Remedii la indemana pentru a scapa de cearcane

Schimbarea stilului de viata, programul din ce in ce mai incarcat si nivelul de stres si oboseala isi pun amprenta pe pielea din jurul nostru, cearcanele fiind tot mai pronuntate. Iata cateva remedii la indemana oricui pentru a scapa de cearcane:

1. Somnul
Primul lucru pe care trebuie sa il faci odata ce te-ai hotarat sa scapi de cearcane este sa acorzi mai multa importanta somnului. Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. In majoritatea cazurilor cearcanele dispar, daca nu ai reusit in acest fel, treci la urmatorii pasi.

2. Alimentatia
A doua cauza des intalnita si responsabila cu aparitia cearcanelor este cu siguranta o alimentatie defectuoasa. Ce poti face? Sa consumi cat mai multe fructe, legume si sucuri proaspete (sunt bogate in vitamine care sustin functionarea corecta a corspului tau), sa te hidratezi cu cel putin 2 litri de apa/zi si sa eviti pe cat posibil alimentele bogate in sare (acestea accentueaza retentia de apa din corp, ceea ce duce la balonare si umflare, mai ales in zona ochilor).

3. Castravete
O alta metoda extrem de populara este cea a compreselor cu felii de castravete. Nu, nu este doar un mit de frumusete, chiar functioneaza fiind recunoscut pentru proprietatea sa de a reduce umflaturile.
Sfat: foloseste un castravete rece (tinut in prealabil la frigider).


4. Apa rece
Cateodata metodele cele mai eficiente sunt cele la indemana. Apa rece face miracole la nivelul pielii, aici intrand si capitolul cearcane. Foloseste inainte de culcare 2 comprese sterile din tifon imbibate cu apa rece.

5. Cartofi
Un alt aliment minune impotriva cearcanelor este cartoful. Daca ai incercat castravetele si nu a avut efect, poti incerca si feliile de cartof crud (pentru unele persoane cartoful are rezultate mult mai bune decat castravetele).

6. Ulei de migdale
Uleiul de migdale este cu adevarat minunat si are o multime de proprietati benefice corpului nostru. Daca inca nu ai o sticluta in casa, iti recomandam sa cumperi una pe care o poti utiliza pentru foarte multe tratamente naturiste.
Pentru reducerea cearcanelor, poti aplica putin ulei de migdale in zona de sub ochi in fiecare dimineata si seara. Sfat: asteapta macar 3-4 zile pentru a avea un rezultat.


7. Comprese cu ceai
Sunt un alt remediu simplu si mereu la indemana. Imbiba doua pliculete de ceai in apa fierbinte, lasa-le putin sa se raceasca si aplica cate unul pe fiecare ochi. Majoritatea ceaiurilor contin tanin, o substanta care ajuta la decolorarea pielii si atenuarea umflaturilor.

8. Avocado
Este inca un aliment minune cu o multitudine de intrebuintari cosmetice si naturiste. Pentru a obtine o masca anticearcane ai nevoie de 3-4 felii de avocado si de 5 picaturi de ulei de migdale. Omogenizeaza bine cele doua ingrediente, iar pasta obtinuta aplic-o pe zona de sub ochi. Lasa masca sa actioneze 5-10 minute si clateste apoi bine cu apa calduta.

Read More

Mituri despre diete

Au circulat, de-a lungul timpului, tot felul de teorii și reguli de nutriție care și-au dovenit ineficiența și chiar efectul negativ asupra corpului. 
Oamenii au fost sfătuiți să renunțe la alimente sănătoase sau să chiar să facă lucruri periculoase pentru organismul lor, toate în numele unei siluete perfecte.
Să arunci gălbenușurile, cea mai hrănitoare parte a oului

Despre ouă se știe deja că sunt printre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Au însă o singură problemă: conțin și un nivel mare de colesterol.

Tocmai din acest motiv, au existat sfaturi care sugerau să arunci gălbenușurile, care conțin colesterol și să consumi doar albușurile. Foarte greșit! Gălbenușurile conțin toți nutrienții din ou, pe când albușurile sunt doar proteine.

Mai mult decât atât, există studii care au confirmat că, în proporție de 70%, ouăle nu au niciun efect asupra nivelului de colesterol din sânge și nici nu cresc riscul de boli cardiace.

O calorie este o calorie: calitatea mâncărurilor este mai puțin importantă

Număratul caloriilor este una din cele mai mari greșeli din istoria nutriției, pentru că sursa din care provin este mai importantă decât caloriile în sine.

Trebuie să realizezi că alimentele au un impact diferit asupra hormonilor și a creierului nostru a€“ sunt percepute diferit și se ard într-un ritm diferit. Așa că numărarea lor este doar un efort inutil.

Să înlocuiești untul cu margarina

Un alt sfat care a fost foarte popular în anii trecuți a fost să renunți la consumul de unt, pe motiv că este prea gras și că provoacă boli cardiace și obezitate.

Nimic mai greșit, iar revistă TIME l-a pus pe copertă în vara anului trecut, tocmai pentru a-i repară imaginea la nivel global.

Untul este gras, însă este natural, pe când înlocuitorul său,€“ margarină,€“ este o combinație de substanțe chimice, un produs procesat cu impact negativ asupra corpului nostru.

Read More

Arpagicul lupta impotriva cancerului

Arpagicul, fratele mai mic si mai putin cunoscut al cepei, are numeroase beneficii pentru sanatate si ar trebui inclus in alimentatia zilnica. Acesta contine compusi sulfurati care cresc imunitatea, are proprietati antivirale si antibacteriene, imbunatatind rezistenta organismului la infectii. De asemenea, arpagicul este si un bun diuretic, ajutand la eliminarea apei din tesuturi.

100 de grame de arpagic are 30 de calorii si reprezinta 145% din doza zilnica recomandata (DZR) de vitamina A, 177% din DZR de vitamina K si 98% din DZR de vitamina C, pe langa numeroase alte vitamine, minerale si antioxidanti.

Lupta impotriva cancerului

Arpagicul contine numerosi antioxidanti care ajuta la eliminarea radicalilor liberi din organism si reduce celulele canceroase. Datorita continutului ridicat de caroteni si luteina este foarte benefic, in special, pentru combaterea cancerului de plamani sau al cavitatii bucale, potrivit divahair.ro. La fel ca si ceapa sau usturoiul, ajuta si la prevenirea cancerului de stomac, prostata sau colon.

Arpagicul ajuta in procesul de slabire

Arpagicul are 0 grame de grasime, iar alicina, care se gaseste din abundenta in acesta, reduce nivelul colesterolului, este un bun diuretic si favorizeaza digestia. Folosit in mancaruri, da mai mult gust fara sa fie necesara adaugarea de sare si grabeste senzatie de saturatie.

Imbunatateste circulatia si sanatatea inimii

Aceeasi alicina, impreuna cu vitamina K, reduc tensiunea arteriala, imbunatatesc circulatia si impiedica formarea de cheaguri de sange.

Te ajuta sa scapi de oboseala si depresii

Continutul ridicat de colina din arpagic te ajuta sa dormi mai bine si sa iti imbunatatesti memoria, iar cel de acid folic ajuta la prevenirea depresiilor, inlesnind circulatia nutrientilor si a sangelui catre creier.

Printre alte beneficii pe care le ofera consumul regulat de arpagic se numara si imbunatatirea densitatii osoase, cresterea imunitatii si combaterea respiratiei urat mirositoare. De asemenea, scade riscul de a te imbolnavi de Alzheimer. 

Datorita acidului folic pe care il contine, arpagicul este recomandat si in timpul sarcinii.

La fel ca si celelalte plante din familia Liliaceae, arpagicul poate fi folosit in salate, sosuri, supe, tocanite, omlete, dar si in preparate la cuptor (cartofi, quiche, pizza etc.). Pentru a beneficia de toate proprietatile nutritionale, este recomandat sa se consume crud.

Read More

Ce trebuie sa mancam pentru un creier sanatos

Un creier sanatos inseamna o atentie mai buna, o capacitate de concentrare mai buna, o memorie mai buna, de aceea, inainte de orice alte masuri pe care le luam in anii de studii pentru a atinge performante mai bune, ar trebui sa fim foarte atenti la alimentatia noastra. Unele dintre alimente sunt pline de substante bune pentru creier si consumandu-le ne vom putea bucura o perioada mai indelungata de un creier sanatos si de performante mai bune.

Iata despre ce alimente este vorba in randurile de mai jos:

1.    Fructe de padure

Sunt bogate in antioxidanti care protejeaza celulele creierului si care imbunatatesc circulatia sangelui, de aceea pot combate cu succes efectele nedorite ale imbatranirii care isi spun cuvantul si asupra creierului. Studiile au gasit o legatura stransa intre consumul de fructe de padure si o mai buna coordonare si echilibru, in timp ce, in special afinele, s-a dovedit a stimula intelegerea si memoria.

2.    Usturoiul

In ciuda mirosului sau tare, ar putea deveni prietenul tau de nadejde intrucat, pe langa faptul ca lupta cu succes impotriva bolilor de stomac, de colon si a cancerului de san, s-a demonstrat ca poate imbunatati capacitatea de invatare, de memorare si starea de spirit deoarece creste nivelul de serotonina din creier. Scaderea nivelului de serotonina din creier a fost asociata cu scaderea flexibilitatii cognitive, cu rol important in gandirea abstracta si critica, precum si in rezolvarea de probleme.

3.    Spanac

Bogat in vitaminele B6 si B12, precum si in acid folic, cu un rol important in buna functionare a creierului uman, spanacul ar trebui sa faca parte din alimentatia ta frecvent. Deficitul de vitamine B din organism a fost asociat cu o serie de tulburari neurologice printre care se numara si depresia. Deficitul de acid folic din organism a fost asociat si el cu tulburari de concentrare si memorare.

4.    Peste

Pestele este bogat in acizi grasi omega 3 care sustin o serie de procese cognitive esentiale pentru functionarea normala a creierului. Studiile au aratat ca persoanele care consuma regulat alimente bogate in omega 3 au rezultate mai bune la testele de memorie vizuala, atentie si gandire abstracta.

5.    Curcuma

Studii recente au aratat ca curcumina din acest condiment poate fi de ajutor in tratarea si prevenirea bolii Alzheimer. Curcuma este de asemenea bogata in omega 3 si acizi grasi, care ajuta la buna functionare a creierului, reduce inflamatiile si ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Read More