Alimente care te ajuta sa slabesti

Daca iti cauti cure de slabire sanatoase e foarte clar ca nu trebuie sa tii diete extreme. Acestea te vor ajuta sa arzi foarte repede cateva kilograme, insa dupa ce o intrerupi poti pune inapoi chiar si dublu.

Iata cateva alimente care te ajuta sa slabesti si care sunt incluse in cure de slabire sanatoase. 

Cure de slabire sanatoase cu lamaie. E recomandata dimineata, cu apa calduta. Au rol de a grabi metabolismul si digestia intrucat ajuta nivelul de aciditate gastrica. Atentie, unele persoane care pot avea arsuri digestive in urma consumului de lamai. De asemenea, lamaia, pe langa faptul ca e trecuta pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti, are numeroase beneficii, printre care aportul crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C sau fibre pectinice.    

Cure de slabire sanatoase cu migdale. Acestea sunt bogate in vitamina E, foarte importanta si pentru sanatatea pielii. Sunt bogate in fibre, ceea ce inseamna ca iti dau senzatia de satietate. Sunt indicate mai ales atunci cand ti-e pofta sa rontai chipsuri sau covrigei.    

Cure de slabire sanatoase cu ardei iuti. Daca nu suferiti de afectiuni digestive, il puteti introduce in dieta pentru ca va poate ajuta sa pierdeti kilogramele in plus. Ardeii contin capsaicina, o substabta care reduce apetitul si accelereaza metabolismul.    

Cure de slabire sanatoase cu branza de vaci. Branzeturile indicate in curele de slabire sunt cu un nivel de grasime scazut. Branza de vaci contine putine calorii, multe proteine si o doza foarte mica de carbohidrati si grasimi.   

Cure de slabire sanatoase cu grapefruit. Este un alt fruct care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, este un fruct ce aduce numeroase beneficii organismului, precum scaderea colesterolului sau a nivelului de zahar in sange. Este bogat in vitamina C, vitamina A, B5, acid folic, calciu si fibre.    

Cure de slabire sanatoase cu linte. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. Este foarte saraca in grasime, are foarte multe proteine si carbohidrati fara colesterol. De asemenea, pe langa faptul ca nu are multe calorii, lintea este bogata in fier si e perfecta pentru cei care sunt in pericol sa capete o anemie in timpul unei cure de slabit.    

Cure de slabire sanatoase cu fulgi de ovaz. Sunt recomandati in curele de slabire. Ovazul ajuta si la scaderea colesterolului si diferenta fata de alte cereale esentiale este ca are un numar redus de calorii.     

Cure de slabire sanatoase cu orez brun. Este un alt produs care poate fi trecut pe lista de alimente care te ajuta sa slabesti. De asemenea, datorita consumului ridicat de fibre poate preveni boli de inima, boli gastrointestinale sau diabet. Scade colesterolul si ajuta la detoxifierea organismului.    

Cure de slabire sanatoase cu varza. Sunt multe diete de slabit care iti recomanda un regim cu varza, doar cu varza. Insa trebuie sa aveti mare atentie, intrucat va poate slabi foarte mult organismul. Potrivit nutritionistilor, o dieta cu varza (salata sau supa) v-ar putea ajuta sa dati jos chiar si 5 kilograme intr-o saptamana. Insa daca nu puteti tine un astfel de regim, mai bine o mancati ca salata pe langa celelalte alimente care va ajuta sa slabiti.   

Cure de slabire sanatoase cu avocado. Este foarte bogat in grasimi bune si este recomandat pentru cei care tin un regim de slabit intrucat da senzatia de satietate. Poate fi combinat cu carne slaba si diverse alte legume si fructe.

Read More

Beneficiile rosiilor si castravetilor

Scapa rapid de 5 kilograme in doar 7 zile cu dieta cu rosii si castraveti. Acest regim de slabire este usor de tinut si are rezultate super-rapide. 

Iata mai jos meniul care te ajuta sa dai jos kilogramele in plus in doar o saptamana: 

Mic dejun: 1 felie de paine si un ou fiert sau 1-2 cartofi fierti mici

Gustare: in jur de ora 10:00 mancati un castravete sau o rosie

Pranz: supa de lapte si o salata de rosii, presarata cu patrunjel proaspat si 3-4 masline. Poate fi asezonata cu putin ulei de masline. Nu mancati mai mult de o felie de paine

Gustare: un castravete sau o rosie

Cina: Salata din castraveti, rosii, branza

Beneficiile rosiilor si castravetilor

Castravetii sunt bogati in apa si contin cantitati mari de vitamina C, care ajuta intarirea sistemului imunitar. 

Rosiile sunt ideale intr-un program de slabire. Aceste legume contin 94% apa si au doar 17 calorii la 100 de grame. 

In plus, rosiile contin salicilati, care ajuta sistemul circulator si previn aparitia bolilor cardiovasculare. Ele sunt bogate si in antioxindati, de aceea iti vor mentine pielea sanatoasa, si contin licopen, o substanta care previne aparitia cancerului uterin si osteoporoza.

Totodata, rosiile scad nivelul hormonilor care produc pofta de mancare, unul dintre cei mai importanti fiind grelina. Rosiile au, de asemenea, o concentratie mare de potasiu si vitaminele C si B, care ajuta organismul sa lupte cu infectiile si intaresc sistemul imunitar.

In timpul dietei cu rosii si castraveti bea cat mai multa apa, cat si infuzii de plante, ceai, cafea. Daca nu le puteti bea naturale, adaugati un pic de miere, care iti va oferi energie. 

Pe langa dieta, nu uita sa faci si putin sport. Mergi pe jos mai mult, inoata sau fa cateva exercitii fizice simple, cel putin 30 de minute pe zi.

Read More

Ceaiuri pentru detoxifiere, scapati de toxine

Fie ca sunteti  la dieta si vreti sa scapati de toxine, deci si de cateva kilograme, sau ca aveti o digestie ingreunata, dupa o masa copioasa, urmatoarele ceaiuri sunt ideale. 

Papadia si anghinarea 

Papadia are efecte depurative, diuretice si sudorifice, ajutand la eliminarea rapida a toxinelor din ficat. Se pot bea doua cani de ceai zilnic, pe o perioada de o luna. De asemenea, anghinarea este un excelent tonic hepatic, ajutand la regenerarea celulelor hepatice. Un alt ceai de detoxifiere este si cel de soc, deoarece are un usor efect laxativ, este diuretic si, mai presus de toate, are un gust placut, mai ales daca este consumat cu felii de lamaie.

Menta si coada calului

Ceaiul de menta ajuta digestia si taie pofta de mancare, insa trebuie consumat cu percautie pentru ca, in cantitati mari, paote favoriza aparitia constipatiei. Nu se vor bea mai mult de trei cani pe zi si este de preferat sa fie alternat si cu alte ceaiuri de slabit. Unul dintre cele mai eficiente ceaiuri cu efect detoxifiant este ceaiul verde, bogat in antioxidanti care topesc grasimile si impiedica absorbtia acestora in sange, potrivit adevarul.ro. Pe langa rolul sau detoxifiant, ceaiul verde este indicat in prevenirea acumularii kilogramelor, la echilibrarea fluidelor din organism si pentru a inhiba dezvoltarea celulelor nocive. Si ceaiul negru are efect detoxifiant, avand in acelasi timp actiune antimicrobiana si de reglare a glicemiei.

Coada calului si urzica 

Ceaiul de urzica poate ajuta la eliminarea apei in exces din tesuturi iar cel de coada calului are efect de eliminare a toxinelor si actiune antimicrobiana, inclusiv la nivel renal si genital, prevenind astfel afectiunile tractului urinar, cistita si anexita. O alta varianta de ceai detoxifiant este si cel din frunze de dud, care accelereaza metabolismul si favorizeaza eliminarea rapida a kilogramelor. Alte ceaiuri cu efect detoxifiant sunt cele din fructe de anason, echinacea, trei frati patati si musetel.

Read More