi. Sucul de morcovi ajută la curăţarea organismului - se ştie că multe toxine suprasolicită ficatul. Un ficat care nu funcţionează bine nu va putea să facă faţă singur substanţelor toxice care trebuie inlăturate din corp. Acestea sunt transferate sistemului limfatic şi apoi eliberate in piele, prin pori. Toxinele dizolvate au culoarea galbenă sau portocalie. Dacă in organism sunt multe depozite toxice, pielea se ingălbeneşte. Este un fenomen normal, iar pielea va reveni la culoarea sa naturală odată ce substanţele toxice sunt eliminate. În unele cazuri, acest proces poate dura intre 6 şi 12 luni.
    Sucul de morcovi este asemănător cu sangele, ca structură şi conţinut, cu excepţia faptului că are un atom de magneziu in loc de atom de fier. În Antichitate, oamenii trebuie să fi observat, de asemenea, ceva extraordinar în „sangele” morcovului — îl descriau adesea ca fiind regele legumelor.
    Un pahar de suc de morcovi conţine intreaga doză zilnică recomandată de vitamine şi microelemente. Acestea hrănesc organismul şi ajută la intărirea sistemul imunitar impotriva infecţiilor prezente şi viitoare, reducand acidifierea organismului. In acest fel, sistemul imunitar poate lupta chiar şi impotriva celor mai periculoase boli. Alte efecte ale curei cu suc de morcov se refera la faptul ca imbunătăţeşte aspectul dinţilor, părului şi unghiilor, inlătură ulceraţille stomacului şi a duodenului, are un efect pozitiv asupra ochilor şi a gatului.

ATENTIE ! Deoarece morcovii contin substanţe solubile în apă, conţinutul nutritiv este mult mai bine absorbit în prezenţa uleiului. Astfel, este indicat să amestecaţi sucul de morcovi cu o picătură de ulei de măsline, pentru ca organismul nostru să absoarbă toate elementele nutritive.

    Unii oameni sunt sceptici în ceea ce priveşte eficienţa terapiei cu suc de morcovi, deoarece li se pare prea simplu. Enumeram câteva dintre proprietăţile terapeutice ale banalului morcov: antianemic, remineralizant, tonic, reglator intestinal, hepatoprotector, hipotensiv, antioxidant, carminativ, antispastic, cicatrizant, antidiareic, laxativ, depurativ, diuretic, galactogog, vermifug, alcalinizant.

    Calităţile nutritive ale morcovului îi sunt conferite, pe lângă vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, C, E, K, beta-caroten) şi de numeroase minerale din compoziţia sa – indicate in ordine descrescatoare, dupa cantitatea continuta: potasiu, clor, sodiu, calciu, fosfor, magneziu, fier, bor, zinc, mangan, brom, cupru, fluor, vanadiu, molibden, nichel, aluminiu, crom, iod, cobalt, seleniu.
    Fibrele din morcovi sunt constituite, in cea mai mare parte, din celuloza. Gustul dulce sau zahărul din morcov este furnizat de glucoza, xiloza, fructoza si dextroza. De asemenea, morcovul mai conţine aminoacizi, proteine, lipide, apa si daucarină, o substanţă cu efect puternic vasodilatator.
EFECTE TERAPEUTICE: UZ INTERN

Imbunătăţesc vederea
    Morcovii sunt bogaţi în betacaroten, un compus care se transform în mod natural în vitamina A atunci când sunt consumaţi. Cu cât morcovul este mai oranj, cu atât este mai bogat în betacaroten. La nivelul retinei, vitamina A se transformă în rodopsină, un pigment purpuriu care te ajută să vezi noaptea. În plus, betacarotenul protejează împotriva degenerării maculare (afecţiune care include o varietate de boli de natură oftalmologică) şi a cataractei.

Elimina pietrele la rinichi
    Oricine care sufera de pietre la rinichi, reumatism, guta sau artrita sa consume morcovi, ca atare sau sub forma de suc, dar nu gatiti. Sucul de morcovi are proprietatea de a elimina acidul uric din organism.

Calculi biliari
    Beti zilnic o cana de suc de morcovi. Prelungiti cura pana ce durerile dispar. Sunt interzise alimentele prea sarate, berea si bauturile alcoolice.

Combat anemia
    Atât sucul proaspăt de morcovi, cât şi morcovii consumaţi în stare crudă ajută în combaterea anemiei. Sucul obţinut din stoarcerea morcovilor este un lichid uşor digerabil, nu irită pereţii stomacului şi aduce un aport considerabil de fier şi de vitaminele B şi C.

Previn creşterea glicemiei
    Glucidele pe care le conţin morcovii au avantajul că eliberează treptat glucoza sau energia. De aceea, salatele cu rădăcinoase previn şocurile insulinice, creşterea sau scăderea bruscă a glicemiei

Buni pentru alăptare
    Consumul regulat de morcovi îmbunătăţeşte calitatea laptelui mamei, iar infuzia de seminte de morcov creste secretia de lapte.

Previn apariţia bolilor cardiace
    Morcovii scad nivelul colesterolului rău care cauzează ateroscleroza, iar fibrele pe care le conţin eliberează fluxul sanguine de excesul de lipide. De asemenea, morcovii conţin potasiu, care ajută la echilibrarea nivelului de sodiu, asociat cu hipertensiunea, şi ţin presiunea sângelui sub control.

Hipertensiunea arterială
    HTA poate fi tratată cu ajutorul sucului de morcovi. Pentru persoanele hipertensive este nevoie de 100 mililitri de suc de morcovi zilnic, de două ori pe zi. Terapia trebuie să se prelungească pe o perioadă de 30 de zile.

Reduc riscul de accident vascular cerebral
    O cercetare efectuata de Universitatea Harvard a demonstrat ca oamenii care consuma peste 6 morcovi pe saptamana sunt mai putin predispusi unui accident vascular cerebral, comparativ cu persoanele care mananca un morcov pe luna sau mai putin.

Ţine astenia la distanţă
    Stările de tristeţe şi de melancolie frecvent întâlnite la începutul primăverii pot fi combătute cu ajutorul unei cure de morcovi. Aceştia se pot consuma atât cruzi sau sub formă de suc, cât şi adăugaţi în supe.

Morcovul reglează activitătile ficatului
    La nivel hepatic, morcovul actionează asupra bilei în special, dar se pare că poate să regleze ansamblul activitătilor ficatului. Morcovul este si cel mai bun prieten al intestinului. Este cel care reglează tranzitul intestinal, cel care are o actiune de dezinfectare si de cicatrizare a mucoasei.

Ajuta la pierderea in greutate
    Un morcov de 100 de grame are aproximativ 41 de calorii si cantitati neglijabile de grasime si colesterol. In schimb, completeaza aportul zilnic de nutrienti cu vitamine si fibre alimentare, care hranesc organismul, induc senzatia de satietate si mentin sanatatea tractului intestinal.

Mentin sanatatea colonului
    Vitamina A este substanta folosita de ficat pentru evacuarea toxinelor din corp. Fibrele din morcovi contribuie la curatarea optima a colonului si stimuleaza eliminarea eficienta a materiilor fecale.

Morcovul, un excelent vermifug, elimina tenia si oxiurii
    Morcovul este si un excelent vermifug si dacă încă problema mai persistă se poate folosi ca drept adjuvant pentru un tratament mai complex. Mai are si o actiune benefică asupra mucoasei gastrice pe care o protejează si pe care o cicatrizează.
    Pentru a elimina teniile sau oxiurii, mancati morcovi cruzi, rasi, dimineata pe stomacul gol si cu cateva minute inainte de mesele principale. Dupa 8 zile, in general, viermii sunt eliminati.
De ajutor în caz de constipaţie
    Persoanele care suferă de constipaţie ar trebui să ţină o cură cu suc de morcovi până la dispariţia problemei. Se recomandă 250 ml de suc de morcovi pe zi. Se bea un pahar pe stomacul gol, imediat după trezire şi unul la culcare. Se recomandă în combinaţie cu suc de mere, deoarece are un gust mai uşor de tolerat. De asemenea, morcovii se pot folosi şi sub formă de supă-cremă: un kilogram de morcovi se fierb într-un litru de apă şi, după aceea, se pisează. Pentru un gust mai bun se va adăuga un pic de ulei, mărar şi cimbru.

Combate diareea la copii
    Morcovul este în acelasi timp un laxativ moderat însă care poate să reducă si diareea. Datorită nivelului său ridicat de fibre, morcovul are capacitatea de a retine apa, de aici si actiunea sa de a combate diareea.
    În cartea „Tratamentul bolilor prin legume, fructe şi cereale”, doctorul Jean Valnet recomandă sugarilor cu diaree suc de morcovi cruzi în locul obişnuitei supe de morcovi. Sucul de morcovi se combină cu apă în proporţie de 50:50. Este bine de ştiut că reluarea alimentaţiei lactate se va face numai după dispariţia tulburărilor intestinale, aproximativ după 2-3 zile.

Previn cancerul
    Studiile arată că morcovii reduc riscul apariţiei cancerului de plămâni, mamar şi de colon cu până la o treime datorită conţinutului de falcarinol, un pesticid natural din componenţa acestora.

Afectiuni pulmonare
    De asemenea, morcovul este un remediu excelent în caz de afecţiuni pulmonare (tuberculoză, bronşită, astm), având rol expectorant. Un studiu a constatat ca riscul dezvoltarii cancerului pulmonar la fumatorii care nu consuma morcovi este de trei ori mai mare, comparativ cu cei care consumau morcovi mai mult de o data pe saptamana.

Cancerul de prostata
    In randul barbatilor tineri, dietele bogate in beta-caroten ar putea juca un rol de protectie impotriva cancerului de prostata, potrivit unui studiu realizat de Harvard School of Public Health’s Department of Nutrition.

Leucemie
    Intr-un studiu din 2011 s-a constatat ca sucul din extract de morcov distruge celulele leucemice si inhiba progresia acestora.

EFECTE TERAPEUTICE: UZ EXTERN

Sanatatea pielii
    Proprietatile detoxifiante ale morcovilor ajuta la eliberarea ficatului de toxine si la vindecarea acneei, prin curatarea fluxului sanguin. Tot morcovii trateaza pigmentarea inegala a pielii, iar vitamina A din aceste legume hraneste celulele dermei, previne deshidratarea si alte probleme dermatologice comune.

Prevenirea infectiilor
    Medicina traditionala considera morcovul a fi un bun antiseptic natural, excelent pentru prevenirea infectiilor. Leguma poate fi utilizata pentru vindecarea mai rapida a ranilor, fie in forma cruda, fie fiarta sau zdrobita. Poate fi de ajutor în caz de arsuri, eczeme, pecingine, degerături sau crăpături la nivelul călcâielor.

Impetigo, panaritiu si furuncule
    Radeti cativa morcovi, puneti totul intr-un tifon si aplicati aceasta cataplasma rece pe locurile bolnave. Crustele vor cadea in curand si infectiile se calmeaza.
Previn apariţia ridurilor
    În cazul femeilor, sucul de morcovi este un aliat imbatabil în lupta cu ridurile. Studiile au arătat că în morcovi se găseşte o cantitate importantă de estrogen, hormon specific femin care previne pierderea elasticităţii ţesutului. Astfel, pielea se menţine suplă şi strălucitoare.

Efecte anti-imbatranire
    Beta-carotenul, antioxidantul puternic cu beneficii multiple asupra organismului, are si o actiune protectoare asupra celulelor organismului, ajutandu-le sa lupte impotriva radicalilor liberi. Prin urmare, morcovii au si proprietati anti-imbatranire importante, incetinind fenomenele biologice specifice inaintarii in varsta.

Celulita
    Se fac aplicatii cu suc de morcovi. Vitamina A este o sursa de intinerire pentru piele.

Protejeaza dantura
    Morcovii curata dantura dupa fiecare masa, actionand ca un abraziv natural care elimina eficient resturile alimentare si placa bacteriana de pe suprafata dintilor si a limbii. Totodata, morcovii stimuleaza productia de saliva, pentru o curatare naturala a cavitatii bucale si prevenirea halenei.
    În general, cei mai mulţi părinţi le dau copiilor să roadă morcovi în perioada de creştere a dinţilor, deoarece înlesnesc ieşirea acestora.

Mătreaţa îndepărtată cu morcovi
    Mătreaţa şi problemele scalpului pot fi rezolvate cu ajutorul morcovilor. Radeţi 200 de grame de morcovi proaspeţi, apoi căliţi morcovul la foc mic, adăugând sare. Consumaţi acest amestec o dată pe zi.

ATENTIE !
    In caz de supraalimentare indelungata cu morcov, semnele ca vitamina A este in exces in organism sunt:
- pielea capata o nuanta portocalie
- epiderma se descuameaza
- vedere incetosata, fotosensibilitate, urticarie solara, cristalizari la nivelul cristalinului
- greturi ori ameteala
    In cazuri extreme cel in cauza se poate confrunta cu caderea parului sau cu o splina si ficat marite.
    Nu se recomanda consumul de morcov in caz de cataracta si glaucom.

Read More

Invataturile uitate ale unui sfant

Există o filosofie întreagă asupra modului cum vorbea părintele Galeriu. El vorbea cu ochii, cu mâinile, cu trupul. Să vorbești cu toată ființa ta este o artă. Să nu minți, să crezi, să-ți iubești aproapele, să trăiești pentru semenii tăi. Acesta a fost părintele Galeriu.

Putea să stea nemișcat o oră și nimeni nu încerca să tulbure liniștea. Modul de a comunica, de a transmite crezuri și sentimente era excepțional. Puțini dintre noi avem darul de a comunica dincolo de cuvinte. El a fost discipolul părintelui Toma Chiricuță, însă, și-a depășit cu mult mentorul.

Discursurile sale erau filosofie, foarte bine documentate. Vorbea despre relația dintre El și Alții. Spune că, atunci când îți spun Tu, înseamnă că te iubesc. Nu a vorbit mult despre faptul că a fost dus la canalul Dunăre-Marea Neagră pentru a munci, alături de alți deținuți politici.

Suferința este o parte normală a existenței. Nu trebuie să ne revoltăm în fața ei. Sunt încercări, spunea părintele, pe care trebuie să le trecem. Poate că nu am mai prețui așa cum se cuvine fericirea, dacă nu am avea parte de suferință.

În una dintre nopțile de vară, pentru că era foarte cald, părintele a dormit cu geamurile deschise. Patru indivizi au intrat în casă și l-au bătut atât de crunt pe părinte, încât, acesta a fost internat la spital.

I-au scos toți dinții din față, i-au spart arcada și capul. Toate acestea pentru a-l jefui pe părinte. Cei patru agresori au fost prinși, însă, la proces au fost iertați de părintele Galeriu. Să ierți necondiționat, spunea părintele. E greu pentru unii dintre noi să înțelegem acest lucru.

Apropiații părintelui îl descriu pe acesta ca fiind incandescent. Îi plăceau versurile lui T.S. Eliot.

Până ochiul nu ia foc, Dumnezeu nu poate fi văzut,

Până urechea nu ia foc, Dumnezeu nu poate fi auzit.

Până limba nu ia foc, Dumnezeu nu poate fi numit.

Până inima nu ia foc, Dumnezeu nu poate fi iubit,

Până mintea nu ia foc, Dumnezeu nu poate fi cunoscut.

Părintele Galeriu a declarat într-un interviu că Omul se realizează prin trei dimensiuni. Prin propria lui zidire, după chipul lui Dumnezeu, prin operele lui și prin fii sau ucenicii lui.

Într-o lume care devine pe zi ce trece mai dificil de a fi înțeleasă și nesigură, avem nevoie de oameni ca părintele Galeriu. Avem nevoie de îndemnul de a privi altfel ziua de mâine. Din păcate, ne-au rămas doar scrierile sale. Prezența sa incandescentă nu mai este, sau poate că a rămas undeva în conștiința fiecăruia dintre noi.

Read More

Cum sunt afectati ochii pe timpul verii? Praful si mucegaiul

Chiar daca vara este pe sfarsite, soarele si vremea caniculara sunt inca prezente in viata noastra de zi cu zi.
Arsurile de piele, deshidratarea si accidentele vasculare cerebrale sunt doar cateva dintre problemele de sanatate care apar atunci cand temperaturile cresc. Si ochii pot fi insa afectati si supusi la probleme de sanatate. Ochii pot suferi arsuri care sunt detectabile doar la un consult, cand este deja prea tarziu.

"Vara, factorii de risc pentru ochi sunt praful, polenul, razele UV si multi alti alergeni care circula liberi prin aer incurajati de temperaturile crescute. Chiar si un aer conditionat folosit prea mult, sau un filtru care nu a fost curatat la timp pot duce la alergiiintense si uscaciunea ochiului", explica pentru ziare.com Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog.
Trebuie sa fim atenti la:

1.Razele UV

Razele UV ataca retina la fel cum ataca si pielea. Odata absorbite, acestea creeaza probleme grave de sanatate la nivelul ochilor, cum ar fi foto keratita, un episod temporar, dar dureros de orbire cauzat de lipsa de protectie.

"Cand vine vorba de razele UV, ne gandim in principal la protejarea pielii cu ajutorul cremelor cu SPF. Rar ne gandim la protejarea ochior, insa si ei se pot arde fara un astfel de filtru UV" subliniaza medicul.

2.Praful, polenul si mucegaiul

Vara este o perioada dificila pentru cei cu alergii. Atmosfera uscata si calda intensifica atat cantitatea, cat si efectul polenului si al prafului asupra ochilor. Si aparatele de aer conditionat vechi, la care nu s-a curatat filtrul, pot constitui factori de risc pentru ochi, mai ales vara, cand sunt folosite foarte des.

3.Praful colorat, fumul si artificiile

Vara este si anotimpul festivalurilor in aer liber. Praful colorat, fumul si artificiile contribuie la infrumusetarea atmosferei, dar sunt factori iritanti puternici pentru ochi.

Cum sunt afectati ochii pe timpul verii?

Alergiile oculare, conjunctivita, urciorul si ochii uscati sunt doar efecte pe termen scurt, usor de tratat. Pe termen lung insa, vorbim de afectiuni serioase cum ar fi cataracta, cancerul de piele in jurul pleoapelor, pterigionul si pinguecula.

Pterigionul si pinguecula sunt afectiuni degenerative ale ochiului care se formeaza din cauza expunerii pe termen lung la factori iritanti: praf, medii uscate, radiatii UV sau vant.

Cum sa previi afectiunile oculare de vara

Alergiile oculare se manifesta prin roseata, mancarime, usturime si ochi umflati. Acestea sunt declansate de substante iritante cum sunt praful, parfumul, cosmeticele, fumul, polenul sau mucegaiul.

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa iti protejezi vederea in aceasta vara:

1.Poarta ochelari de soare cu protectie UV ridicata atunci cand practici activitati in aer liber.

"Nu toate lentilele ochelarilor ofera protectie UV si nu toate au acelasi grad de absorbtie. Cel mai bine este sa vizitam o optica medicala pentru a achizitiona o pereche de ochelari de soare si sa stam departe de vanzatorii ambulanti de ochelari, care apar in special vara", atentioneaza Beatrice Voiculescu. "Cea mai buna metoda de protectie contra razelor UV sunt ochelarii cu lentile ce blocheaza 99-100% din razele UV-A si UV-B", a adaugat specialistul.

Purtatorii de lentile de contact sunt un caz mai special. Ei se pot proteja prin purtarea lentilelor de contact care au in mare parte protectie UV. Din pacate acestea, nu sunt destul de suficiente pentru a proteja ochii pe termen lung, pentru ca nu acopera toata suprafata ochiului. De aceea, se recomanda alternarea cu ochelari de soare.

2.Incepe sa-ti protejezi ochii de la o varsta frageda.

Studiile arata ca 80% din cantitatea de raze UV absorbita ne afecteaza ochii inaintea varstei de 18 ani, iar copiii au o capacitate de absorbtie mult mai mare decat adultii.

3.Daca porti lentile, foloseste ochelari de protectie pentru inotul la piscina.

Este recomandat sa se evite purtarea lentilelor de contact la piscina si sa se inlocuiasca cu o pereche de ochelari de vedere. Bacteriile din apa se prind foarte usor de lentila si ajung sa infecteze suprafata ochiului.

4.Evita orele foarte fierbinti ale zilei in care cantitatea razelor UV este mare si tine cont de faptul ca norii nu le blocheaza. Trebuie sa purtam ochelarii de protectie solara chiar si atunci cand nu este soare afara.

5.Spala-ti bine mainile si evita sa iti freci ochii prea des.

6.Nu imprumuta produsele cosmetice altor persoane si nu folosi nici tu produse folosite de alte persoane.

7.Consuma alimente ce contin omega-3 si vitamina A. "O dieta bogata in acizi grasi omega-3 este indicata persoanelor care au ochii inflamati, deoarece ajuta la prevenirea senzatiei de ochi uscat si amelioreaza simptomele de usturime. Consumul de alimente precum laptele, migdalele si legumele cu frunze verzi ce contin vitamina A ajuta la prevenirea uscarii ochilor", recomanda medicul.

8.Foloseste picaturi sau lacrimi artificiale pentru a-ti hidrata ochii.

Ai grija de ochii tai vara si nu uita ca prevenirea afectiunilor iti va reduce considerabil riscul de a avea nevoie de ingrijiri medicale speciale mai tarziu.

Read More

Pepenele cu coarne previne Alzheimerul si Parkinsonul

Are o formă atipică şi un gust ciudat, comparat cu cel al unei combinaţii de castravete şi zucchini sau a unui mix de banană, castravete şi lămâie. Dacă treceţi peste acest aspect, veţi afla că acest fruct indispensabil în sezonul uscat pentru locuitorii deşertului Kalahari, luptă cu succes împotriva îmbătrânirii premature şi a maladiilor care pot apărea odată cu înaintarea în vârstă.
Cucumis metuliferus, cunoscut și sub numele de pepenele cu coarne, castravete african cu coarne, pepenele jeleu, melano, pikano sau kiwano, este o plantă anuală din specia castravetelui și a pepenului. Originar din zona deșertului Kalahari, fructul este cultivat și în Maroc, Portugalia, California, Chile, Australia și Noua Zeelandă.
În general, au forma ovală şi dimensiunile unui papaya. Coapte, au culoarea portocalie. În contrast cu pielea exterioră, interiorul este gelatinos, de culoare verde lime şi presărat cu sâmburi asemănători celor de castravete. Pulpa poate fi folosită pentru prepararea salatelor sau în salatele de fructe. Are un gust interesant, ca un amestec de castravete cu banane.
Aceste fructe sunt sărace în calorii, dar sunt încărcate cu fibre alimentare, vitamina A, vitamina C, calciu, potasiu, fosfor, magneziu și fier.

Previne Alzheimerul şi Parkinsonul

Kiwano conţine antioxidanţii cunoscuţi sub denumirea de o-tocoferol și y-tocoferol, ambii fiind tipuri organice de vitamina E. După cum se ştie, această vitamină are mai multe avantaje de sănătate, printre care se numără protejarea inimii, muşchilor şi nervilor. De asemenea, ajută la contracararea efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi, care pot induce pe termen lung boli cardiovasculare sau chiar şi cancer. În plus, există mai multe dovezi care indică faptul că vitamina E poate ajuta la reducerea şanselor de apariţie a Alzheimerului şi a Parkinsonului.

Protejează împotriva cancerului

Pigmentul de culoare galben-verzuie din semințe și pulpa fructului conţin beta-caroten, cunoscut sub numele de vitamina A. Acesta ajută la consolidarea mecanismelor de apărare ale organismului şi la susţinerea sănătăţii ochilor și a pielii. Poate ajuta, de asemenea, la prevenirea cancerului, prin suprimarea îngrășării radicalilor liberi. O dietă abundentă cu legume și fructe care conțin carotenoizi, beta-caroten, licopen şi luteină poate ajuta, de asemenea, la repararea ADN-ului.

Menţine sănătatea ochilor

Un kiwano conţine 307 UI de vitamina A, adică 6% din doza zilnică recomandată. Vitamina A este un nutrient vital pentru asistența funcției retinei, astfel că acest fruct ajută la menţinerea sănătăţii ochilor. În plus, întăreşte rezistența mucoasei, prima linie de protecție împotriva infecțiilor nazale. Este eficient de asemenea şi în prevenirea infecţiilor de la nivelul gâtului și la reglarea tranzitului intestinal.

Împiedică îmbătrânirea prematură

Kiwano are 11 mg de vitamina C, reprezentând 18% din necesarul zilnic. Vitamina C este esențială pentru generarea de colagen, un element utilizat de organism pentru a repara epiderma şi țesuturile. În plus, protejează celulele împotriva radicalilor liberi şi a toxinelor dăunătoare, care pot duce la îmbătrânirea prematură.

Read More

Radiatia UV are efect nociv asupra ochilor

Ce e atât de special la ochelarii de soare încât au devenit printre cele mai populare accesorii fashion?

Ei se mulează instant personalității noastre, ne dau o stare de bine și un look de star cât am clipi din ochi. Dar mai mult decât un accesoriu la modă, ochelarii de soare sunt un aliat deosebit pentru sănătatea ochilor.
Iată de ce e bine să știm cât mai multe informații despre ei și cum să-i alegem.
Radiația UV are efect nociv asupra ochilor
Radiația ultravioletă (UV) este o componentă a luminii solare, clasificată după lungimea de undă în UVA, UVB, UVC. Cu cât este mai scurtă lungimea de undă, cu atât este mai mare nivelul energiei și potențialul nociv al expunerii.
Razele UVA, cu cea mai mare lungime de undă, produc bronzarea pielii și sunt asociate cu îmbătrânirea prematură a acesteia; razele UVB pot determina arsuri la nivelul pielii și sunt cel mai adesea asociate cu cancerul de piele și cu cataracta; razele UVC au cea mai scurtă lungime de undă și sunt cele mai periculoase, însă, din fericire, sunt blocate de stratul de ozon din atmosfera Pământului și nu ajung pe suprafața terestră.
S-a demonstrat clinic faptul că expunerea pe termen lung la radiația UV induce leziuni ale pleoapelor, corneei, cristalinului și retinei.
Expunerea acută poate determina leziuni ale suprafeței anterioare a ochiului, asemănătoare arsurilor solare la nivelul tegumentelor, manifestate prin durere, înroșire, senzație de corp străin, sensibilitate la lumină și lăcrimare abundentă.
Efectele expunerii pe termen lung la radiația UV sunt cumulative și mai severe, deși adesea asimptomatice.
Cu cât este mai mare expunerea ochiului la radiația UV, cu atât crește riscul apariției tulburărilor oculare, din cauza efectelor cumulative ale leziunilor induse de UV.
Printre acestea se numără apariția cataractei, a degenerescenței retinei, a cancerului de piele cu localizare la nivelul pleoapelor sau în regiunea perioculară și a altor afecțiuni oculare cronice precum pterigionul și pinguecula.

Read More

Riscurile radiatiilor ultraviolete solare asupra ochilor

Stii care sunt efectele expunerii indelungate la soare asupra pielii - de la arsuri pana la cancer, dar ce stii despre riscurile radiatiilor ultraviolete solare asupra ochilor?

Environmental Protection Agency (EPA) si Serviciul Meteo National din SUA a incercat sa-i faca pe oameni mai constienti de riscurile arsurilor solare si cancerul de piele - cauzate de razele ultraviolete ale soarelui - deruland mai multe studii si teste pentru a afla cu exactitate care sunt cele mai nocive tipuri de radiatii solare si ce trebuie sa facem pentru a ne proteja de ele.

Pericolele razelor UV asupra ochilor
Expunerea indelungata la razele solare UV a fost legata de leziuni oculare, inclusiv cataracta, degenerare maculara, si de alte afectiuni care pot cauza pierderea temporara a vederii.

De asemenea, cercetarile in domeniu arata ca radiatia solara vizibila de inalta energie (HEV) numita si "blue light" - poate creste riscul pe termen lung de degenerare maculara, iar persoanele cu concentratii scazute de vitamina C sau alti antioxidanti in sange sunt mai predispuse la riscul de a suferi astfel de leziuni cauzate de aceasta radiatie.

Tipuri de UV si efectele asupra sanatatii
UVC - acestea sunt razele UV cu cea mai mare energie si, deci, cele mai daunatoare pentru ochi si piele. Din fericire, stratul de ozon inca le mai blocheaza in cea mai mare parte.

UVB - au lungimi de unda mai lungi, dar o putere mai mica decat cele UVC. Sunt partial filtrate de stratul de ozon, dar unele ajung totusi pe suprafata pamantului. in doze mici, razele UVB stimuleaza productia de melanina (pigment al pielii) care cauzeaza mult doritul bronz. Cu toate acestea, in doze mari (expunerea in exces la soare) pot cauza arsuri care cresc considerabil riscul de cancer la piele si cauzeaza imbatranirea precoce.

UVA - sunt cele mai putin puternice, dar pot trece cu usurinta prin cornee si retina in interiorul ochiului. Expunerea prelungita la radiatiile UVA a fost legata de dezvoltarea anumitor tipuri de cataracta, cercetarile sugerand ca razele UVA pot juca un rol important in degenerarea maculara (afectiune care include o varietate de boli de natura oftalmologica, inclusiv pierderea vederii).

Diverse probleme ale ochiilor au fost asociate cu supraexpunerea la radiatiile UV. De exemplu, se considera ca radiatia UVB favorizeaza aparitia de Pinguecula (ingrosare a conjunctivei de culoare galbuie aproape de cornee) si pterygium (crestere anormala a tesutului conjunctiv, situata de obicei in zona nazala a corneei si care risca sa acopere in timp suprafata ei). Aceste cresteri pe suprafata ochiului poate deveni inestetice si cauza probleme corneene, precum si viziune distorsionata.

In doze mari, pe termen scurt, razele UVB pot provoca fotokeratita, o inflamatie dureroasa a corneei. "Orbirea de zapada" este termenul comun pentru fotokeratita severa, care cauzeaza pierderea temporara a vederii, de obicei, cu durata de 24-48 de ore.
Deoarece corneea pare sa absoarba 100% din razele UVB, acest tip de radiatii UV nu este susceptibil de a provoca cataracta si degenerescenta maculara, care in schimb sunt legate de expunerea la UVA.

Importanta ochelarilor de soare
La fel cum cremele solare protejeaza pielea, ochelarii de soare iti pot proteja ochii si pot diminua considerabil riscul afectarii vederii. Pentru a-ti proteja ochii de radiatiile solare nocive, este indicat sa porti ochelari de protectie de fiecare data cand iesi la soare.

De asemenea, cercetatorii afirma ca ochelarii de soare ar trebui sa blocheze 100% razele UV si sa absoarba cele mai multe raze HEV (raze vizibile, violet-albastre). Ramele cu un stil curbat, strans, pot sa ofere cea mai buna protectie, deoarece acestea limiteaza lumina soarelui si dincolo de periferia lentilelor.

Read More

Protejeaza ochii cu aceste alimente

Nu numai morcovii sunt buni pentru sănătatea ochilor, ci există o gamă mai largă de alimente care au efect benefic pentru vedere. Pe lângă anumite legume, iată că şi fructele, şi peştele ne protejează împotriva bolilor de ochi.

Pentru sănătatea ochilor, este indicat să îţi diversifici dieta alimentară, punând accent pe consumul peştelui, legumelor şi fructelor, susţin experţii americani.
Peşte. Somonul, tonul şi sardinele, adică peştele gras, precum şi uleiurile grase au un conţinut ridicat de acizi graşi Omega-3, benefici împotriva sindromului de ochi uscat şi retinopatie. Somonul este bogat în astaxanthin, un antioxidant puternic, care se găseşte şi în anumite alge şi creveţi. Contribuie la prevenirea degenerescenţei maculare senile (DMS). Uleiurile de peşte sunt, de asemenea, o sursă importantă de vitamina D, cu efect împotriva DMS şi a proceselor inflamatorii care afectează ochii.
Legume. Varza, broccoli şi spanacul furnizează luteina, care protejează ochii împotriva deteriorării din cauza stresului oxidativ şi contribuie la îmbunătăţirea acui­tăţii vizuale. Betacarotenul din morcovi, spanac sau pătrunjel luptă împotriva sindromului de ochi uscat, susţine fluxul de sân­ge la nivel ocular şi îmbunătăţeşte vederea în întuneric.
Fructe. Cireşele, afinele, coacăzele şi strugurii conţin un pigment numit antociani, cu proprietăţi antioxidante puternice şi cu efecte benefice asupra circulaţiei sangvine oculare. Flavonoidele, care se găsesc într-o mare varietate de fructe, sunt bune, în general, pentru sănătatea ochilor

Read More

Specia umana continua sa evolueze

Atunci când vorbim despre evoluţia umană ne gândim, de multe ori, la miile de ani de care am avut nevoie pentru a evolua la starea prezentă a omului modern.
Noi studii sugerează însă că oamenii continuă să evolueze. "Este o neînţelegere comună că evoluţia a avut loc cu mult itmp în urmă şi că pentru a ne înţelege pe noi înşine ar trebui să ne uităm la trecut, la vremurile vânătorilor şi la cele ale culegătorilor", explică Dr. Virpi Lummaa de la Universitatea din Sheffield.
Nu doar că evoluăm în continuare, această evoluţie este mult mai rapidă decât în trecut. În ultimii 10.000 de ani, ritmul evoluţiei umane s-a mărit de până la 100 de ori, creând mai multe mutaţii în genele noastre, şi mai multe selecţii naturale ale acestor mutaţii.
Iată câteva lucruri care ne indică faptul că specia umană continuă să evolueze.
1. Bem în continuare lapte.
Genele care permit corpului uman să aibă abilitatea de a digera lactoză se dezactivau iniţial odată ce mama nu le mai oferea lapte copiilor. Am început să domesticim însă vaci, oi şi capre, iar abilitatea de a bea laptele lor s-a transformat într-un avantaj din punct de vedere nutriţional. Oamenii care aveau mutaţia genetică ce le permitea să digere lactoza au fost mai capabili să îşi propage propriile gene.

Un studiu publicat în 2006 sugerează că toleranţa la lactoză se dezvolta în continuare cu 3.000 de ani în urmă în estul Africii. Mutaţia genetică care ne permite digerarea laptelui este acum exitentă la mai bine de 95% dintre descendenţii nord-europeni.
2. Ne pierdem măselele de minte.
Strămăşii noştri aveau maxilare mult mai mari decât noi care îi ajutau să mestece hrana tare de care dispuneau, precum rădăcinile sau nucile. Ei muşcau din carne cu dinţii, iar cu timpul aceştia se deteriorau.
Corpul s-a adaptat, iar al treilea set de molari a apărut la oameni.

Astăzi, avem ustensile pe care le folosim pentru a tăia mâncarea. Hrana este mai moale şi mai uşor de mestecat, iar ca rezultat maxilarele noastre au devenit mai mici. De aceea măselele de minte ne deranjează. Pur şi simplu nu mai este loc pentru ele pe maxilar.
Se estimează că 35% din populaţie s-a născut în ultima perioadă fără măsele de minte şi unii specialişti susţin că aceşti dinţi vor dispărea în viitor cu totul.
3. Suntem rezistenţi la boli.
În anul 2007, un grup de cercetători care analiza semnele recente ale evoluţiei a descoperit 1.800 de gene care au devenit răspândite la oameni în ultimii 40.000 de ani, multe fiind dedicate luptei împotriva unor boli infecţionase, precum malaria.
Mai bine de 12 noi variaţii genetice dedicate luptei împotriva malarei se răspândesc rapid în rândul africanilor.
Un alt studiu a arătat că selecţia naturală a fost în favoarea popolaţiei care trăieşte la oraş. Traiul aici a produs gene care le permit oamenilor să fie mai rezistenţi la boli precum tuberculoza.
4. Creierele noastre se micşorează.
Deşi ne place să credem că graţie creierelor noastre suntem mai inteligenţi decât animalele, acestea au început în realitate să se micşoreze în ultimii 30.000 de ani. Volumul mediu al unui creier uman a scăzut de 1.500 de centimetri cubi la 1.350 de centimetri cubi, partea lipsă fiind echivalentă cu dimensiunea unei mingi de tenis.
Un grup de cercetători susţine că micşorarea creierelor noastre ar însemna, de fapt, că devenim mai proşti, în timp ce alţii susţin că devenim mai inteligenţi pentru creierele noastre sunt mai eficiente.
Această teorie sugerează, totodată, că micşorarea se produce pentru că creierul este rearanjat pentru a funcţiona mai rapid şi pentru a ocupa mai puţin spaţiu.
O altă teorie susţine că micşorarea creierelor ar putea reprezenta un avantaj în evoluţia umană pentru că i-ar face pe oameni mai puţin agresivi şi le-ar permite să lucreze împreună pentru a rezolva probleme.
5. Unii dintre noi au ochii albaştri.
Iniţial, toţi oamenii aveau ochii căprui, dar cu 10.000 de ani o persoană care trăia în apropierea Mării Negre a dezvoltat o mutaţie genetică ce i-a transformat ochii căprui în ochi albaştrii. Nu se cunoaşte însă de ce a persistat această mutaţie. O teorie susţine că ar acţiona asemenea unui test de paternitate.
Bărbaţii cu ochi albaştrii nu ar fi investit resurse în copiii care nu erau ai lor şi pe care îi puteau identifica graţie culorii ochilor.

Read More

Bacteriile si microbii de pe mana unui copil

Corpul tău este foarte important, așa că trebuie să îl tratezi cu atenție. Vezi ce zone nu ar trebui să le atingi niciodată cu mâna.
Mâinile au un rol foarte important în transmiterea germenilor, iar degetele tale sunt contaminate chiar și după ce te speli pe mâini. Dacă nu îți tai unghiile constant, prezența bacteriilor crește, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Nebraska, citați de naturalhealthcareforyou.com. În plus, cei care au unghiile mai mari de 2 mm au mai mulți microbi pe mâini, de aceea este indicat să nu atingi anumite părți ale corpului.

Fața

Ai nevoie de mâini pentru a te spăla pe față sau a aplica cremă, însă în alte cazuri, ține-le departe de această zonă. Când ai mâinile pline de bacterii și le folosești pentru a-ți atinge fața, îți crești considerabil riscul de îmbolnăvire. Potrivit specialiștilor, degetele conțin uleiuri care îți închid porii și duc la apariția acneei, așa că spală-te întotdeauna înainte să îți atingi fața.

Ochii

Dacă nu porți lentile de contact, nu ai niciun motiv să îți atingi ochii cu mâinile goale, pentru că poți lăsa bacterii în ei. Nu te freca la ochi, dacă ai mâncărimi sau ochii uscați, spală-te înainte pe mâini sau mergi la medic.

Gura

Cercetătorii britanici au arătat că oamenii își bagă degetul în gură de 23,6 ori în timpul unei zile, iar când sunt foarte ocupați, doar de 6,3 ori. În aceste condiții, bacteriile de pe mâini ajung în gură, expunându-te la probleme periculoase de sănătate.

Nasul

Un studiu din 2006 a arătat că oamenii care bagă mâna în nas au un risc cu 51% mai mare de a lua streptococ decât cei care nu fac asta.

Urechile

Nu îți pune niciodată degetul în ureche, pentru că poți provoca leziuni pe canalul auditiv. Dacă te mănâncă urechea, mergi la medic, pentru că s-ar putea să fie vorba de o infecție.

Read More

Culoarea ochilor, mistere

Fiecare culoare pe care o vedem in natura este rezultatul dispersarii luminii colorate. Acelasi lucru se intampla si in cazul culorilor ochilor, datorita fenomenului cunoscut sub numele de coloratie structurala, fenomen intalnit si in cazul animalelor marine, al insectelor sau al pasarilor.

Daca privim structura ochiului uman avem:

Irisul, partea colorata a ochiului. Acesta este format din doua straturi de celule, stroma, stratul frontal si epiteliul, stratul posterior. Epiteliul, contine pigmenti de culoare inchisa, ceea ce face ca in iris sa apara aceste mici firisoare inchise la culoare, in timp ce stroma este formata din fibre de colagen incolore. In unele cazuri stroma poate contine melanina, iar in altele sa contina depozite excesive de colagen. Acesti doi factori joaca un rol crucial in determinarea culorii ochilor.

Ochii caprui: Stroma acestora are o concentratie mare de melanina, care absoarbe majoritatea luminii ce intra in ochi, facandu-i inchisi la culoare.

Ochilor maslinii: Acestia contin o cantitate mica de melanina in stroma, astfel incat disperseaza ceva lumina in atmosfera. Acest fenomen face ca maroul si albastrul sa se amestece, iar rezultatul este o combinatie de nuante de maro, verde si galben.

Ochii verzi: Contin o concentratie extrem de mica de melanina si nu au depozite de colagen. De aceea, o mica parte din lumina care intra in ei este absorbita de catre melanina, in timp majoritatea este dispersata in atmosfera, datorita fenomenului numit Efectul Tyndall, care produce o nuanta albastruie. Ca rezultat, ochii par verzi!

Ochii cenusii: Functioneaza intr-un mod diferit. Ei nu contin melanina, insa au colagen in cantitati mari, care interfereaza cu Efectul Tyndall, blocand nuantele albastre. De aceea toate lungimile de unda sunt dispersate in mod egal, ceea ce produce efectul unor ochi gri.

Ochii albastri : Ochii albastri au o stroma fara culoare, fara nicio urma de melanina si niciun depozit de colagen. De aceea, intreaga lumina care intra in ochi este dispersata inapoi in atmosfera si permite Efectului Tyndall sa isi faca treaba, creand culoarea albastru pur. Cu alte cuvinte , ochii albastri nu au o culoare a lor si sunt complet dependenti de cantitatea de lumina in momentul in care te uiti la ei.

Read More

Substante nutritive care ajuta la imbunatatirea vederii

Oricine este preocupat de menținerea sănătății funcției ochilor ar putea dori să adauge mai multe legume, sardine și afine în dietă, în conformitate cu recomandările unui expert de la Loyola University Chicago.

O serie de substanțe nutritive sunt esentiale pentru sănătatea ochilor, iar unele pot ajuta chiar la îmbunătățirea vederii și prevenirea problemelor cum ar fi cataracta și degenerescența maculară. Dr. James McDonnell, oftalmolog pediatru la Loyola University, a întocmit o listă a acestor nutrienți și alimentele care le conțin.

Omega-3: Protecția împotriva degenerescenței maculare este încă un alt avantaj al acestui remarcabil acid gras. Cele mai bune surse includ pește gras (sardine, macrou, etc), semințe și ulei de canola.

Astaxanthin: Acest pigment este un antioxidant puternic, cu proprietatea de a stăvili cataracta și chiar orbirea. Algele și somonul sălbatic (nu de crescătorie) se numără printre sursele de top.

Antocianinele: Acești pigmenți, care variază în culoare de la roșu aprins la albastru, poate ajuta la menținerea stării de sănătate a corneei și a vaselor de sânge pe tot ochiul. Afinele și coacăzele negre sunt bogate în aceste substanțe nutritive colorate.

Zeaxantina: Găsit în legumele cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi broccoli, varza și spanacul, acest nutrient poate ajuta la reducerea riscului degenerescenței maculare.

Vitamina D: Expunerea moderată la soare este o modalitate de a asigura o aprovizionare adecvată cu vitamina D, iar consumul de uleiuri de pește, ficat și gălbenușuri de ou poate oferi un impuls suplimentar. Suplimentarea cu vitamina D3, s-a demonstrat că reduce inflamația retinei și imbunătățește vederea.

Bioflavonoidele: Acești antioxidanți aparțin familiei polifenolilor și pot reduce riscul de cataractă și degenerescență maculară. Acestea se găsesc în citrice, cireșe, ceai și chiar vin roșu.

Beta–caroten: Întâlnită în morcovi, cartofi dulci și dovleac, această provitamină ajută la îmbunătățirea vederii de noapte și previne uscarea ochilor.

Luteina: Suplimentarea cu acest carotenoid, care se găsește în ouă ecologice, poate ajuta la prevenirea degenerescenței maculare.

Read More

Culoarea ochilor si trasaturile personalitatii tale

Expresia care spune că ochii sunt oglinda sufletului este un clişeu în zilele noastre, dar odată cu ultimul studiu realizat de specialişti se pare că ochii au o strânsă legătură cu personalitatea umană.

Este vorba mai mult despre strânsa legătură între culoarea ochilor, care reflectă anumite trăsături ascunse ale personalităţii. Cel puţin aceasta este concluzia oamenilor de ştiinţă de la Universitatea Orebro din Suedia, care au declarat că „ochiul este o prelungire a creierului”.

Dar hai să vedem care au fost rezultatele studiului şi care este legătura între culoarea ochilor şi trăsăturile personalităţii:

Ochii maro/negri

Cei ce posedă ochii maro sau negri sunt lideri născuţi pentru a conduce oamenii prin viaţă. Persoanele cu asemenea ochi sunt văzuţi a fi mai agreabili decât ceilalţi. Au tendinţa de a consuma cât mai puţin alcool şi adoră să facă sport.

Nu le place să mintă şi nici să fie minţite. Uneori accepta unele situaţii chiar dacă nu le place ceea ce fac. Sunt generoşi, adoră să iasă cu prietenii.

Sunt energici, uneori prea grăbiţi, impulsivi, se enervează repede, şi ţin supărarea mult timp.

Ochii albaştri

Oamenii cu aceşti ochi au o putere interioară ieşită din comun. Adesea, ei au o putere de judecată extrem de mare, dar uneori îi judecă pe ceilalţi chiar înainte să-i cunoască. Femeile cu ochii albaştri sunt mult mai puternice decât celelalte şi suportă durerea mai uşor. Bărbaţii, în schimb, sunt predispuşi anxietăţii şi depresiei. Pe de cealaltă parte sunt ambiţioşi şi foarte curioşi.

Odată ce au început să se obişnuiască cu anturajul vor deveni mai calde, dar nu sunt totuşi genul care să lege prietenii de lungă durată.

Familia şi dragostea sunt foarte importante pentru ei şi aceste domenii sunt singurele în care nu vor da în nici un caz dovadă de superficialitate.

Le face plăcere să facă surprize plăcute, să ofere lucruri speciale peroanelor care le sunt dragi.

Ochii căprui

Organizaţi, încăpăţânaţi şi orgolioşi, rar renunţa la convingerile lor. Sunt adevăraţi luptători şi se concentrează pe cariera şi pe obţinerea bunăstării materiale. Sunt persoane analitice şi raţionale, care se bazează în viaţă şi în confruntări pe analiză logică.

Nu fug niciodată de responsabilităţi sau de obstacolele ce le ies în cale.

Sunt în general persoane extrovertite, sincere şi generoase. Le place să ofere dar ştiu şi să primească.

Le place să întreţin relaţii de durată şi nu îşi pierd timpul cu relaţii superficiale de pe urma cărora vor rămâne doar amintiri şi nimic altceva.

Se implica profund în relaţii, le place să facă persoană draga de lângă ei să se simtă iubita şi satisfăcută. Sunt persoane plăcute, încântătoare, adoră să îşi fac noi prieteni şi să-şi lărgească orizonturile.

Pentru persoana iubită sunt în stare să facă orice pentru a o impresiona, pentru a menţine pasiunea, şi că relaţia alor să reziste.

Sunt romantici, uneori devin confuzi pentru că nu mai reuşesc să desluşească realitatea se fantezie.

Se supără uşor, dar după ce le trece au capacitatea de a reveni şi de a o lua de la capăt.

Ochii verzi

Ochii verzi aparţin unor persoane foarte pasionale. Le place să se joace, când vine vorba de o relaţie, de-a şoarecele şi pisica.

Persoanele cu ochii verzi sunt în general misterioase şi deosebit de senzuale. Ştiu să flirteze şi le este foarte uşor să seducă.

Temperamentali şi pasionali cei cu ochii verzi vor reuşi foarte uşor să îi atragă pe cei din jurul lor.Nu sunt excesivi de ambiţioşi, dar sunt perseverenţi şi tenace. Atunci când şi-au fixat un obiectiv îl vor urma până la capăt.

Ştiu să-şi urmărească scopurile şi sunt deosebit de iscusiţi în afaceri. Nu pot fi opriţi prea uşor atunci când şi-au pus ceva în cap.Au multe vise şi întotdeauna scopul lor este să le împlinească; nu le place să lucreze cu jumătăţi de măsură.

Au capacitatea de a vedea calitatea cea mai bună din oameni şi îi apreciază pentru ceea ce ei sunt şi ceea ce ei reprezintă.

Read More

Cum ne ferim de conjunctivita

Vara şi-a făcut simţită prezenţa, iar sezonul estival atât pe litoral, cât şi la... ştranduri va începe în curând. În acest context, medicii ne sfătuiesc cum să ne ferim de conjunctivită.
Indiferent dacă fac baie în mare, lacuri sau piscine, o mulţime de oameni pleacă acasă cu ochii iritaţi şi roşii. Uneori, aceste simptome sunt trecătoare şi nu înseamnă nimic, însă alteori pot fi semnele unei conjunctivite.
Afecţiunea se manifestă printr-o inflamaţie a conjunctivei (membrană care acoperă sclerotica şi interiorul pleoapelor), cauzele apariţiei afecţiunii fiind multiple: virale, bacteriene, prezenţa unui corp străin (praf), produsele chimice, o alergie sau un canal lacrimal astupat.

Destul de frecvente sunt "conjunctivitele de piscină", boala putând debuta la un singur ochi, dar putându-se extinde şi la celălalt. Evoluţia poate dura două-trei luni, după care conjunctivita se vindecă fără să lase urme.
Tratamentul constă în spălături conjunctivale cu soluţii obişnuite; instilaţii cu soluţii cu tetraciclină, teramicină sau sulfamide de cinci-şase ori pe zi; respectarea strictă a igienei oculare, deoarece boala este contagioasă.

Cauzele apariţiei bolii - viruşi sau bacterii - alergii - contactul cu substanţe iritante - un corp străin la nivelul globului ocular Tratamentul, doar la oftalmolog În conjunctivită trebuie evitată automedicaţia pentru că există riscul de a agrava afecţiunea sau chiar de a genera complicaţii. Tratamentul corect este cel prescris de medicul oftalmolog şi constă, în funcţie de tipul conjunctivitei, din colire (picături) cu antiseptice, antibiotice sau antiinflamatorii. Măsură de prevenţie -igienă riguroasă -nu atingeţi ochii cu mâna -protejaţi ochii de praf şi iritanţi externi -nu înotaţi fără ochelari speciali -nu utilizaţi cosmetice neadecvate sau netestate dermatologic - utilizarea corespunzătoare a lentilelor de contact -utilizarea lacrimilor artificiale "Simptomele conjunctivitei sunt: ochi roşii, lăcrimaţi, sensibili sau dureroşi; sensibilitate la lumină puternică; prezenţa unui puroi care lipeşte genele."

Read More

Doriti gene mai lungi si mai dese? Sfaturi

Genele asigura protectie ochilor, motiv pentru care trebuie sa avem grija sa nu le pierdem. Ca orice fir de par, si acestea cad, in mod natural, fiind inlocuite, insa unele practici - folosirea rimelului, a clestelui de gene, accelereaza caderea.

Toate firele de par uman trec prin trei etape in timpul cresterii si dezvoltarii lor. Unul dintre acestea este stadiul anagen. Aceasta este faza activa, de crestere si, in cazul genelor dureaza 30-45 de zile. O alta este faza catagena, aceasta fiind o etapa de tranzitie. In aceasta etapa, genele nu mai cresc. Daca o geana cade pe parcursul a celor 2-3 saptamani ale acestei faze, nu va creste inapoi decat dupa ce faza catagena se incheie.

Faza in care cele mai multe gene cad, este faza telogena, faza de odihna. Aceasta dureaza 100 de zile. Daca in aceasta etapa tragem usor de o geana, este posibil sa cada mai usor decat daca ar fi lasata la voia ei. Pierderea unei gene in aceasta etapa inseamna ca genele noi vor creste mai repede deoarece ciclul de crestere a parului nu a fost intrerupt.

Daca tragem de gene si acestea cad in perioada de crestere sau in etapa de tranzitie, acestea nu vor fi pregatite sa creasca la fel de repede precum cele care cad in mod normal. Dar, indiferent care este faza in care genele au cazut, acestea vor creste inapoi. Pot trece saptamani sau luni inainte de a avea o geana noua, in functie de cand aceasta a fost pierduta.

Daca va doriti gene mai lungi si mai dese puteti incerca cateva trucuri mai vechi:

1. Imbunatateste dieta
Fara o nutritie adecvata, corpul va inceta sa mai stimuleze cresterea parului, a unghiilor si chiar a genelor. Cu cat mananci mai multe fructe si legume - cat mai putin gatite (deci nealterate), cu atat corpul va avea parte de mai multe vitamine si nutrienti, care sa permita o crestere sanatoasa a parului, cel de pe cap, dar si a spancenelor si a genelor.

2. Aplica uleiuri naturale
Foarte bune sunt uleiul de nuca de cocos, de masline, de migdale, de ricin sau vitamina E (care este benefica si podoabei capilare). Aplicati uleiul pe gene inainte de culcare cu ajutorul unei periute de mascara bine curatata.

3. Periati-va genele in mod regulat.
Periatul zilnic cu o perie moale poate stimula cresterea, asa ca periaza-le cu grija pana cand vei incepe sa vezi rezultate. Nu exagera insa, sunt suficiente 3-4 minute.

Read More

Cum vedem culoarea?

Când un apărat de fotografiat face o fotografie color, acesta este un proces fizic. Dar atunci când noi "vedem o culoare", suntem într-o adevărată experienţă psihologică.
Ochii primesc o impresie, dar nu "văd". Creierul este cel care vede. Deci, atunci când imaginea este dusă la creier, celulele nervoase ale creierului trebuie să interpreteze acest lucru şi să ne dea verdictul.

Ochii noştri sunt construiţi încât să perceapă 7 culori elementare: roşu, portocaliu, galben, indigo, verde, albastru şi violet. Ochii nu fac altceva decât să detecteze dacă obiectele din jur sunt luminate sau obscure. Cum recunosc de fapt ochii noştri culorile?
Ştiinţa încă nu s-a hotărât în privinţa asta, dar există o teorie. Este numită "teoria viziunii de culoare Young-Helmholtz". Potrivit acestei teorii, ochiul are trei seturi de nervi. Acestea răspund la culorile primare: roşu, verde şi albastru-violet.
Acum, dacă toate cele trei seturi de nervi sunt stimulate în cantităţi egale, primim senzaţia de alb. Dacă lumina cea mai multă care ne ajunge la ochi este verde, nervii "verzi" sunt stimulaţi mai mult decât ceilalţi, şi primim senzaţia de verde. Când lumina galbenă ajunge la ochi, setul de nervi "verde" şi "roşu" sunt ambele stimulate şi primim senzaţia de galben.

Read More

Exercitiul tibetan pentru o vedere mai clara

Timp de generatii, oamenii din Tibet au folosit metode secrete pentru a corecta si pentru a-si imbunatati vederea. Cea mai importanta metoda care si-a dovedit eficacitatea iar si iar o vom prezenta in randurile care urmeaza.
Aceasta figura a fost proiectata de catre calugarii tibetani Lama si este folosita pentru practicarea anumitor exercitii care au ca scop stimulearea muschilor si a nervilor de la nivelul sistemului optic. Ochii tai se focuseaza intr-un mod foarte asemanator unei camere foto de ultima generatie. Cateva minute de practica dimineata si cateva seara sunt suficiente si va vor aduce beneficii imediate. Dupa cateva luni de zile, veti observa o imbunatire radicala.

Aceste exercitii se practica fara ochelari sau lentile de contact. Fiecare miscare trebuie practicata timp de 30 de secunde. Coloana vertebrala se pastreaza intr-o pozitie dreapta si incercati sa nu miscati capul dintr-o parte in alta in timpul exercitiului. (Click pentru a mari imaginea)
1. Fiecare palma facuta ceasca acopera ochii pentru a se relaxa timp de cateva zeci de secunde
2. Misca-ti ochii in sensul acelor de ceasornic in jurul punctelor exterioare din imagine
3. Repeta aceasi miscare in sensul invers al acelor de ceasornic
4. Misca-ti ochii inainte si inapoi intre punctele de la ora 2 si de la ora 8
5. Repeta aceasi miscare inainte si inapoi intre punctele de la ora 4 si 10
6. Clipeste usor din ochi pentru cateva momente si incheie exercitiul cu procedeul de relaxare de la punctul #1
Poti repeta acest exercitiu de cateva ori zilnic, in special in momentele in care simti ca ochii tai sunt obositi.

Read More

Alimentatia adecvata pentru sanatatea vederii

Petrecem prea mult timp zi de zi in fata ecranelor calculatoarelor si a celularelor, ceea ce ne oboseste si suprasolicita vederea. Daca adaugam la acestea si faptul ca vederea slabeste cu varsta  – si pot aparea afectiuni serioase precum glaucom si cataracta – o vedere buna poate parea doar un vis neimplinit. In ciuda acestor obstacole evidente, putem sa ne bucuram de o vedere buna si la varste inaintate. Folosind tehnici moderne si remedii de incredere, vederea sanatoasa este posibila chiar si fara proceduri neplacute sau eforturi prea mari.

Alimentatia adecvata pentru sanatatea vederii

Pentru o vedere buna dar si pentru evitarea unor potentiale probleme pe parcurs, alimentatia poate fi un aliat puternic. O dieta bogata nutritiv este utila nu numai pentru sanatate, dar si pentru o vedere buna. Puteti incepe prin includerea in alimentatie a urmatoarelor alimente:
Verdeturile si legumele cu frunze verde inchis, morcovii, dovleacul, cartofii dulci sau ardeiul gras galben contin puternici antioxidanti precum beta caroten, zeaxantina si luteina – care protejeaza ochii impotriva orbirii asociate cu varsta, ce poate aparea ca urmare a degenerarii maculare. Sucul proaspat de morcovi, consumat de doua ori pe zi, poate fi un obicei excelent pentru a tine departe problemele de vedere.
Un alt aliat important sunt alimentele bogate in sulf, lecitina si cisteina. Acestea includusturoiul, ceapa, prazul, nucile, nuca de cocos si leguminoasele. Ele fortifica membrana oculara, reducand riscul de cataracta.
Afinele, coacazele negre, acai si goji sunt pline de antocianina – un antioxidant puternic si antiinflamator care imbunatateste substantial sanatatea ochilor.
De asemenea, vitaminele C si E, impreuna cu minerale precum zincul si cuprul, sunt utile in mentinerea unei vederi sanatoase. Citricele, broccoli si varza de bruxelles sunt surse foarte bune de vitamina C, in timp ce nucile (mai ales migdalele) sunt bogate in vitamina E si cupru. Semintele de dovleac sunt bogate in zinc
Pentru o vedere optima, Mao Shing Ni, L.Ac., D.O.M., PhD, recomanda urmatoarele exercitii zilnice:

• Incalzeste-ti ochii.Freaca palmele una de cealalta pentru a le incalzi si pune-le pe ochi timp de cinci secunde. Repeta exercitiul de trei ori.
• Roteste-ti ochii.Priveste in sus, apoi roteste ochii in cerc de 10 ori in sensul acelor de ceasornic si de 10 ori in sensul opus.
• Tine un creion la distanta bratului, si focalizeaza privirea asupra lui, apropie incet creionul pana la o distanta de 15 cm de nas. Apoi fa miscarea in sens opus, mentinand ochii atintiti asupra creionului. Repeta de 10 ori.
• Maseaza-ti tamplele.Cu varful degetelor, maseaza tamplele cu miscari circulare, de 20 de ori intr-o directie si de 20 de ori in directia opusa. Repeta aceleasi miscari de la imbinarea sprancenelor spre frunte, apoi sub ochi pe ambele parti ale puntii nazale.

De asemenea, ai grija sa dormi suficient, cel putin opt ore pe noapte, intr-o camera intunecata. Ajuta si o mica pauza pentru ochi la fiecare ora in timpul zilei. Utilizarea ochelarilor pin hole (stenopici) poate fi de mare ajutor pentru corectarea unor probleme precum oboseala de calculator, hipermetropie/miopie, oboseala si durerile de cap.
Patrick Holford, BSc, DipION, FBANT, NTCRP remarca:

“Utilizarea lor regulata intareste muschii oculari si reface ochiul. Cei mai multi oameni sunt uimiti cand folosesc ochelarii stenopici pentru prima oara si isi dau seama ca pot vedea chiar si scrisul mic suficient de bine fara ochelarii de vedere.”

Read More

Prevenirea si terapia cataractei se face folosind antioxidanti

Cataracta (numita popular si "albeata") reprezinta o afectiune oculara care consta in opacifierea cristalinului, fenomen ce blocheaza drumul luminii catre retina, cauzand tulburarea vederii.

Cea mai frecventa forma a acestei boli este cataracta senila, care afecteaza persoanele trecute de 65 de ani. Odata cu inaintarea in varsta rezistenta cristalinului intra in declin. Acest efect este amplificat de actiunea radicalilor liberi care ataca proteinele structurale, enzimele si membrana celulelor din cristalin. Prevenirea si terapia cataractei se face folosind antioxidanti. Iata cateva remedii pentru cataracta:

1. Folosirea morcovilor este considerata benefica in tratarea cataractelor. Mananca cat mai multi morcovi zilnic sau bea doua pahare de suc proaspat de morcov, unul dimineata si unul seara.

2. Mananca zilnic unul sau doi catei de usturoi crud pentru a curata lentila cristalina a ochiului. Cateii de usturoi trebuie mestecati incet.

3. Amesteca o cantitate egala de anason si pudra de coriandru cu o lingurita de zahar brun, si consuma amestecul in doze de cate 12 grame dimineata si seara.

4. Marunteste fin sapte migdale crude cu o jumatate de gram de piper negru si pune-le in jumatate de pahar cu apa. Indulceste amestecul cu miere neprelucrata termic si bea-l pentru a ajuta ochii sa isi recapete puterea si claritatea.

5. Inchide ochii si scalda-i de doua ori pe zi in apa calda ce contine saruri amare. In plus, fa o baie cu saruri amare cel putin o data pe saptamana. Stai in apa intre 25 si 30 de minute.

Read More

Cand bate vantul imi intra praf in ochi

Protectia ochilor nu este necesara doar in zilele insorite de vara sau in cele de iarna, cand soarele reflecta zapada. Prof. dr. Monica Pop, managerul Spitalului de Urgente Oftalmologice Bucuresti, trage un semnal de alarma cu privire la riscurile la care ne expunem daca nu protejam ochii si in perioadele cu vant.

Potrivit specialistului, pe timp de vant riscam chiar sa ne pierdem vederea. "Atentie marita! In perioadele cu vant, este necesara protectia ochilor cu ochelari de orice tip, de vedere, daca acestia sunt necesari, de soare, daca timpul o impune, de protectie, deoarece vantul vehiculeaza particule diferite (sticla, metal, lemn, nisip, piatra, hartie, plastic etc), particule care se pot inclava in pleoape sau chiar in globul ocular, putand provoca grave infectii, ducand pana la pierderea vederii", a detaliat specialistul oftalmolog.

Printre simptome, prof.dr. Pop a enumerat: senzatie acuta de corp strain, lacrimare intensa, tendinta de a "inchide" ochiul sau de a clipi foarte des. Frecarea la ochi este strict interzisa, acest gest ducand la inclavarea mai adanca si la agravare. Persoanele aflata intr-o astfel de stare trebuie sa consulte de urgenta un oftalmolog.

Read More

De ce e bine sa consumam zilnic morcovi

Morcovii reprezinta o sursa importanta pentru sanatatea noastra, ei facand parte din familia carotenoidelor ( substante chimice foarte importante). Cele mai sanatoase substante nutritive se fla in radacina portocalie a plante, in special betacarotenul. Consumul zilnic de morcovi asigura necesarul de vitamina A al organismului. Desi multi il consuma crud, cel mai bun este morcovul fiert, deoarece contine mai multa vitamina A, decat cel crud. Stiati ca pe langa morcovii portocalii, exista si morcovi violet?

De ce e bine sa consumam zilnic morcovi:

• Deficitul de vitamina A din organism produce cataracta si nictalopie (bolnavul nu vede pe intuneric), iar consumul zilnic de morcovi previne aparitia lor
• Ideea ca morcovii previn si corecteaza miopia este falsa
• Morcovii ajuta la scaderea colesterolului datorita continutului mare de fibre solubile
• Cercetatorii au descoperit ca puteti scadea colesterolul cu 11% daca zilnic consumati o cana de morcovi
• Betacarotenul din morcovi protejeaza organismul impotriva cancerului, in special cancerul de plamani
• Ajuta la eliminarea toxinelor din ficat, la vindecarea acneei si evita deshidratarea
• Dupa fiecare masa, puteti consuma un morcov crud pentru a va curata dintii si pentru a tine cariile la distanta
• Are proprietati anti-imbatranire datorita antioxidantului puternic pe care il contine
• Mentin sanatatea tractului intestinal si va ajuta la pierderea kilogramelor in plus, deoarece ofera senzatia de satietate
• Este un bun antiseptic natural, prevenind infectiile din organism
• Pentru a beneficia de toate proprietatile morcovilor trebuie sa ii consumati cruzi sau fierti, si nu sub forma de supliment
• Nutrienti importanti: fibre, vitamina B6, vitamina C, si betacaroten

Sfaturi utile si sanatoase:

• Morcovii fierti ofera mai mult betacaroten decat cei cruzi, deoarece fierberea decapsuleaza peretii care capsuleaza substanta nutritiva
• Calitatile nutritive si dulceata naturala ale morcovilor se pastreaza daca ii fierbeti in lichid putin si in oala cu capac
• Betacarotenul se absoarbe cel mai bine ii organism daca serviti morcovii cu putin ulei de masline
• Betacaroten mult contin morcovii inchisi la culoare
• Nu fierbeti niciodata morcovii cu frunzele deoarece frunzele le iau din vitamine
• Puteti adauga morcov ras in prajituri sau torturi pentru a le da mai multa dulceata si gust
• La fel puteti proceda si cu chiftelele, sarmalele, si ghiveciurile; putin morcov adaugat ofera dulceata si fibre preparatelor
• Consumati zilnic cel putin o cana de morcovi fierti sau cruzi (cel mai bine ii puteti consuma in mancare)

Read More