Fructele care te pot ajuta sa slabesti in timp record

Dacă ți-ai propus ca vara aceasta să scapi de câteva kilograme în plus, dar până acum nu ai reușit, azi îți spunem ce modificări ar trebui să aduci dietei tale și mai ales ce fructe ar trebui să incluzi în alimentația ta, pentru ca până la sfârșitul verii să ai silueta la care ai visat.
Ține minte că fructele se vor consuma întotdeauna dimineața, pe stomacul gol, sau ca gustări, între mese. Nu ar trebui să mănânci niciodată fructe la desert sau la cină.
Așadar, uite care sunt fructele care te pot ajuta să slăbești în timp record:

Zmeura

Încă o mai găsești în piețe și prețul ei a scăzut destul de mult în ultima perioadă. Zmeura e bogată în antioxidanți, vitamine și fibre și face minuni pentru sănătatea ta. Dacă nu o găsești proaspătă, cu siguranță că vei găsi zmeură congelată la supermarket.

Afinele

E sezonul lor și merită să faci o cură cu afine. Ce înseamnă asta? Înseamnă să consumi timp de 10 zile, cel puțin 200 gr de afine pe zi. Vei simți beneficiile imediat – afinele îți dau mai multă energie, stimulează digestia și tranzitul intestinal și – după cum s-a demonstrat științific – ajută la diminuarea stratului adipos din jurul abdomenului.

Pepenele roșu

Super hidratant, plin de vitamine și minerale, pepenele roșu este un adevărat super aliment al verii. Consumă-l ori de câte ori ai ocazia pentru că, pe lângă faptul că te răcorește, te ajută să scapi de kilogramele în plus în timp record!
Ce trebuie să mai iei în considerare:

• Pentru a te asigura că vei slăbi, încearcă să mănânci mai sănătos, nu neapărat mai puțin;
• Respectă cele trei mese ale zilei și cele două gustări;
• Nu mânca seara, târziu;
• Încearcă să faci mai multă mișcare;
• Hidratează-te corespunzător.

Read More

Lucruri interesante despre zmeura

Zmeura este delicioasă, are o aromă deosebită și poate fi ingredientul ideal pentru o salată de fructe sau pentru o înghețată răcoroasă de vară. Iată câteva lucruri interesante despre zmeura, unul dintre cele  mai gustoase fructe ale verii!

Are un conținut bogat de vitamina C
Zmeura conține  mai multă vitamina C decât portocalele, sunt bogate în fibre (ajută digestia) și sunt sărace în calorii, de aceea trebuie să profiți din plin de aceste fructe ale verii. Sunt ideale și celor care se află la dietă.
De ajutor femeilor însărcinate
De asemenea, fructele de zmeură sunt și o sursă bogată de acid folic, atât de necesar femeilor însărcinate și celor care vor să rămână gravide. Femeile însărcinate pot consuma și ceai din frunze de zmeură.
Se găsesc în culori diferite
Știai că zmeura poate avea culoarea roșie, purpuriu, dar există și sortimente ale acestor fructe de culoare neagră? Cel mai dulce și mai gustos sortiment de zmeură este cea de culoarea aurului. Se estimează că există peste 200 de sortimente ale acestui fruct.
Este simbolul bunătății
Știai că acest fruct este considerat simbolul bunătății? În unele părți ale Germaniei se credea că zmeura are efect calmant asupra cailor nărăvași, în timp ce în Filipine se spune că aceasta alungă spiritele rele.
De ajutor în tratarea răcelilor
Sucul de zmeură are rolul de a întâri imunitatea. De asemenea, siropul de zmeură este benefic persoanelor care suferă de infecții respiratorii. O cură de două-trei săptămâni cu fructe proaspete de zmeură este benefică pentru copiii care suferă de episoade de amigdalită.
Scade riscul apariției cancerului de colon
Consumul de zmeură reduce riscul apariției cancerului de colon. Este concluzia la care a ajuns un grup de cercetători chinezi. Acest lucru se datorează în special fibrelor conținute de aceasta.
Luptă cu Candida albicans
Un alt beneficiu al fructelor de zmeură este acela că luptă cu Candda albicans. Antocianii care se găsesc în zmeură inhibă dezvoltarea acestei ciuperci și ajută la eliminarea ei din organism. Se recomandă o cură de două săptămâni,  perioadă în care se consumă zilnic aproximativ 300 grame de zmeură proaspătă.

Read More

Fructe recomandate pentru detoxifierea colonului

Sănătatea colonului și a intestinelor este esențială pentru menținerea unui corp sănătos. Deși problemele colonului reprezintă încă un subiect tabu, multe persoane preferă să sufere în liniște și ezită astfel să ceară sfaturi.

Deși la prima vedere par afecțiuni comune, constipația și gazele stomacale frecvente nu sunt normale, astfel că sindromul colonului iritabil sau colitele afectează din ce în ce mai mulți oameni.

Drept urmare, un colon nesănătos nu va face decât să reabsoarbă toxinele în organism și să provoace o serie de afecțiuni precum constipație, crampe abdominale, scaune cu sânge, hemoroizi, diaree, deshidratare, oboseală, stări de greață, depresie, iritabilitate, dureri de cap, o respirație urât mirositoare, un miros corporal neplăcut și un aspect palid al pielii.

Un prim pas spre detoxifierea colonului este hidratarea, o alimentație bogată în fibre, precum și evitarea mâncărurilor grase. De asemenea, fructele pot fi de mare ajutor.

Iată, așadar, care sunt cele mai eficientee fructe pentru curățarea colonului!

Merelele

Fie că sunt verzi sau roșii, merele sunt o variantă ideală pentru micul dejun. Astfel, un măr crud este excelent pentru a combate constipația, în timp ce merele coapte te pot scăpa de episoadele de diaree.

În plus, merele au puteri calmante și anti-inflamatorii. Ele conțin o cantitate importantă de fibre, antioxidanți și pectină, acestea regăsindu-se mai ales în coaja fructului.

Papaya

Este fructul cu cele mai bune proprietăți anti-inflamatorii din întreg regnul vegetal. Papaina, substanța conținută de acest fruct, îmbunătățește digestia și tratează atât constipația cât și diareea.

Îți sugerăm să consumi cubulețe de papaya alături de un iaurt ușor, fără adaos de zahăr, această combinație fiind ideală pentru revitalizarea florei bacteriene, precum și pentru curățarea intestinelor.

Bananele

Consumul unei banane zilnic are beneficii incredibile pentru sănătate:

- bananele conțin antiacizi naturali, care previn materiile fecale și toxinele să adere la mucoasa intestinelor;
- sunt bogate în potasiu, un mineral care ajută la îmbunătățirea funcției digestive și la diminuarea durerilor și inflamațiilor resimțite, de exemplu, în urma unui episod de diaree;
- banana conține fibre insolubile, acestea fiind foarte bine asimilate de colon.

Pepenele verde

Bogat în apă și minerale (potasiu), pepenele verde este un excelent depurativ. În cazul în care suferi de sindromul colonului iritabil, trebuie să știi că pepenele acționeză ca un tonic calmant asupra colonului și reduce inflamațiile.

Zmeura

Bogată în antioxidanți, consumul de zmeură reduce inflamațiile de la nivelul mucoasei intestinului, precum și numărul bacteriilor nocive din intestine.

La fel ca merele, zmeura conține pectină, o substanță care stimulează digestia.

Read More

Zmeura, un remediu excelent pentru arsurile gastrice sau diabet

Arbustul stufos, ghimpos, cu lăstari târâtori, înalt de 1-2 metri, cu tulpina dreaptă, arcuită spre vârf, cu ghimpi fini, denși în partea inferioară și rari în cea superioară, se întâlnește prin luminișuri, pe coaste stâncoase, în special în tăieturi sau doborâturi de pădure din zona de deal și de munte. Zmeurul se cultivă mai ales pentru fructele sale pline de beneficii asupra organismului uman.
Arbustul stufos, ghimpos, cu lăstari târâtori, înalt de 1-2 metri, cu tulpina dreaptă, arcuită spre vârf, cu ghimpi fini, denși în partea inferioară și rari în cea superioară, se întâlnește prin luminișuri, pe coaste stâncoase, în special în tăieturi sau doborâturi de pădure din zona de deal și de munte. Zmeurul se cultivă mai ales pentru fructele sale pline de beneficii asupra organismului uman.
Frunzele se folosesc empiric pentru acțiunea lor diuretic-depurativă, astringentă, antispastică și uterotonică. Fructele sunt o bogată sursă de zaharuri, pectine și proteine și, în special, de microelemente și vitamine, acționând favorabil asupra organismului.
Deși își trage originile din Asia, în România și alte țări europene crește spontan de mii de ani. Probabil cei mai mulți dintre iubitorii de munte, care s-au înfruptat pe săturate cu zmeură, vor recunoaște că muntele este plin de această plantă benefică și nu de puține ori s-au întâlnit cu ursul în tufișurile pline de zmeură parfumată.
Siropul din fructe de zmeură este excelent în tratarea afecțiunilor pulmonare, a sensibilității la răceli, în răgușeală, fiind un remediu extraordinar pentru corzile vocale la cei care cântă sau își folosesc  foarte mult corzile vocale (conferențiari, de ex.). Sucul natural se prepară din 75-80% miere și restul suc de zmeură. Se lasă la macerat la roc ferit de lumină timp de 7 zile, apoi se consumă diluat cu apă sau ca atare.

Tratamente naturiste cu zmeură – zmeura, un remediu excelent pentru arsurile gastrice sau diabet

Zmeura se folosește în tratamentul arsurilor gastrice și a diabetului. Se consumă fructele ca atare fără zahăr sau miere, timp de 12 zile. Toamna și iarna se consumă regulat ceai de zmeură, cel puțin două căni pe zi. Fructele au rol cicatrizant și antiacid și au efecte garantate în arsurile gastrice. Curele îndelungate cu zmeură (nu sunt imposibile, având în vedere întreg potențialul de zmeură pe care îl avem în Carpați) sunt excelente în tratamentul pentru diabet, mai ales dacă se renunță la consumul de carne și se mănâncă preponderent fructe și legume. Zmeura stabilizează glicemia, stimulează diureza, normalizează valorile colesterolului și stimulează pancreasul.
Ceaiul din fructe și frunze de zmeur se folosește cu succes în tratarea menstruației abundente, neregulate sau dureroase. Consumul a 3-4 căni pe zi de ceai de zmeur alături de ceaiul de coada-șoricelului face minuni în tratarea dereglărilor menstruale feminine, dar este la fel de bun și în păstrarea sănătății organului reproductiv feminin.

Tratamente naturiste cu zmeură – pofta de mâncare dispare după consumul de zmeură, de aceea cura de zmeură este excelentă în tratarea obezității

Copiii care se îmbolnăvesc des de bronșite, amigdalită și răcesc des, trebuie să fie duși la munte vara pentru curele îndelungate cu zmeură și respirarea aerului curat. Sunt excelente curele și aerul curat mai ales pentru copiii care se luptă cu problema obezității. Zmeura consumată în cantități mai mari taie pofta de mâncare, inhibă foamea și reduce pofta de dulce. Pentru problema obezității se consumă 200-300 de grame de fructe de zmeură pe stomacul gol și nu se mai mănâncă nimic timp minimum o oră până la 4 ore. Se ține cura 12 zile.
În hemoragiile interne sau constipație se folosește cura cu pudră de zmeură, 4 lingurițe zilnic. Cistita sau prostatita se vindecă dacă se ține o cură îndelungată cu zmeură. Fructele se lasă la uscat, apoi se mărunțesc la râșnița de cafea.

Read More

Ceaiul alb cu ghimbir si zmeura, sanatate curata

Combinatia de ghimbir si zmeura este ideala pentru a scapa de toxine. Acest ceai se serveste rece si este o bautura deosebit de gustoasa si sanatoasa.

Ai nevoie de: 

- zmeura

- cuburi de gheata

- un sfert de ceasca de miere

- o jumatate de ceasca de ghimbir proaspat ras

- 6 pliculete de ceai alb

- 3 lamai stoarse

- cateva felii de lamaie proaspat taiate si cateva frunze de menta.

Pune aproximativ 4 zmeure in fiecare compartiment din tava de gheata, adauga apa si lasa compozitia la congelator. Adauga mierea, 2 cani de apa si ghimbirul intr-o cratita si lasa sa fiarba. Redu focul si lasa sa fiarba amestecand incontinuu timp de 5 minute. Indeparteaza de pe foc si adauga pliculetele de ceai alb. Lasa amestecul obtinut sa se infuzeze timp de o ora, apoi indeparteaza bucatile solide. Adauga 6 cani de apa si sucul de lamaie, apoi lasa la frigider. Serveste cu zmeura inghetata si frunze proaspete de menta.

Read More

Afaceri cu arbusti fructiferi, plantatia de zmeura

Afacerile cu arbuști fructiferi pot fi începute pe suprafețe mici și dezvoltate apoi, pentru a susține lejer viața unei familii.
În acest articol, vom oferi detalii despre afacerile cu mure, zmeură și cătină și vom insera linkuri utile celor care vor să înființeze o astfel de cultură.
Afaceri cu arbusti fructiferi – plantația de muri
Pentru o plantație de muri întinsă pe jumătate de hectar (un pogon) aveți nevoie de aproximativ 3500 de butași. Prețul mediu al unui butaș de calitate este de 5 lei, astfel încât investiția inițială, pentru această suprafață, ar fi de 17.500 de lei.

O plantație de mure ajunge la maturitate abia după patru ani de la plantare, însă recolte mai mici sunt obținute și în primii ani.

În anul patru, recolta de mure poate ajunge și la 15 tone de fructe la hectar. În anul trei, unii fermieri au raportat chiar și recolte de 7 tone la hectar. Un kilogram de fructe se vinde, în funcție de sezon, cu sume cuprinse între 8 și 30 de lei.

Cum noi am pornit de la exemplul unei culturi pe o jumătate de hectar, vom face în continuare o simulare de profit pe această suprafață. La o producție de 3500 de kilograme de mure și la un preț al murelor de 10 lei pe kilogram, agricultorul ar încasa 35.000 de lei pe an, bani din care ar trebui să scadă doar cheltuielile de tăiere și întreținere a tufelor de muri și, mai ales, cele de culegere a fructelor.

Vă recomandăm trei articole despre oameni care au început afaceri cu mure. Le puteți citi la cele 3 linkuri de mai jos:

Afacere cu mure – exemplul 1

Afacere cu mure – exemplul 2

Afacere cu mure – exemplul 3

Informații despre cultura de mur pot fi accesati AICI.

Afaceri cu arbusti fructiferi – plantația de zmeur

Plantația de zmeur se aseamănă mult cu cea de mur, însă are avantajul că intră ceva mai rapid pe rod. Se obțin producții de 1-2 tone la hectar chiar din anul doi de viață. Anii 4-8 de după plantarea reprezintă perioada cu recoltă maximă, în care fermierul va culege, anual, șase, opt sau chiar zece tone de mure.

Pentru înființarea unei culturi pe jumătate de hectar aveți nevoie tot de aproximativ 3500 de plante. Costul mediu este de circa 6 lei.

Atât la mur, cât și la zmeur trebuie luată în calcul și investiția în spalieri și sârmă, aceasta din urmă urmând să fie suportul lăstarilor.

O poveste de succes poate fi citită la acest link. Cei interesați de pașii pentru înființarea unei plantații, găsesc informații aici.

Afaceri cu arbusti fructiferi – plantația de cătină

Butașii de mur și zmeur au producții mai slabe după anul 10-12 de la plantare, însă există un arbust fructifer care dă recolte foarte bune chiar și după 20 de ani de la plantare.

Pentru cultivarea unei jumătăți de hectar cu cătină, investiția inițială este de circa 7000 de lei. Producția, în anul șapte de după plantare, ajunge la 20 de tone le hectar. Însă, nu trebuie să vă gândiți că, până atunci, nu veți recolta mai nimic. Se recoltează câteva tone la hectar și în anii 2-6 de după plantare.

Prețul unui kilogram de cătină este de circa 7 lei pe kilogram. La o producție medie de 6 tone le hectar, vom obține pe suprafața aleasă de noi pentru acest exemplu – jumătate de hectar – o recoltă de 3 tone. În acest caz, fermierul ar avea venituri de 21.000 de lei. 

Read More