Nas curgator, tuse, poate si
febra si
peste toate acestea foarte multe mofturi. Daca esti parinte, acest
tablou ti-e cu siguranta cunoscut si el reflecta exact felul in care
sezonul rece afecteaza sanatatea copiilor.
Virozele, dar si alte
infectii respiratorii sunt
favorizate si de colectivitate, dar probabil ai observat si tu ca, desi
sunt expusi la microbi, nu toti copiii se imbolnavesc. Diferenta o face
imunitatea. Cu cat copilul are un sistem imunitar mai puternic cu atat va fi mai ferit de boli.
Iata cateva
lucruri esentiale pentru dezvoltarea imunitatii copilului:
1.
ProbioticeMulte
persoane au un nivel scazut de bacterii benefice in sistemul
gastrointestinal, unde de altfel se afla 80% din imunitatea
organismului. Un sistem gastrointestinal disfunctional aduce cu sine o
rezistenta scazuta in fata infectiilor. Probioticele actioneaza ca o
„bariera" impotriva patogenilor si sunt astfel esentiale in ecuatia
imunitatii.
2.
Grasimi Ofera-i copilului un
mic dejun bogat in nutrientii de care are nevoie corpul pentru a face
fata patogenilor, dar si a suplini energia necesara. Copiii au nevoie de
grasimi pentru o dezvoltare sanatoasa.
Asadar alcatuieste un mic
dejun echilibrat cu proteine de calitate, vegetale, unt crud, ulei de
cocos si grasimi animale, dar si oua, acestea fiind bogate in colesterol
- o substanta esentiala pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos,
integritatii peretilor intestinali si o dezvoltare corespunzatoare a
creierului si a sistemului nervos.
3.
Supa de oaseSupa
de oase este o supa concentrata dintr-o varietate de oase, fiarta la
foc mic timp indelungat, si care poate fi bauta ca atare, cat si
adaugata intr-o varietate de alte meniuri. Aceasta contine minerale care
sunt mai usor absorbite de organism: calciu, magneziu, fosfor, etc.,
cat si substante benefice din cartilaj si tendoane, cum este
condroitinul si glucosamina.
Supa de oase poate fi facuta in
cantitati mai mari si congelata pana la urmatoarea utilizare. Aceasta va
tine pana la 5 zile in frigider si cateva luni in cogelator. Cand se
fierbe se recomanda adaugarea unei linguri sau doua de otet, care ajuta
la extragerea mineralelor din oase.
4.
Spalatul pe maini si dezinfectanteleNu
cadeti in capcana dezinfectarii si a sterlizarii totale, mai ales cu
substante agresive. Se stie ca utilizarea frecventa de spray-uri
sterilizante si sapunuri antibacteriene omoara nu numai microbii, dar si
bacteriile benefice menite sa ne protejeze de boli, existente pe
mainile noastre. Prin utilizarea continua a acestora se vor dezvolta
bacteriile rezistente si astfel o banala raceala se poate transforma in
una virulenta si greu de tratat.
Asigura-i copilului tau sapunuri
lichide sau solide (doar pentru utilizarea sa) din ingrediente
naturale, fara chimicale si compusi agresivi.
Nici spalatul
exagerat pe maini nu este recomandat, pentru ca intotdeauna un lucru bun
poate deveni rau daca este dus in extrem, dar inainte de masa, de
culcare, dupa folosirea toaletei si daca copilul este racit, spalatul pe
maini este necesar.
Cand spalatul pe maini nu este posibil, poti
utiliza dezinfectante naturale, care sunt eficiente in eliminarea
microbilor, fara insa sa distruga bacteriile benefice.
5.
Tusea si stranutulMulti
copii sunt invatati sa „puna mana la gura" atunci cand tusesc sau
stranuta. Este bine? Este bine sa-ti acoperi tusitul si stranutul, dar
atunci cand o faci in palme, acestea devin un mediu foarte eficient de
raspandire a microbilor catre cei din jur. Putini copii merg imediat
sa-si spele mainile dupa ce au tusit asa ca pot raspandi rapid microbii
din particulele de saliva eliminate. Invatati-i pe cei mici sa stranute
si sa tuseasca in batista sau in curbura cotului.
6.
Remedii naturaleConsumul
constant de antibiotice, antitermice si alte medicamente sunt extrem de
toxice pentru organism si contribuie la scaderea imunitatii,
dezechilibre multiple si acumulari de toxine.
Reducerea febrei in
mod agresiv prin medicamente antitermice va suprima sistemul
imunitar. Febra este un mecanism natural si benefic al organimsului de a
lupta impotriva bolii; aceasta reduce numarul patogenilor care se
multiplica, odata ce s-a instalat infectia. Febra reduce severitatea
bolii si este un aliat pentru combaterea unei infectii secundare (de
obicei respiratorie), vizite inutile la doctor si in mod tragic,
antibiotice.
Exista o lunga lista de remedii naturale impotriva
febrei, homeopatice, antivirale si antibiotice naturale foarte
eficiente, care nu determina efecte secundare negative ca in cazul
medicamentelor. Printre acestea se numara propolisul crud, extractul de
usturoi si de samburi de grapefruit, sosetele imbibate in suc de lamaie
sau otet pentru febra, cat si homeopaticele, hidratarea organismului cu
supa de oase nutritiva.
7.
AlimentatiePreventia
reala ramane insa alimentatia copilului. Este necesara stabilirea
tipului metabolic al copilului pentru o alimentatie cat mai
personalizata, care sa corespunda cerintelor sale unice de ordin genetic
si biochimic. Acest tip de alimentatie va fi acela care va elimina
interminabilele intrebari despre „ce anume trebuie sa manance copilul?"
si ii va oferi nutrientii necesari pentru a mentine un organism
rezistent in fata imbolnavirilor.
8.
Rezolvarea dezechilibrelorRezolvarea
dezechilibrelor nutritionale ale copilului este o actiune esentiala
pentru a intari sistemul imunitar pe termen lung si a preveni infectiile
dese. Multi copii sunt deficienti in multiple minerale si vitamine,
printre care zinc si seleniu, care afecteaza direct imunitatea;
disfunctiile digestive genereaza de asemenea un sistem imunitar slabit;
toxicitatea cu metale grele (multe dintre acestea transmise chiar de la
nastere) determina haos biochimic si astfel disfunctii ale organelor
care duc la o imunitate scazuta.
9.
Ora de culcareCopiii
din ziua de azi au ore din ce in ce mai tarzii de culcare. Lectiile,
diversele activitati extrascolare, televizorul, parinti care vin tarziu
seara acasa sunt principalele motive care determina ora tarzie de
culcare. Somnul insuficient este unul din factorii principali care
afecteaza rezistenta organismului in fata infectiilor si bolilor.
10.
Exercitiul fizic si aerul curatDe
multe ori parintii isi tin copiii inchisi in casa sau, si mai rau, in
pat la prima raceala. Atat timp insa cat nu este prea urat afara acest
lucru nu-si are rostul. Multi copii sunt activi chiar si atunci cand au
febra si trebuie lasati sa fie, pentru ca este benefic.
Statul in
banci ore intregi al copiilor echivaleaza deja cu statul la birou ore
intregi al adultilor. Exercitiul fizic nu numai ca ajuta sistemul
imunitar sa lupte cu diverse infectii bacteriene si virale, dar va ajuta
si pe termen lung in lupta cu alte afectiuni mai serioase.
Exercitiul
fizic in aer curat ajuta la eliminarea toxinelor, creste circulatia
sanguina si astfel capacitatea naturala a organismului de a lupta cu
intrusii, combate stresul si oboseala.
