Cuisoarele improspateaza respiratia si elimina halena

Cuişoarele sunt originare din Insulele Moluce, Indonezia, cunoscute şi ca Insulele Mirodeniilor. Cuişoarele sunt, de fapt, bobocii florilor roz ai arborelui de cuişoare. Acesti boboci sunt culeşi manual atunci când au culoarea roz şi aproximativ 0,5 – 1 cm in diametru iar apoi sunt uscati la soare. Cuişoarele au un gust picant şi dulce în acelaşi timp, foarte aromat. In bucatarie, cuişoarele constituie un adaos pentru fructe şi legume, dar acestea au si importante calitati medicinale.
    Bogate în acizi grasi esentiali omega 3, fibre, vitaminele K si C, calciu, magneziu si mangan, cuisoarele oferă o protectie puternică împotriva multor boli. Ele conţin o substanţă foarte activă – eugenolul - care este un ulei volatil cu proprietăţi antiinflamatoare, anestezice si antibacteriene.
    Cuişoarele conţin, de asemenea, tanini si flavonoide precum camferol şi ramnetin, care contribuie şi ei la proprietăţile antiinflamatoare, antioxidante si anticancerigene, ce ajută şi la fortificarea peretelui venelor.

    Datorită conţinutului biochimic al bobocilor şi al uleiului volatil bogat în eugenol, cuisoarele exercită multe efecte terapeutice: antiseptice si dezinfectante, antiparazitare si vermifuge, antibacteriene, antifungice, antimicotice, antivirale, anestezice, analgezice, antiinflamatorii, tonice, stomahice, carminative, cicatrizante, antiulceroase, antihelmintice, antitrombotice, antiagregante plachetar, tonic-energizante, antioxidante si anticancerigene.

    Cuisoarele sunt in topul alimentelor antioxidante, asa cum se poate observa din tabelul urmator:
314.446 - pudra de cuişoare
267.536 - pudra de scorţişoară
76.800   - seminţele de chimen
74.349   - pătrunjelul uscat
67.553   - busuiocul uscat
32.004   - salvia proaspătă
28.811   - ghimbirul pudră
27.618   - piperul negru boabe
27.426   - cimbrul în stare proaspătă
27.297   - măghiranul în stare proaspătă
25.300   - fructul de goji
24.700   - polenul granule

Beneficiile cuisoarelor

    Cuişoarele ajută la relaxarea musculaturii netede a tractului gastro-intestinal, ameliorând astfel stările de vomă, diareea, balonările sau durerile de stomac. Decoctul de cuisoare este un ajutor de nădejde atat în combaterea flatulenţei cat şi a indigestiei. Cuişoarele mai sunt indicate în caz de infecţii ale nasului, urechii, gâtului şi infecţii genito-urinare, tromboză etc.
    Extern, cuişoarele s-au dovedit eficiente în tratarea durerilor dentare sau reumatice şi în boli ale cavităţii bucale, afte, gingivite, precum şi în acnee infectată, prurit si înţepături de insecte (ţânţari).
Iata care sunt, pe scurt, indicatiile cuisoarelor:
- joacă un rol important în metabolismul lipidic: adăugarea condimentelor cu o mare concentraţie de antioxidanţi în supe, în ciorbe etc, printre care cuişoarele, scorţişoara, combate efectul grăsimilor din farfurie
- amelioreaza stările de depresie, iritabilitate si anxietate.
- combat infecţiile cu E.coli, enterococi, stafilococi, pneumococi, precum si a bacteriei Helicobacter pylori
- la nivelul tractului gastro-intestinal cuişoarele au şi un rol anti-parazitar (distruge viermii intestinali)
- scad viteza de coagulare a sângelui (ca si lipitorile), prevenind apariţia trombozelor
- eugenolul din cuisoare poate reduce concentraţia de glucide din sânge la diabetici
- antioxidanţii din cuişoare neutralizează radicalii liberi, încetinesc procesul de îmbătrânire şi previn cancerul
- reduc inflamaţiile cu 15-30%. Uleiul de cuişoare poate fi folosit în masaj pentru durerile musculare sau în cataplasme ori băi calde pentru artrită sau reumatism.
- amelioreaza durerile dentare: tamponati dintele dureros sau gingia cu puţin ulei de cuişoare sau puteţi mesteca câteva cuişoare întregi
- reduc greaţa şi stările de vomă
- uleiul de cuişoare este un foarte bun remediu natural pentru pielea uscată, pentru ameliorarea vergeturilor, pentru pungile de sub ochi sau pielea obosită
- trateaza infecţiile respiratorii (răceala, gripa, sinuzita), sunt un foarte bun expectorant, ameliorează durerile în gât: se prepara un decoct din cuişoare
- cuisoarele improspătează respiraţia si elimina halena
- consumul de cuisoare imbunătăţeşte digestia
- cuisoarele au puteri afrodisiace: prin efectul său de relaxare şi de îndepărtare a oboselii, ele pot ajuta bărbaţii prevenind ejacularea prematură
- aroma cuişoarelor calmează şi eliberează organismul de stres. Pentru îndepărtarea stresului se poate folosi şi uleiul de cuişoare în aromoterapie.
- atât cuişoarele propriu-zise, cât şi uleiul esenţial de cuişoare pot fi folosite în aromaterapie pentru a alunga insectele (muste, tantari, molii)

Uleiul de cuişoare
    Uleiul de cuişoare este uşor de preparat acasă. Adăugaţi la 1/8 de cană de cuişoare întregi la o jumătate de cană de ulei vegetal, de preferat presat la rece. Lăsaţi să stea peste noapte sau cel mult 24 de ore, apoi strecuraţi şi puteţi folosi uleiul.
    Uleiul este eficient împotriva streptococilor şi stafilococilor. În medicina tradiţională chineză este folosit pentru dureri de dinti, diaree, hernie, impotenta şi infecţii fungice.

Infuzia de cuişoare
    Într-o cană de apă fierbinte adaugă 3-4 cuişoare măcinate. Lasă licoarea la infuzat zece minute. Bea câte două ceşti pe zi, cu înghiţituri mici. Ceaiul are efect calmant în caz de greaţă, de sughiţ, de dureri cauzate de sinuzită. De asemenea, ceaiul combate hipertensiunea arterială, impotenţa (în amestec cu ceai negru-în părţi egale) şi stimulează digestia. O cană de infuzie băută seara, după cină, alungă insomnia.

ATENTIE!
    Eugenolul are un efect coroziv asupra mucoaselor şi pielii, de aceea, uleiul esenţial de cuişoare trebuie utilizat cu precauţie. Diluaţi uleiul esenţial în ulei vegetal înainte de a-l aplica direct pe piele, deoarece poate provoca arsuri.
    Administrarea cuisoarelor este contraindicata persoanelor care au probleme cu coagularea sangelui sau care urmeaza sa faca o interventie chirurgicala, femeilor insarcinate şi celor care alăptează, precum şi copiilor mici. De asemenea, supradozarea irita sistemul nervos central.
    Medicii recomandă să nu folosim uleiul esenţial de cuişoare o perioadă mai lungă de o săptămână pentru o durere sau o problemă de sănătate care necesită consultul unui medic.

Read More

Cat de sanatos este sa mananci muraturi

Adevaratele muraturi se obtin prin fermentarea acidolactica, naturala, cu tulpini de bacterii probiotice salbatice (Lactobacillus plantarum, Leuconostoc mesenteroides) a legumelor si fructelor proaspete, sanatoase, in saramura (obtinuta cu sare autohtona sau sare marina).

Muraturile sunt cunoscute si apreciate de peste 4000 de ani, fiind mentionate si in biblie. Insa abia in ultimele decenii cercetarile efectuate asupra muraturilor naturale, fermentate (nu cele industriale conservate in otet), au dezvaluit virtutile alimentare si terapeutice ale acestora.

Fermentatia naturala
Potrivit prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi, fermentatia trebuie sa se produca in lipsa oxigenului din aer; de aceea legumele si fructele trebuie sa fie bine acoperite de saramura. Temperatura optima de fermentare este de +40C, cand se acumuleaza cele mai mari cantitati de acid lactic substante biologic active si arome, generate prin fermentatia glucidelor din legume si fructe.

"Fermentatia trebuie sa aiba loc, fie in butoaie de stejar, fie in borcane de sticla. Nu se recomanda vasele din mase plastice, deoarece acidul lactic si saramura pot extrage din acestea substante toxice, periculoase pentru sanatate", sustine prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi.

In procesul natural de fermentatie, microflora existenta pe legume si fructe, transforma glucidele din acestea in nenumarate substante biologic active benefice, vitamine B1, B2, vitamina A, acid lactic, alcool, arome. "Foarte important este faptul ca prin procesul de murare se pastreaza substantele valoroase din legumele supuse acestui proces natural de conservare", completeaza prof.dr. Mencinicopschi.

Astfel varza murata devine un aliment probiotic, cu efecte curative, pastrandu-si compusii anticancerigeni (glucozinolati), hepatoprotectori (sulforafan), anti-inflamatori - antioxidanti (vitaminele A, C, E, zincul), fibrele alimentare 3 g%, (combat constipatia si detoxifica colonul), mineralele, potasiu (250 mg %), magneziu (16 mg%), fier (1,1 mg%), calciu (60 mg%), imbogatindu-se in acid lactic, reglator al microflorei intestinale si un conservant ideal, bacterii probiotice (Lactobacili) benefice pentru intarirea sistemului imunitar si sanatatea colonului.

Muraturile, pe langa toate aceste avantaje au si o densitate calorica foarte mica cuprinsa intre 20 - 25 kilocalorii la 100 grame, fiind indicate si in dietele pentru mentinerea siluetei.

Se pot mura fie numai legume, varza, castraveti, gogonele fie in amestec cu alte vegetale, gutui, morcovi, pepeni, telina, prune, etc. O reteta traditionala de muraturi trebuie sa contina neaparat si plante condimentare, seminte de mustar, marar, usturoi romanesc, schinduf, hrean, ghimber etc.

Beneficiile consumului de varza murata
1. Infectii respiratorii
Datorita bogatiei in vitamina C (50 - 60 mg%) naturala, chiar mai multa decat in portocale, varza are un puternic efect antioxidant, potentat si de vitaminele A si E si de catre mineralele zinc, magneziu, potasiu, calciu, intarind sistemul imunitar si rezistenta la viroze, inclusiv la diferitele forme de gripa.
Varza murata este indicata si persoanelor cu disbacteriemie determinate de tratamentele cu antibiotice de sinteza, pentru restabilirea microflorei intestinale si combaterea efectului imuno-supresor al acestor medicamente.

2. Hepatite
Sulforafanul din varza murata, fibrele alimentare, antioxidantii, au efecte hepatoprotectoare, stimuland sinteza unor enzime implicate in fazele I si II de detoxifiere hepatica. Combate de asemenea constipatia amplificand detoxifierea corpului si protejarea ficatului.

3. Cancer
Varza murata natural are efecte antitumorale-anticancerigene inducand apoptoza in celulele maligne prin intermediul glucozinolatilor.

4. Dislipidemie, ateroscleroza, boli cardiovasculare
Anumiti compusi din varza scad concentratia colesterolului rau (LDL) prevenind aparitia placilor ateromice.
In cazul hipertensivilor si suferinzilor de boli renale se recomanda o desarare prealabila a verzei murate.

5. Surmenaj
Varza murata este un neurotonic si miotonic natural intarind sistemul nervos si muscular prin bogatia de vitamine, minerale si alti factori biologic activi - motiv pentru care este recomandata in surmenajul fizic si intelectual.

6. Menopauza
Studii recente arata ca varza murata stimuleaza secretia hormonilor estrogeni si creste sensibilitatea receptorilor acestora, atenuand simptomele ca, bufeuri, nervozitate si aparitia prolapsului uterin, cancerului ovarian si osteoporozei.

7. Obezitate
Varza murata are putine calorii (20 Kcal/100 grame), dar multe fibre alimentare, determinand instalarea mai rapida a satietatii, curata organismul de toxine si poate determina schimbarea comportamentului alimentar si stilului de viata.


8. Imbunatatirea digestiei
Continutul important de minerale si fibre alimentare din varza murata imbunatateste digestia grasimilor si proteinelor fiind indicata la mesele la care se servesc mancaruri grele.
Antioxidantii din muraturi previn si aparitia nitrozaminelor cancerigene rezultate in urma digestiei carnurilor sau preparatelor din carne, precum si oxidarea grasimilor alimentare ingerate. Grasimile oxidate sunt agenti pro-cancerigeni recunoscuti.

9. Frumusete si antiimbatranire
Muraturile, prin compozitia lor bogata in vitamine, minerale, fitonutrienti, fibre alimentare contribuie la mentinerea unui ten tineresc (intarziind aparitia ridurilor), a unui par stralucitor si a unor unghii puternice. Stimularea detoxifierii organismului are efecte benefice asupra mentinerii tineretii si incetinirii proceselor naturale de imbatranire.

Muraturile sunt indicate, mai ales in timpul sezonului rece pentru efectele revitalizante, remineralizante, de intarire a sistemului imunitar, de optimizare a digestiei si microflorei intestinale, de stimulare a detoxifierii si cresterea rezistentei generale a corpului la agresiunile de mediu.

De retinut: Aceste efecte benefice sunt caracteristice doar muraturilor obtinute prin fermentare acidolactica naturala, nu si conservelor de legume in otet, sterilizate, obtinute industrial.

Atentionare: varza murata, ca de-altfel si varza preparata in alte moduri (salate, fiarta) vor fi consumate cu precautie de persoanele suferinde de hiper- si hipotiroidie. Precautia este impusa de prezenta compusilor (goitrogeni) din varza, care afecteaza functia tiroidei.

Read More

Cele mai eficiente remedii antivirale naturale

Simti o jena in gat sau ai observat ca stranuti mai frecvent? Poate esti doar ingrijorat ca persoane in jurul tau se plang de astfel de simptome? Este cazul sa te pui in garda pentru ca astfel de manifestari sunt, de regula, semnul unor infectii respiratorii.

Daca vrei sa eviti cocktailurile chimice care mai degraba trateaza simptomele decat sursa bolii, orienteaza-te spre preparatele naturiste. Iata care sunt cele mai eficiente remedii antivirale naturale:

Echinaceea
Persoanele care folosesc preparate ce contin aceasta planta au prezentat o rata a imbolnavirilor respiratorii mai scazuta cu aproximativ 50% fata de restul populatiei. De asemenea, simptomele bolii au fost mai putin severe, iar durata, mult diminuata, de 1 la 4 zile.

Echinaceea prezinta in primul rand o actiune imunostimulatoare, creste imunitatea nespecifica a organismului, stimuland productia de interferon si limfocite.

Tinctura realizata din flori si radacini ajuta sistemul imunitar sa lupte mai bine in caz de raceala, gripa sau bronsita. Aceasta functioneaza cel mai bine atunci cand este luata imediat dupa expunerea la germeni, pentru ca ajuta sistemul imunitar sa izoleze microbul inainte de a se raspandi.
Usturoiul
Usturoiul este mai puternic si mai sigur decat unele antibiotice, deoarece, spre deosebire de acestea, nu ataca bacteriile bune din organism. Acest lucru ajuta sistemul imunitar care lupta mai eficient cu o infectie invadatoare. Dar, in plus fata de beneficiile anti-bacteriene, studiile de laborator au constatat, de asemenea, ca usturoiul este un ajutor antiviral si antifungic.

Acesta poate fi luat sub forma de pastile sau ca un supliment sub forma de pulbere, sau ai putea mesteca un catel pentru a lupta impotriva raceli si gripa.

Fructele de soc
Socul, de obicei luat sub forma de sirop, este, de asemenea eficient impotriva racelilor si gripei. Un lucru important de retinut este faptul ca trebuie sa fie pregatit in mod corespunzator, deoarece fructele de soc pot avea efecte negative in cazul in care nu sunt bine fierte inainte de a fi consumate. Cu toate acestea, odata ce socul este pregatit corect, lucreaza foarte bine pentru sanatatea ta: dezactiveaza capacitatea virusurilor de a se atasa de celule, astfel usureaza treaba sistemului imunitar.

Frunzele de masline
Sunt extrem de puternice ca remediu antiviral si antimicrobian atunci cand sunt preparate sub forma de tinctura sau capsule. Pot fi folosite impotriva racelilor si a gripelor, dar sunt eficiente si impotriva herpesului. Cheia sta in acidul elenolic, care este o substanta care distruge virusurile.

Sunatoarea
In timp ce majoritatea oamenilor asociaza sunatoarea cu depresia, anxietatea si unele probleme neurologice, cum ar fi nevralgia sciatica, aceasta planta s-a dovedit a fi eficienta si in tratarea gripei si a herpesului. Sunatoarea este chiar utilizata uneori in tratamentul infectiei cu HIV.

Read More

Lucruri esentiale pentru dezvoltarea imunitatii copilului

Nas curgator, tuse, poate si febra si peste toate acestea foarte multe mofturi. Daca esti parinte, acest tablou ti-e cu siguranta cunoscut si el reflecta exact felul in care sezonul rece afecteaza sanatatea copiilor. Virozele, dar si alte infectii respiratorii sunt favorizate si de colectivitate, dar probabil ai observat si tu ca, desi sunt expusi la microbi, nu toti copiii se imbolnavesc. Diferenta o face imunitatea. Cu cat copilul are un sistem imunitar mai puternic cu atat va fi mai ferit de boli.

Iata cateva lucruri esentiale pentru dezvoltarea imunitatii copilului:
1. Probiotice
Multe persoane au un nivel scazut de bacterii benefice in sistemul gastrointestinal, unde de altfel se afla 80% din imunitatea organismului. Un sistem gastrointestinal disfunctional aduce cu sine o rezistenta scazuta in fata infectiilor. Probioticele actioneaza ca o „bariera" impotriva patogenilor si sunt astfel esentiale in ecuatia imunitatii.

2. Grasimi
Ofera-i copilului un mic dejun bogat in nutrientii de care are nevoie corpul pentru a face fata patogenilor, dar si a suplini energia necesara. Copiii au nevoie de grasimi pentru o dezvoltare sanatoasa.
Asadar alcatuieste un mic dejun echilibrat cu proteine de calitate, vegetale, unt crud, ulei de cocos si grasimi animale, dar si oua, acestea fiind bogate in colesterol - o substanta esentiala pentru mentinerea unui sistem imunitar sanatos, integritatii peretilor intestinali si o dezvoltare corespunzatoare a creierului si a sistemului nervos.

3. Supa de oase
Supa de oase este o supa concentrata dintr-o varietate de oase, fiarta la foc mic timp indelungat, si care poate fi bauta ca atare, cat si adaugata intr-o varietate de alte meniuri. Aceasta contine minerale care sunt mai usor absorbite de organism: calciu, magneziu, fosfor, etc., cat si substante benefice din cartilaj si tendoane, cum este condroitinul si glucosamina.

Supa de oase poate fi facuta in cantitati mai mari si congelata pana la urmatoarea utilizare. Aceasta va tine pana la 5 zile in frigider si cateva luni in cogelator. Cand se fierbe se recomanda adaugarea unei linguri sau doua de otet, care ajuta la extragerea mineralelor din oase.

4. Spalatul pe maini si dezinfectantele
Nu cadeti in capcana dezinfectarii si a sterlizarii totale, mai ales cu substante agresive. Se stie ca utilizarea frecventa de spray-uri sterilizante si sapunuri antibacteriene omoara nu numai microbii, dar si bacteriile benefice menite sa ne protejeze de boli, existente pe mainile noastre. Prin utilizarea continua a acestora se vor dezvolta bacteriile rezistente si astfel o banala raceala se poate transforma in una virulenta si greu de tratat.

Asigura-i copilului tau sapunuri lichide sau solide (doar pentru utilizarea sa) din ingrediente naturale, fara chimicale si compusi agresivi.

Nici spalatul exagerat pe maini nu este recomandat, pentru ca intotdeauna un lucru bun poate deveni rau daca este dus in extrem, dar inainte de masa, de culcare, dupa folosirea toaletei si daca copilul este racit, spalatul pe maini este necesar.
Cand spalatul pe maini nu este posibil, poti utiliza dezinfectante naturale, care sunt eficiente in eliminarea microbilor, fara insa sa distruga bacteriile benefice.

5. Tusea si stranutul
Multi copii sunt invatati sa „puna mana la gura" atunci cand tusesc sau stranuta. Este bine? Este bine sa-ti acoperi tusitul si stranutul, dar atunci cand o faci in palme, acestea devin un mediu foarte eficient de raspandire a microbilor catre cei din jur. Putini copii merg imediat sa-si spele mainile dupa ce au tusit asa ca pot raspandi rapid microbii din particulele de saliva eliminate. Invatati-i pe cei mici sa stranute si sa tuseasca in batista sau in curbura cotului.

6. Remedii naturale
Consumul constant de antibiotice, antitermice si alte medicamente sunt extrem de toxice pentru organism si contribuie la scaderea imunitatii, dezechilibre multiple si acumulari de toxine.

Reducerea febrei in mod agresiv prin medicamente antitermice va suprima sistemul imunitar. Febra este un mecanism natural si benefic al organimsului de a lupta impotriva bolii; aceasta reduce numarul patogenilor care se multiplica, odata ce s-a instalat infectia. Febra reduce severitatea bolii si este un aliat pentru combaterea unei infectii secundare (de obicei respiratorie), vizite inutile la doctor si in mod tragic, antibiotice.

Exista o lunga lista de remedii naturale impotriva febrei, homeopatice, antivirale si antibiotice naturale foarte eficiente, care nu determina efecte secundare negative ca in cazul medicamentelor. Printre acestea se numara propolisul crud, extractul de usturoi si de samburi de grapefruit, sosetele imbibate in suc de lamaie sau otet pentru febra, cat si homeopaticele, hidratarea organismului cu supa de oase nutritiva.

7. Alimentatie
Preventia reala ramane insa alimentatia copilului. Este necesara stabilirea tipului metabolic al copilului pentru o alimentatie cat mai personalizata, care sa corespunda cerintelor sale unice de ordin genetic si biochimic. Acest tip de alimentatie va fi acela care va elimina interminabilele intrebari despre „ce anume trebuie sa manance copilul?" si ii va oferi nutrientii necesari pentru a mentine un organism rezistent in fata imbolnavirilor.

8. Rezolvarea dezechilibrelor
Rezolvarea dezechilibrelor nutritionale ale copilului este o actiune esentiala pentru a intari sistemul imunitar pe termen lung si a preveni infectiile dese. Multi copii sunt deficienti in multiple minerale si vitamine, printre care zinc si seleniu, care afecteaza direct imunitatea; disfunctiile digestive genereaza de asemenea un sistem imunitar slabit; toxicitatea cu metale grele (multe dintre acestea transmise chiar de la nastere) determina haos biochimic si astfel disfunctii ale organelor care duc la o imunitate scazuta.

9. Ora de culcare
Copiii din ziua de azi au ore din ce in ce mai tarzii de culcare. Lectiile, diversele activitati extrascolare, televizorul, parinti care vin tarziu seara acasa sunt principalele motive care determina ora tarzie de culcare. Somnul insuficient este unul din factorii principali care afecteaza rezistenta organismului in fata infectiilor si bolilor.

10. Exercitiul fizic si aerul curat
De multe ori parintii isi tin copiii inchisi in casa sau, si mai rau, in pat la prima raceala. Atat timp insa cat nu este prea urat afara acest lucru nu-si are rostul. Multi copii sunt activi chiar si atunci cand au febra si trebuie lasati sa fie, pentru ca este benefic.

Statul in banci ore intregi al copiilor echivaleaza deja cu statul la birou ore intregi al adultilor. Exercitiul fizic nu numai ca ajuta sistemul imunitar sa lupte cu diverse infectii bacteriene si virale, dar va ajuta si pe termen lung in lupta cu alte afectiuni mai serioase.

Exercitiul fizic in aer curat ajuta la eliminarea toxinelor, creste circulatia sanguina si astfel capacitatea naturala a organismului de a lupta cu intrusii, combate stresul si oboseala.

Read More

Aerul conditionat pune in pericol sanatatea ochilor

În zilele caniculare, aparatele de aer condiționat sunt la mare căutare. Însă, dacă nu este utilizat în mod corect, aerul condiționat îți poate face mai mult rău decât bine, provocând sau agravând afecțiuni deja existente.
Aerul condiţionat, atât de apreciat pe perioada verii de foarte mulţi dintre noi, poate fi răspunzător pentru o serie întreagă de probleme de sănătate care ne fac să ne gândim de două ori atunci când decidem achiziţionarea sau utilizarea lui.
Predispune la infecții respiratorii
În interiorul aparatului se pot acumula microorganisme periculoase pentru sănătate (bacterii, virusuri, ciuperci), care predispun organismul la afecțiuni precum otite, rinite, sinuzite sau bronșite. Pericolul este cu atât mai mare cu cât ai deja aceste afecțiuni, care, în urma utilizării în exces a aerului condiționat, se pot croniciza.
De asemenea, trecerea bruscă și succesivă de la aerul cald la cel rece și viceversa duce la apariția infecțiilor respiratorii, în special la nivelul amigdalelor.
Atenție și la infecțiile cu bacteriile din grupul Legionella, care pot fi întâlnite și în filtrele de aer condiționat. Acestea pot cauza o infecție pulmonară gravă (legioneloza), deosebit de periculoasă în special pentru  persoanele de vârsta a treia sau pentru cele care au imunitatea scăzută.
Pune în pericol sănătatea ochilor
Unele aparate de aer condiționat nu sunt dotate și cu umidificator și din acest motiv usucă aerul din încăpere. Primii care au de suferit sunt ochii, deoarece aerul uscat provoacă adesea afecțiuni oculare, mai ales la persoanele care poartă lentile de contact sau ochelari. Cele mai frecvente sunt conjunctivitele sau sindromul ochiului uscat, în acest caz fiind necesare lacrimile artificiale.
Provoacă alergii
Aerul expulzat prin aparatele de aer condiționat este unul recirculat de sistemele de ventilație și din acest motiv are tendința de a concentra o cantitate mai mare de alergeni: polen, spori de mucegai sau acarieni, ceea ce predispune la apariția sau agravarea alergiilor. Tot în urma expunerii la aer condiționat se poate instala sindromul Raynaud (sindromul mâinilor și picioarelor reci).
Evită șocul termic
Temperatura la care reglăm aparatului trebuie să fie cuprinsă între 22-25 ˚ C. Încăperile nu trebuie r=ăcite mai mult, pentru a se evita expunerea organismului la variaţii mari de temperatură, care pot duce la stop-cardiorespirator, în special în cazul persoanelor cardiace.
De asemenea, în cazul călătoriilor cu mașina se recomandă ca aerul condiționat să fie direcționat către picioare, și nu către cap. Mai mult, intensitatea lui trebuie redusă cu 15 minute înainte de a coborî din mașină, pentru a  preveni un eventual șoc termic.
Reguli de folosire a aparatului de aer condiționat
Evitarea unor eventuale probleme de sănătate începe cu locul unde este amplasat aparatul de aer condiționat. Astfel, fluxul de aer nu trebuie îndreptat direct spre locurile cele mai utilizate din încăpere, pentru că în timp se pot declanșa unele afecțiuni, precum nevralgiile, durerile la ceafă și torticolisul (amorțeli la nivelul brațelor sau al degetelor).
Este de preferat ca distanța dintre fluxul de aer și o persoană să fie de cel puțin 6 metri, iar în cazul copiilor este interzisă instalarea aparatului de aer condiționat în camera lor.
În general, este de preferat ca aparatul să fie amplasat pe hol sau într-un spațiu mai puțin circulat, iar răcirea locuinței să aibă loc indirect. Pentru a împiedica acumularea de virusuri, bacterii sau substanțe alergene, filtrele de aer condiționat trebuie curățate de două ori pe an.

Dr. Gheorghe Ghica, medic specialist medicină generală, Rețeaua de sănătate Regina Maria, București
Folosirea incorectă a aerului condiționat duce la apariţia a ceea ce se numeşte, ˵sindromul clădirii bolnaveʺ, care reprezintă un complex de simptome ce reuneşte sfera ORL, a afecţiunilor respiratorii, cutanate, oftalmologice  şi manifestări neuropsihice, care se întâlneşte la persoanele care lucrează în special în marile clădiri de birouri, dar nu numai, şi care dispare în momentul în care acestea părăsesc clădirea.
Astfel, o pleiadă întreagă de manifestări, cum ar fi durerile musculare, iritaţiile mucoaselor (orofaringiană, oculară), erupţiile cutanate, tusea, senzaţia de gât uscat, starea de oboseală accentuată, durerile de cap, somnolenţa, tulburările de concentrare, sunt legate atât de calitatea aerului condiţionat, cât şi de poziţionarea acestuia.

Read More