Sfaturi pentru improspatarea respiratiei

5 cauze ale respiratiei urat mirositoare

1. Da vina pe bacteriile din gura ta. Bacteriile din gura ta se inmultesc printre dintii tai si iti acopera limba. Cand bacteriile stagneaza, dau respiratie urat mirositoare.

2. Spune „aaaa”. Gaurile adanci din amigdale, numite cripte sunt o cauza comuna a respiratiei urat mirositoare. Daca amigdalele sunt prea late, o substanta cu miros asemanator cu branza se aduna in aceste gauri. Astfel, pot cauza respiratie urat mirositoare.

3. Anumite alimente. Alimentele ca usturoiul, ceapa sau pestele, pot da respiratie urat mirositoare, chiar daca au trecut cateva ore de cand le-ai mancat.

4. Obiceiuri proaste. Fumatul si mestecatul tutunului iti pot lasa un gust si un miros foarte urat in gura.

5. Probleme cu stomacul. Anumite probleme ale stmacului precum ulcerul pot da respiratie urat mirositoare atunci cand ragai. Anumite diete bazate pe putini carbohidrati produc arderi intense in corp si astfel provoaca si respiratie urat mirositoare.

10 sfaturi pentru a scapa de respiratia urat mirositoare

Iata cateva sfaturi simple pentru a-ti improspata respiratia.

1.    Spala-ti dintii si limba de 2 ori pe zi pentru a scapa de respiratia urat mirositoare. Cand iti periezi dintii cu o pasta de dinti cu fluor, incearca sa periezi si limba, mai ales dedesubtul ei. Astfel, vei elimina bacteriile care provoaca respiratia urat mirositoare. Un studiu a aratat ca periind limba, reduci cu 70% riscul de a avea respiratie urat mirositoare.

2.    Foloseste ata dentara. Trebuie neaparat sa folosesti zilnic ata dentara. Scapi astfel de restrile de mancare dintre dinti si de placa. De asemenea eviti bolile parodontale care sunt o alta cauza a respiratiei urat mirositoare.

3.    Fa gargara. O apa de gura antibacteriana este foarte importanta mai ales daca ai probleme cu depunerile de placa. Poti incerca sa faci gargara cu peroxid, recomanda specialistii. Oxigenul din acest compus omoara bacteriile din gura.

4.    Foloseste o apa de gura cu fluor. Nu numai ca dintii degradati te dor, dar provoaca si respiratie urat mirositoare. Degradarea dintilor poate fi prevenita cu o pasta de dinti cu fluor, dar si cu o igiena orala adecvata.

5.    Bea multa apa. Lipsa de lichide poate duce la uscarea gurii si astfel provoaca respiratia urat mirositoare. Gura uscat si lipsa salivei poate fi o consecinta a faptului ca nu bei destule lichide sau poate a faptului ca iei anumite medicamente.

6.    Scapa de problemele de stomac si scapi si de respiratia urat mirositoare. Antiacidele te pot ajuta cu durerile de stomac care dau respiratia urat mirositoare. Daca ai intoleranta la lactoza si ai probleme cu stomacul, incearca tablete lactate.

7.    Verifica-ti sinusurile: o infectie poate provoca respiratie urat mirositoare. De multe ori, respiratia urat mirositoare poate fi un semn al unei infectii la sinusuri. Scurgerile din nas dau acest miros in gura. Este mai evident dimineata cand te trezesti si de aceea unii oameni se spala pe dinti imediat cand se trezesc.

8.    Mananca iaurt. Iaurtul aduce bacterii bune in gura ta. Poti incerca sa mesteci patrunjel intre mese pentru a-ti improspata respiratia. Are proprietati antifungice si antibacteriene.

9.    Mesteca guma. Daca mesteci guma maresti fluxul de saliva din gura care ajuta la mentinerea unei respiratii proaspete. Saliva spala bacteriile din gura ta.

10.    Mergi la dentist. Cel putin o data la 6 luni mergi la dentist pentru a-ti curata dintii si pentru un control oral. Dentistul poate descoperi din timp probleme ale gingiilor, dar si carii.

Daca sfaturile nu te ajuta ar trebui sa mergi la un doctor. Respiratia urat mirositoare poate indica alte probleme mai serioase precum infectii, bronsita cronica, diabet sau boli ale rinichilor sau ale ficatului.

Read More

Cele mai bune tratamente în caz de sforăit

Deranjant pentru tine și pentru partenerul de viață, sforăitul se numără printre afecțiunile care pot afecta nu doar calitatea somnului, ci și activitățile zilnice. Nu neglija această problemă, pentru că riscurile pentru sănătate sunt destul de mari.

Sforătitul apare când aerul inspirat este perturbat în timpul somnului din cauza îngustării căilor aeriene la nivelul nasului, cavităţii bucale sau gâtului. Dacă, în cazul copiilor, sforăitul se produce ca urmare a creșterii în dimensiune a polipilor, la adulți este des întâlnit când persoana suferă de deviaţie de sept, rinită cronică, polipoză nazală, alergii sau infecţii ale căilor aeriene.
„Sforăitul mai apare atunci când amigdalele se măresc în volum, când vălul palatin este prea lung și vibrează când trece aerul, când apar tumori laringiene, dar și când persoana suferă anumite modificări ale scheletului feței (retrognație - tulburare de dezvoltare a mandibulei)“, explică medicul primar ORL Claudia Boldea, doctor în ştiinţe medicale, de la Spitalul European Polisano, Sibiu.

Terapii disponibile în farmacii

Este indicat ca persoanele care sforăie să facă, dacă este cazul, unele modificări în ceea ce privește stilul de viață. „Scăderea în greutate, renunţarea la fumat şi alcool, evitarea medicamentelor sedative, schimbarea poziţiei în timpul somnului, tratamentul corect al alergiilor şi al infecţiilor căilor aeriene superioare pot face ca problemele cu sforăitul să se reducă“, spune medicul Claudia Boldea. De ajutor în acest caz sunt și produsele disponibile în farmacii:
-    benzile nazale - se aplică la nivelul nărilor, astfel încât să se mărească deschiderea lor, ușurându-se respirația;
-    proteză dentară – persoana poate alege această variantă de tratament doar dacă există indicație din partea medicului orelist și stomatolog;
-    spray nazal - eliberează căile nazale și permite pătrunderea mai uşoară a aerului (este bine de știut că substanțele din spray pot da dependență).  

Când se recomandă operația

Pentru a putea recomanda tratamentul necesar, medicul trebuie să stabilească locul unde se produce obstrucţia căilor respiratorii în timpul somnului.
„Dacă este vorba de cauze nazale, atunci se indică tratamentul chirurgical al deviației de sept, polipozei nazale sau rinitei cronice. În cazul în care cauza este localizată la nivelul faringelui, se indică extirparea amigdalelor şi a polipilor“, adaugă medicul orelist. Printre tratamentele chirurgicale frecvent recomandate se numără:

-    uvulopalatofaringoplastia – operația se face sub anestezie și constă în rezecții parțiale din vălul palatin, din luetă (omușor) și din amigdale;
-    remodelarea palatului moale prin radiofrecvenţă – intervenția se realizează cu anestezie, dar nu necesită spitalizare. Pacientul este înţepat în vălul palatin în câteva puncte cu ajutorul unor pense speciale, apoi este aplicat curentul de radiofrecvenţă timp de câteva secunde (în unele cazuri, procedura trebuie repetată).

Atenție! Sforăitul poate fi însoţit de sindromul de apnee în timpul somnului, caracterizat prin episoade de oprire a respiraţiei.

Factori care favorizează apariția sforăitului
-    obezitatea;
-    fumatul;
-    consumul de alcool;
-    unele boli endocrine - hipotiroidismul (datorită creşterii în greutate);
-    administrarea de medicamente sedative (relaxează excesiv musculatura);
-    mărirea în volum a musculaturii gâtului (în special la sportivii de performanţă);
-    dormitul pe spate.

Dr. Claudia Boldea, medic primar ORL şi doctor în ştiinţe medicale la Spitalul European Polisano, Sibiu

Printre efectele sforăitului pe termen lung asupra organismului, se numără: starea de somnolenţă din timpul zilei, durerea de cap, dar și diminuarea capacităţii de concentrare, a atenţiei şi a abilității de memorare.
De asemenea, pe termen lung, poate crește riscul de apariție hipertensiunii arteriale, bolilor de inimă şi infarctului miocardic. Nu trebuie neglijată problema sforăitului, cu atât mai mult cu cât persoana poate ajunge să fie diagnosticată cu hipertensiunea pulmonară, îi poate fi afectată viața sexuală, dar creşte și vâscozitatea sângelui, din cauza hipoxiei cronice (scăderea aportului de oxigen în ţesuturi) și a riscului de tromboză.

Read More

Ce trebuie facut cand copilul nu asculta

Ţi se întâmplă frecvent să vorbeşti cu copilul tău, iar el să nu te asculte? Iată cum îl poţi motiva să-ţi acorde atenţie.
Dacă vrei ca micuţul tău să fie ascultător, este bine să stabileşti câteva reguli stricte, de la care să nu te abaţi. Dacă îi impui o anumită conduită încă de mic, copilul se va obişnui mai uşor cu ceea ce îi ceri.
Explică-i, nu-i impune
În primul rând, un copil este ascultător doar atunci când i se explică clar un lucru. Dacă însă părinţii se încăpăţânează să-şi impună propriile decizii, copilul va face tot ce îi stă în putere pentru a demonstra că el ştie mai bine ce are de făcut. Inevitabil, va deveni neascultător.
Fii un exemplu pentru el
În al doilea rând, pentru a-i arăta că este spre binele lui să-ţi dea ascultare, te poţi folosi de puterea exemplului. Mai exact, nu îi spune că nu are voie să consume dulciuri şi alimente de la fast-food, dacă masa de seară, de exemplu, se compune din pizza şi cartofi prăjiţi. Nu te mira dacă data viitoare când veţi merge în oraş va dori să mănânce la fast-food.
Menţine-te ferm pe poziţie
Obiceiul unor părinţi de a trece cu vederea greşelile copiilor nu este unul educativ. În acest mod, copilul va considera că îi sunt premise anumite lucruri fără să dea socoteală pentru ele. Psihologii spun că o greşeală trebuie să aibă o pedeapsă pe măsură care să fie aplicată imediat. De asemenea, dacă obişnuieşti să îl ameninţi cu pedeapsa, dar nu te ţii de cuvânt, îţi vei pierde autoritatea în faţa lui.
Dă-i mici recompense
O metodă care va da întotdeauna rezultate constă în acordarea de mici recompense. De exemplu, îl poţi lăsa o jumătate de oră în plus să se uite la televizor, dacă îţi face ordine în cameră. Desigur, nu trebuie să faci o obişnuinţă din acordarea recompenselor, deoarece există riscul să nu mai facă un lucru până ce nu primeşte altceva în schimb.

Read More

Reguli care te ajuta sa previi cancerul

Cancerul este a doua cauza de mortalitate in lume, iar Romania are cea mai mare mortalitate prin cancer in randul tarilor europene. Prof.dr. Pavel Chirila, autorul volumului "Nu hrani cancerul!" sustine ca aceasta boala este "hranita" de modul nostru de viata: lipsa de miscare, ruperea de natura si de ritmurile firesti ale organismului (alimentare, asimilare, eliminare, munca, odihna si repaus de noapte).

Chiar daca par mai greu de atins sau mai costisitoare, solutii sunt pentru a preveni aceasta boala si in mare parte depinde doar de noi sa ne protejam. Iata 10 reguli care te ajuta sa previi cancerul, potrivit prof.dr. Chirila:

1. Stresul unic, cu efect puternic asupra vietii psihice, care apare brusc, prin surprindere, in momente in care nu ai pe cine sa te sprijini, favorizeaza declansarea cancerului.
Fii pregatit sa stapanesti sau sa eviti un astfel de stres!

2. Abuzul de proteine de origine animala este factor oncogen (favorizeaza instalarea sau raspandirea cancerului)
Consuma carne (de buna calitate!) doar 1-2 zile pe saptamana sau nu consuma deloc si ia-ti proteinele din peste , ciuperci, linte etc.

3. Mezelurile care contin saruri nitrice sunt cancerigene, caci genereaza in corpul omului substante numite nitrozamine, care favorizeaza aparitia si dezvoltarea cancerului digestiv (esofag, stomac, pancreas, ficat, colon)
Nu manca niciodata mezeluri care contin saruri nitrice!

4. Zaharul alb rafinat stimuleaza factorul de crestere celulara, creeaza dismicrobism intestinal si aciditate in corp - toate cu efect cancerigen. Cancerul de san, colon si prostata apare mai frecvent la marii consumatori de zahar.
Nu consuma zahar alb niciodata!

5. Hormonii luati abuziv cresc incidenta cancerului in sfera genitala la femei (san, col uterin, ovare, uter).
Evitati pilula contraceptiva, pilula de a doua zi, hormonii de substitutie la menopauza, tratamentele hormonale prelungite!

6. Expunerea excesiva la radiatia UV si electromagnetica favorizeaza aparitia cancerului.
Nu va expuneti la aceste radiatii!

7. Fumatul si expunerea prelungita la pulberi profesionale favorizeaza instalarea cancerului la plamani. 85% dintre bolnavii de cancer pulmonar sunt fumatori.
Nu fuma! Fumatul creeaza dependenta!

8. Cei care postesc fac foarte rar cancer. Posteste periodic!

9. Miscarea fizica este benefica in prevenirea cancerului.
Fa zilnic miscare: plimbare, inot, metanii, gimnastica etc.

10. Starile conflictuale agraveaza efectele devastatoare ale stresului de orice natura. Traieste in pace cu toata lumea!

Read More

Remedii naturale pentru a preveni onicoschizia

Unghiile fragile, slabe, care plesnesc, se descuameaza si se rup usor sunt o conditie comuna. Onicoschizia este termenul tehnic pentru unghii fragile, care se rup si, potrivit unui raport al cercetatorilor de la Universitatea din Carolina de Nord, aceasta conditie afecteaza 20% din populatie, majoritatea celor afectati fiind femei.

Daca unghiile sunt uscate si fragile este foarte probabil ca problema este cauzata de un deficit de umezeala, in timp ce unghiile moi si fragile sunt semn ca acestea sunt expuse prea mult la umiditate.

In cele mai multe cazuri, unghiile fragile care se exfoliaza nu sunt un indiciu al unei boli. In cazul in care unghiile se deterioreaza sau prezinta cavitati mici, este posibil sa fie vorba despre o afectiune a pielii, cum ar fi psoriazis sau dermatita. Consultati un medic in cazul in care unghiile va sunt decolorate sau in cazul in care starea unghiilor este persistenta, dureroasa sau altfel anormala.

Cauzele exfolierii unghiilor
Expunerea prelungita la apa, cum ar fi spalarea vaselor la mana, este cauza principala a unghiilor fragile, slabe. Solutiile pentru indepartarea lacului de unghii care contin acetona slabesc unghiile, asa ca daca va faceti frecvent manichiura, predispuneti unghiile la astfel de probleme. Prin taierea unghiilor sau a cuticulelor se pot introduce bacterii, care slabesc patul unghial si provoca fragilitate unghiilor.

Onicoschizia este rareori legata de dieta. Deficienta de fier poate provoca aceasta problema, dar pentru majoritatea oamenilor, onicoschizia este un rezultat al factorilor externi.

Colegiul American Osteopatic de Dermatologie, sugereaza ca, in cazul in care unghiile de la mana sunt fragile, dar unghiile de la picioare sunt puternice, problema nu este interna. Un supliment alimentar poate ajuta la imbunatatirea starii unghiilor la unele persoane.

Un studiu realizat de Departamentul Universitatii de Dermatologie din Columbia a constatat ca 63% dintre subiectii care au luat zilnic un complex de vitamine B (in special biotina) au prezentat o ameliorare a simptomelor de onicoschizia. Potrivit Departamentului Universitatii de Dermatologie din Columbia, poate dura pana la sase luni pentru a vedea imbunatatiri, iar femeile gravide nu ar trebui sa ia biotina.

Sfaturi pentru a preveni exfolierea unghiilor
1. Evitati umezeala
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru unghiile casante este expunerea repetata la umezeala. Unghiile devin mai moi si au mai multe sanse de a se descompune, rupe si descuama atunci cand sunt expuse la apa.
Purtarea manusilor de cauciuc in timpul unor sarcini, cum ar fi spalatul vaselor, sau alte treburi casnice care necesita punerea mainilor in apa este unul dintre cele mai simple remedii pentru despicarea si descuamarea unghiilor.

2. Evitati produse chimice concentrate
Contactul cu substante chimice dure poate provoca uscarea si casarea unghiilor. Purtati manusi de cauciuc atunci cand utilizati detergenti si solutii care contin acetona sau formaldehida. Manichiurile frecvente pot fi daunatoare, deoarece produsele pentru infrumusetarea unghiilor contin substante chimice care pot usca si deteriora unghiile.

3. Hidrati-va mainile si unghiile
Folositi o crema de maini si unghii care contine lanolina, vitamina E sau alfa-hidroxi acizi de mai multe ori pe zi; este un remediu simplu pentru unghiile despicate si descuamate. Masati bine crema pe unghii. Pentru unghii extrem de uscate si fragile, puteti face un tratament intensiv prin acoperirea mainilor cu un strat gros de crema intens hidratanta sau vaselina, apoi puneti-va manusi din bumbac care sa permita cremei sa fie absorbite peste noapte.

4. Alimentati-va corect
Despicarea si descuamarea unghiilor poate fi reazolvata prin cresterea aportului de anumite vitamine si minerale. Adesea, nutritia proasta se reflecta asupra unghiilor,care devin uscate si casante.

Vitaminele, mineralele si alti nutrienti sunt distribuiti de catre organism intr-un mod sistematic, acordand prioritate organelor si proceselor vitale. Prin urmare, in cazul in care aceste elemente nutritive sunt insuficiente, parul si unghiile sunt fortate sa primeasca cel mai putin.

Printre substantele nutritive esentiale pentru sanatatea parului si a unghiilor sunt vitamina A, complexul de vitamine B, vitamina C, cupru, zinc, fier si proteine. Acestea sunt cel mai bine absorbite de organism atunci cand sunt consumate din surse alimentare naturale, dar pot fi folosite si suplimentele, ca urmatoarea optiune mai buna.

Biotina, care poate fi gasita in complexul vitaminic B este cruciala pentru sanatatea unghiilor. Ea poate fi gasita in fulgi de ovaz, banane, ciuperci, alune, soia, organe.

Read More

Sfaturi naturiste cu plante pentru multe boli

Sfaturi practice naturiste pentru diverse afectiuni respiratorii, boli cardiace

Galbenelele
Planta ierboasa cu radacina adinca de 20 cm, tulpina ramificata, inalta, flori mici de culoare portocalie si miros placut, infloreste din luna iunie pina la caderea brumei, iar produsele vegetale utilizate in scop terapeutic sint florile, care dupa recoltare se usuca la umbra sau la soare.
Proprietati si recomandari
Galbenelele au proprietati antiinflamatoare, cicatrizante, sedative, anticancerigene, antitricomonozaice, bactericide si coleretice. Se recomanda utilizarea plantei in boli ca de exemplu: dischinezii biliare, hemoroizi, varice, arsuri, rani, enterocolite, gastrite hiperacide, ulcere gastrice sau duodenale, dismenoree. De asemenea, ajuta la reglarea ciclului menstrual, cit si la combaterea protozoarului Trichomonas vaginalis. Se mai utilizeaza frecvent in cosmetica pentru activitatea circulatiei periferice la tenurile uscate.
Mod de folosire
Intern
Se foloseste sub forma de infuzie preparata dintr-o lingurita de flori adaugate la 200 ml de apa clocotita si zilnic se beau cite 2-3 cani din acest ceai.
Extern
Se prepara o infuzie din 30 g flori de galbenele la un litru de apa clocotita cu care se fac spalaturi locale, spalaturi vaginale pentru combaterea tricomonazei. Se mai poate folosi unguentul cu galbenele care se aplica in strat subtire pe locul bolnav.
Isopul
Isopul este cunoscut din timpuri stravechi chiar si din Biblie cu renumitul pasaj: stropi-ma-voi cu isop si mai virtuos decit neaua ma voi albi, dupa unii istorici si etnobotanisti, probabil ca textul biblic citat mai sus nu se refera la aceasta planta, ci mai degraba la Origonum syriacum. Totusi isopul (Hyssopus officinalis) are o veche reputatie terapeutica, fiind utilizat pentru purificarea locurilor sacre si in acelasi timp ca planta medicinala comuna. Este originar din regiunile mediteraneene si Asia temperata, iar in prezent se cultiva in America si Europa.
Proprietati si recomandari
Principalele utilizari traditionale se refera in principal la afectiunile respiratorii si ale aparatului digestiv, iar extern la ameliorarea durerilor reumatice, arsuri, rani, dureri de urechi, cit si dureri de dinti. In trecut s-a folosit si pentru reglarea tensiunii arteriale, ca tonic nervin general, in anxietate si isterie.
Compozitie chimica si fitoterapeutica a plantei
Partile aeriene ale plantei recoltate in timpul infloririi contin 0,5-1 la suta ulei esential format in special din pinen si pinocamfen, sesquiterpene, iar cantitatea cea mai mare de ulei esential se gaseste in flori, apoi in frunze. Planta mai contine derivatii flavonici, o substanta amara de natura lactonica numita marubiina, acid usolic si oleanolic, diosmina, beta-sitosterina, tanin, hysopina, gumi-rezine, zaharuri, lipide si substante minerale: Ca, K, Na, P, Fe, Cu, S, Mu, Zu, Mo, Al etc. Uleiul esential se obtine prin antrenarea cu vapori de apa din partile florale ale plantei si frunze recoltate in timpul infloririi. Uleiul esential obtinut prin acest procedeu este incolor, pina la galben-pal-verzui, cu miros dulceag camforos. Se amesteca bine in uleiurile esentiale de levantica, rosmarin, myrt, de Primeta racemosa, salvie, geranium si uleiuri de citrice, iar ca actiune terapeutica uleiul esential de isop este considerat ca astringent, antiseptic, bactericid, antiviral, carminativ, calmant al cefaleelor, cicatrizant, digestiv, diuretic, emenagog, expectorant, febrifug, hipertensiv, nervin-sedativ, endorific si tonic (cardiac si in deficientele circulatorii), vermifug si vulnerar (de vindecare mai rapida a plagilor).
Principalii constituenti din uleiul esential sint pinocamphonele, izopinocamhone, estragolul, barneolul, geraniolul, bimonene, tuyone, myrcene, caryofilene etc.
Mod de folosire
In aromotarepie:  principalele utilizari se refera la actiuni cutanate: echimoze, taieturi, dermatite, eczeme, rani, inflamatii etc.
In afectiuni circulatorii: muschi si articulatii, in tensiuni mici sau mari ale presiunii sanguine, in afectiunile reumatice.
In afectiunile sistemului respirator: astm, bronsite, cataruri, faringite, tuse, tonsilite, tuse convulsiva.
In afectiunile sistemului digestiv: colici, indigestii, gastrite.
In afectiunile sistemului genito-urinar: anemoree, leucoree (trichomonoza in special), iritatii mecanice etc.
Sistem imunitar: raceala, gripa, stari febrile etc.
Sistem nervos: anxietate, oboseala, tensiune nervoasa, conditii de stres, nevroze astenice etc.
In aromoterapie se utilizeaza numai in mici concentratii diluat intr-un ulei pe baza de masline sau uleiuri vegetale obtinute prin presare la rece. Intern, diluatia uzuala este de 3-4 picaturi la o lingura de ulei vegetal, iar uleiul de isop intra ca aromatizant in numeroase produse cosmetice, parfumuri, sapunuri etc. In industria alimentara este folosit pentru proprietatile condimentare in diferite preparate din carne, sosuri, bauturi alcoolice rafinate, iar pentru folosirea tuturor acestor produse sau preparate mai trebuie mentionat ca, desi isopul nu este iritant si nesensibilizant, in special uleiul esential este si tonic moderat datorita continutului in pinocanfene. Deci, toate preparatele care contin ulei volatil de isop trebuie folosite moderat si sint contraindicate in timpul sarcinii, in epilepsie, cit si in hipertensiune arteriala. Partile aeriene ale plantei, recoltate in timpul infloririi si uscate la umbra, pot fi folosite in farmacia casei ca atare sub forma de infuzie una-doua lingurite la o cana de apa, iar dupa un timp de 10-15 minute de la infuzare intr-un vas acoperit se pot consuma una-doua cani pe zi din acest ceai, indulcite cu miere de albine. Isopul intra in compozitia multor ceaiuri medicinale sau alimentare cum ar fi: ceaiul antiasmatic si pectoral, ceaiul osana etc.
Spanacul
Este un bun aliment ce asigura multe vitamine organismului, cit si o vedere mai agera, mai buna a ochilor, iar pentru a micsora riscul bolilor cauzate de virsta, precum si aparitia bolilor sistemului ocular, medicii nutritionisti recomanda verdeturile. Datorita luteinei, care se afla in compunerea plantelor cu frunze verzi, precum si spanacul, consumul acestora creste starea de sanatate a ochilor, intrucit substanta protejeaza fata de efectele daunatoare ale soarelui asupra ochilor, actionind ca un filtru solar. Deoarece organismul uman nu poate produce luteina, substanta nu poate fi asimilata decit prin consumul acestor alimente, cit mai frecvent.
Vinul alb
Este bun in tratamentul pentru cataracta. Se face un amestec de plante din 20 g sibur (burunita pentru dureri de ochi), 20 g ordolen (valeriana), 20 g musetel, 10 g sporici (verbina) si 30 g flori de soc. Totul se amesteca bine, apoi cinci linguri rase de plante se oparesc cu o jumatate de litru de vin alb, care a fost incalzit pina la limita de fierbere. Aburul este lasat sa actioneze asupra ochilor inchisi, iar cel mai indicat este ca acest vin sa se toarne intr-o sticla si sa se pregateasca de fiecare data cu o cantitate mai mica de vin, fiind astfel mai buna si utila o baie proaspata de aburi.
Vin rosu si aloe
Persoanele care incearca si doresc sa se lase de bautura pot beneficia, conform medicinei traditionale, de efectele benefice ale plantei de aloe. Intr-un borcan se pune 1,5 kg de aloe tocata, in virsta de 3-5 ani, la care se adauga 2,5 kg miere de albine si 3,5 litri de vin rosu incalzit. Amestecul se lasa la macerat timp de cinci zile, iar in prima saptamina de tratament se consuma cite o lingurita de preparat de trei ori pe zi, cu o ora inainte de masa. Incepind cu a doua saptamina, cantitatea va creste la o lingura, inlocuind astfel lingurita. Cura dureaza trei saptamini, iar in timpul tratamentului este contraindicat consumul de lapte si oua.
Frunzele de nuc
Nucul este un arbore cu radacina pivotanta, puternic ramificata lateral, tulpina inalta de pina la 30 m, scoarta este neteda, cenusie, iar coroana strinsa atunci cind creste in masiv si larga – globuloasa cind creste solitar. Infloreste in luna mai, fructele au un aspect globulos, prezinta un invelis carnos de culoare verde care crapa cind ajunge la maturitate si elibereaza nuca ce poarta in interior saminta comestibila. Produsele vegetale utilizate in scop terapeutic sint frunzele recoltate in lunile mai-iunie, ele continind: tanin, vitamina C, clorofila, saruri minerale, inazitol, acizi organici, ulei esential etc.
Proprietati si recomandari
Arborele are proprietati hipotensive, hipoglicemiante, calmante, antiinflamatorii, hemostatice, antiseptice, depurative, antisudorifice, fiind recomandat in boli precum diabetul zaharat, candidoza, litiaza renala, ateroscleroza, infectii strepto si stafilococice, intoxicatii cu mercur. Se recomanda utilizarea acestuia si pentru combaterea secretiei excesive a glandelor sudoripare, eczemelor acute, viermilor intestinali si diareei.
Mod de folosire
Intern
Se foloseste sub forma de infuzie preparata dintr-o lingurita cu frunze de nuc adaugate la 200 ml apa clocotita si zilnic se consuma doua cani din acest ceai.
Sub forma de decoct obtinut din trei linguri de frunze de nuc adaugate la 250 ml apa. Se fierbe timp de 10 minute, dar se poate prepara si o infuzie din patru linguri de frunze de nuc la 200 ml apa clocotita. Cu aceste solutii se face gargara sau se inhaleaza in stari gripale, se spala local eczemele sau se toarna in apa de baie a copiilor, chiar si a adultilor.

Read More

Os de peste in gat? Cum scap de el

Daca mananci adesea peste, sansele sunt mari sa ai neplacerea de a ti se infige un os in gat. Recomandarea, in acest caz, este sa mergi la medic, desigur. Cei mai multi oameni, insa, nu prea sunt dispusi sa faca o vizita la cabinet pentru ceva ce nu pare a fi o reala amenintare. In cazul in care intri in aceasta categorie, este bine sa ai totusi la indemana cateva remedii pentru aceasta problema, pentru ca poate fi foarte dureros sa astepti ca osul sa iasa singur. 

Inainte de toate, retine ca nu este cazul sa te panichezi, pentru ca arareori se intampla ca osul sa produca mai mult decat un disconfort. Panica iti va face misiunea de a scapa de el mult mai grea. Calmeaza-te si incearca unul dintre urmatoarele remedii: 

1. Prima si cea mai la indemana solutie este sa tusesti puternic, pentru a misca osul. Este foarte posibil sa iasa astfel din gat si sa nu mai fie nevoie de nicio interventie.

2. Pune putina sare intr-un pahar cu apa si bea lichidul cu inghitituri mari. Aceasta metoda functioneaza mai ales in cazul oscioarelor foarte mici, care sunt dislocate si transportate in stomac de catre apa, potrivit divahair.ro. 

3. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode pentru a scapa de un os de peste din gat: ia o bucata de paine proaspata (cu cat mai pufoasa, cu atat mai bine) si mestec-o putin, apoi inghite-o. Osul de peste se va lipi de aceasta sau se va infige in ea si va fi tras in stomac. Ca faci metoda si mai eficienta, intinde putin unt de arahide pe suprafata painii, pentru ca osul sa se lipeasca mai usor de aceasta. 

4. Fierbe cateva masline in 200 ml de apa si apoi bea lichidul incet, cat inca este cald. Acest remediu functioneaza pentru ca inmoaie osul si il face sa iasa mai usor din gat, in decurs de doar cateva minute. Alternativ, poti incerca sa bei cateva guri de ulei de masline cald, care va avea acelasi efect si va si vindeca micile rani provocate de os pe suprafata gatului. 

5. Fierbe niste orez foarte lipicios (de exemplu, arborio) si inghite o lingura din acesta fara sa il mesteci. 

6. Ia o gura dintr-o banana si tine-o in gura cateva minute, pentru a se inmuia, apoi inghite-o ca atare. Este posibil sa ai nevoie de o gura zdravana de apa pentru a inghiti ca lumea bucata de banana, dar este aproape sigur ca va trage si osul dupa ea. 

7. Mananca alune, nuci sau migdale. Mesteca-le bine de tot, apoi inghite-le. Textura lor grunjoasa va ajuta la scoaterea osului din gat, agatandu-l. Poti sa bei apa apoi pentru a scapa de senzatia neplacuta din gat.

8. Una dintre metodele foarte populare in China, unde se mananca mult peste, este consumul unei cantitati mici de otet diluat. Acesta inmoaie osul si apoi acesta devine usor de scos. Daca nu functioneaza doar sa bei acest lichid, poti sa incerci si una dintre metodele de mai sus, de exemplu pe cea cu painea. 

9. Ia cateva nalbe (le gasesti in comert sub denumirea de "marshmallows") si mesteca-le putin, astfel incat sa devina lipicioase. Inghite-le si vei scapa de os, insa fii atenta sa nu mesteci decat atatea nalbe incat sa le poti inghiti si sa nu te ineci.

Read More

Cateva idei pentru un stil de viata sanatos

Nu este vorba de un secret anume, ci pur și simplu de adoptarea unor obiceiuri care vor contribui la menținerea unui organism echilibrat și sănătos pe termen lung. Iată, așadar, câteva idei de viață sănătoasă!

Obiceiuri sănătoase de viață: un regim alimentar sănătos

Puține lucuri sunt mai importante pentru menținerea sănătății decât o alimentație echilibrată și sănătoasă. Un factor esențial - include în regimul tău alimentar legume și fructe bogate în antioxidanți, cereale integrale și carne slabă. În plus, evită pe cât posibil consumul de zahăr și făină rafinată.

 

Obiceiuri sănătoase de viață: nu uita de micul dejun

În ceea ce privește micul dejun, importanța lui este de necontestat. Studiile au demonstrat că cea mai importantă masă a zilei previne obezitatea și diabetul. Un mic dejun sănătos activează metabolismul, îi furnizează energie pentru o mare parte din zi și ameliorează digestia.

 

Obiceiuri sănătoase de viață: activitate fizică regulată

Practicarea regulată a unui sport este benefică atât pentru fizic, cât și pentru starea pshică, fiind metoda optimă de menținere a corpului în formă. Sportul ajută la întărirea forțelor de apărare ale corpului, în reducerea stresului și previne apariția bolilor de inimă și a celor circulatorii, a diabetului, a obezității și a osteoporozei.

O dată cu înaintarea în vârstă, capacitatea mentală are de beneficiat de pe urma practicării unui sport. Totodată, mișcarea regulată oferă o stare generală de bine.

Obiceiuri sănătoase de viață: somn odihnitor

Mai multe studii au arătat că persoanele care au un program haotic de somn sau pur și simplu nu dorm suficient riscă să se îmbolnăvească de cancer, de afecțiuni cardiace, diabet sau obezitate.

Somnul este indispensabil vieții și reprezintă o conditțe de bază pentru dezvoltare, starea de bine și de sănătate. În timpul somnului, metabolismul se reduce, lăsând loc mecanismelor de refacere să preia conducerea.

 

Obiceiuri sănătoase de viață: o igienă orală corectă

Specialiștii susțin că menținerea unei bune igiene orale prelungește viața cu cel puțin 6 ani.

 

Obiceiuri sănătoase de viață: o minte activă

Musculatura, creierul și memoria trebuie menținute active pe întreg parcursul vieții. Pentru a te menține în formă din punct de vedere mental, antrenează-ți memoria zilnic realizând diferite activități care să stimuleze curiozitatea.

Read More

Mituri despre diete

Au circulat, de-a lungul timpului, tot felul de teorii și reguli de nutriție care și-au dovenit ineficiența și chiar efectul negativ asupra corpului. 
Oamenii au fost sfătuiți să renunțe la alimente sănătoase sau să chiar să facă lucruri periculoase pentru organismul lor, toate în numele unei siluete perfecte.
Să arunci gălbenușurile, cea mai hrănitoare parte a oului

Despre ouă se știe deja că sunt printre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Au însă o singură problemă: conțin și un nivel mare de colesterol.

Tocmai din acest motiv, au existat sfaturi care sugerau să arunci gălbenușurile, care conțin colesterol și să consumi doar albușurile. Foarte greșit! Gălbenușurile conțin toți nutrienții din ou, pe când albușurile sunt doar proteine.

Mai mult decât atât, există studii care au confirmat că, în proporție de 70%, ouăle nu au niciun efect asupra nivelului de colesterol din sânge și nici nu cresc riscul de boli cardiace.

O calorie este o calorie: calitatea mâncărurilor este mai puțin importantă

Număratul caloriilor este una din cele mai mari greșeli din istoria nutriției, pentru că sursa din care provin este mai importantă decât caloriile în sine.

Trebuie să realizezi că alimentele au un impact diferit asupra hormonilor și a creierului nostru a€“ sunt percepute diferit și se ard într-un ritm diferit. Așa că numărarea lor este doar un efort inutil.

Să înlocuiești untul cu margarina

Un alt sfat care a fost foarte popular în anii trecuți a fost să renunți la consumul de unt, pe motiv că este prea gras și că provoacă boli cardiace și obezitate.

Nimic mai greșit, iar revistă TIME l-a pus pe copertă în vara anului trecut, tocmai pentru a-i repară imaginea la nivel global.

Untul este gras, însă este natural, pe când înlocuitorul său,€“ margarină,€“ este o combinație de substanțe chimice, un produs procesat cu impact negativ asupra corpului nostru.

Read More

Ce nu ar trebui sa faci niciodata inainte de culcare

Un somn liniștit este esențial pentru a fi sănătoasă. Află ce nu ar trebui să faci niciodată înainte de culcare, ca să dormi bine.

Folosești smartphone-ul sau tableta

Numeroase studii au arătat că dispozitivele electronice precum smartphone-ul, tableta sau televizorul îți pot afecta somnul, potrivit prevention.com. Cercetătorii recomandă să eviți expunerea la lumina albastră cu cel puțin o oră înainte de culcare, dacă vrei să dormi bine.

Bei cafea

O cană de cafea conține o cantitate mare de cofeină, așa că ar trebui să eviți să o bei înainte de culcare. Ține cont că îți rămâne în organism până la 12 ore, așa că abține-te de la cafea după prânz, dacă vrei să dormi bine.

Mănânci ciocolată

Ciocolata este o altă sursă de cofeină, mai ales dacă este neagră. În această categorie intră și înghețata, așa că rezistă tentației de a te răsfăța cu un astfel de desert după cină.

Mănânci condimentat

O masă copioasă, înainte de culcare, îți va da o noapte albă, potrivit specialiștilor citați de prevention.com. Condimentele sau grăsimile sunt cele mai periculoase alegeri pe care le poți face, deoarece îți pot da reflux gastro-esofagian. Cel mai bine este să iei cina cu două ore înainte de culcare, pentru ca organismul tău să aibă timp să digere alimentele.

Bei alcool

Poate ai impresia că alcoolul te ajută să adormi, însă somnul pe care îl ai după un pahar de vin este ceva mai agitat. Poți bea alcool imediat după cină, dar după acest moment, apa ar trebui să fie băutura ta preferată.

Read More

Cel mai puternic purificator al sangelui

Tot ceea ce are nevoie organismul găsim în sfecla roşie. Consumată în oţet, proaspătă sau coaptă, este un superaliment nutritiv cu multe beneficii pentru sănătate. Vitaminele A, C, complexul B, sulful, sodiul, calciul, fierul, iodul, potasiul şi antioxidanţii din sfecla roşie ajută la tratarea mai multor afecţiuni.

“Sfecla roşie este un complex de vitamine şi minerale cum rar mai găsim şi, în plus, vindecă tumori, afecţiuni ale ficatului, afecţiuni cardiovasculare, digestive, întăreşte imunitatea şi este un puternic antiinflamator, detoxifiant şi energizant. Sfecla roşie conţine tot complexul de vitamina B, potasiu, mangan, vitamina C, vitamina A, magneziu, fosfor, iod, calciu, sulf, antioxidanţi şi fier, cu alte cuvinte tot ceea ce organismul are nevoie”, explică medicul Cătălin Luca. Sfecla roşie este unul dintre alimentele cele mai complexe, demonstrându-se ştiinţific că luptă împotriva cancerului şi a altor afecţiuni. Sfecla roşie se poate consuma sub diverse forme, fie o putem stoarce şi bea sucul, fie o consumăm crudă sub formă de salată sau fiartă, fie în supă sau în piureuri, fie la cuptor. O mulţime de preparate culinare pot căpăta culoare, savoare şi un plus de vitamine prin simpla adăugare a sfeclei roşii. Sucul de sfeclă roşie, pe lângă beneficiile aduse organismului, este şi un aliat redutabil în boli grave, precum cancerul, precum şi în ameliorarea efectelor chimioterapiei şi radioterapiei, spun specialiştii. “Pentru început, se recomandă a se consuma sucul de la 250 de grame de sfeclă pe zi, crescând apoi treptat cantitatea. Creşterea cantităţii se face treptat, iar dacă apar senzaţii de vărsături, greaţă, sau ameţeli, se va reduce cantitatea, astfel încât să poată fi acceptată de către organism. Sucul de sfeclă roşie este un aliat de nădejde în tratarea cancerului de plămâni, colon şi stomac, uşurând digestia”, precizează medicul. Iată câteva dintre beneficiile sfeclei: Diabetul: Este unul dintre alimentele care stabilizează glicemia pacienţilor cu diabet de tip I şi II. Are efecte diuretice şi previne complicaţiile cardiovasculare ale diabetului. Hepatita cronică: Sucul de sfeclă roşie protejează celulele hepatice, ajută la regenerarea acestora şi le stimulează să funcţioneze normal. Sfecla roşie previne evoluţia hepatitelor cronice spre ciroză sau spre cancerul hepatic. Cancerul: Sfecla roşie conţine enzime şi substanţe cu proprietăţi antitumorale, ceea ce înseamnă că sucul şi salata sunt cele mai bune pentru tratarea şi prevenirea tumorilor canceroase. Consumată în mod regulat, previne şi tratează leucemia, cancerul pulmonar, de colon, cel rectal şi cel gastric datorită faptului că aceasta este bogată în substanţe antioxidante. Gastrita hiperacidă poate fi prevenită, iar durerile pot fi calmate prin ingerarea unui suc preparat din 100 ml suc de sfeclă roşie combinat cu 100 ml de suc cartof crud şi 500 ml suc de morcov, potrivit site-ului dr-catalin-luca.ro. Hipertensiunea arterială poate fi şi ea tratată cu ajutorul sfeclei: o jumătate de pahar de sfeclă roşie pe zi scade tensiunea arterială cu până la 20 la sută din valoarea sa iniţială. Leucemia: Pentru tratarea acestei boli grave, se recomandă o cură de sfeclă roşie, adică 450 ml de suc de sfeclă, ţelină şi morcov, zilnic, pe o perioadă de 60 de zile, urmată de 15 zile de pauză, după care poate fi reluată. Această terapie poate fi urmată şi în paralel cu un tratament medicamentos sau naturist. Anemia: Sfecla roşie conţine fier, magneziu şi vitamina B6, putând combate anemia, stimulând procesul de formare a globulelor roşii. Se recomandă o cură timp de o lună de zile, câte 150 grame de sfeclă roşie crudă, o dată la două-trei zile. Nu vă speriaţi de anumite semne ce precedă consumul de sfeclă roşie. La 15 % dintre persoane urina capătă o culoare roşie, însă nu arată vreo afecţiune. Consumul excesiv de suc de sfeclă roşie (peste 400 ml) poate determina o paralizie temporară a corzilor vocale sau stări de greaţă.

Read More

Sfaturi pentru o evolutie spirituala

Reconectarea cu sinele superior si traiul intelept, concordanta simtirii, cu gandul si cu fapta sunt de o importanta vitala in evolutia noastra spirituala … pe acest Pamant, in aceastaViata.

Mare atentie, insa, suntem pasibili sa cadem in capcana unor asa zise “sedative spirituale” ce au fost lansate de curand odata cu noile curente spirituale, curente care, se poate nota cu ochiul liber al mintii si al sufletului, ca au menirea de a separa mai degraba decat a uni. De a sedentariza creand o reactie de toleranta apatica fata de sistemul actual si nedreptatile sale prin conceptul acceptarii aplicat pe absolut orice. Deasemenea, tot aceste curente incurajeaza neimplicarea si neparticiparea in orice fel de activitate materiala.

Din ce mai stiu si eu, pe cat de spirituali erau bunicii si strabunicii nostri, ei se ajutau unii pe altii sa-si cladeasca locuinte, sa-si lucreze pamantul si sa-si creasca animalele, se implicau activ in toate demersurile sociale si practici pentru imbunatatirea vietii sociale, prezervarea naturii, ori de cate ori era nevoie.

Cred ca este foarte important sa fim constienti ca am venit in aceasta viata pe aceasta lume insotiti de un intrument foarte pretios - Liberul Arbitru instrument ce sta la baza mentineriiEchilibrului din viata noastra materiala si spirituala.

Ce anume este acest echilibru? Banuiesc ca orice New Age Guru ar spune ca acest concept de echilibru este extrem de discutabil… Ca el poate si sa existe sau sa nu existe.

Eu una cred ca echilibrul inseamna a fi si a face totodata. Si nu in ultimul rand, a te bucura de amandoua deopotriva. A te arunca in curgerea vietii si a te lasa purtat bland de paraul ei, a avea incredere in intelepciunea vesnica ce curgeprin tine … cu niste inspiratie din Tao.

Totodata, se tinde catre interpretarea afundarii in fiintare ca pe o abandonare a actiunii. Este important sa observam, in timp ce, intelepciunea curge frumos si te indeamna sa faci cate ceva … insa este la fel de important sa asculti acea voce subtila, acel prim impuls de a actiona, deoarece aceea este vocea Liberului Arbitru, vocea Intuitiei.

A uita sa te abandonezi este la fel cu a uita sa faci in timp ce a proiecta intentia in Univers si a astepta sa se intample ceva fara sa faci nimic e ca si cum ai astepta sa “pice din cer”.

A dori sa se intample ceva fara a face nimic in acel sens este o atitudine rezultata din frica de a face ceva sau lipsa de incredere in fortele proprii. Evident, poate fi si fuga de responsabilitati mascata de anumite asa zise concepte spirituale. Asa ca e bine sa renunti la a astepta sa devii inteleptul perfect, omul perfect, entitatea perfecta si sa incepi sa manifesti perfectiunea fara sa o numesti, fara sa te temi … sa iesi in gradina vietii, sa sadesti semintele si sa culegi roadele.

De curand stateam de vorba cu un bun prieten care mi-a spus printr-o metafora ca asteapta mai degraba “sa se coaca pomul pentru a aduna roadele care cad din el”(asta insemnand ca asteapta sa FIE cu Adevarat ca dupa asta sa si FACA cu Adevarat) adaugand ca A FIacolo unde este copacul si a strange acele roade implica, deja, o actiune.

Privind aceasta reprezentare metaforica am vazut un complex mai mare de trairi si fapte. Am vazut cum incepi prin a planta acel copac, dupa ce l-ai plantat poti sa FI pe langa el, sa-l mai uzi, iar sa mai FI pe langa el, sa-l cureti, iar sa mai FI pe langa el, sa-l aperi de paraziti, de omizi, iar sa fii pe langa el, sa inveti din toata evolutia lui, din cum apar omizile, cum se transforma in fluturi, cum unele fructe au viermi iar altele nu, cum se indreapta crengile copacului catre soare, iar sa FI, sa-l mai uzi, iar in cele din urma sa-l si scuturi putin pentru a face fructele sa cada si sa le culegi.

Unii oameni tind sa petreaca foarte mult timp asteptand sa fie perfecti sau completi in interior, pana a intreprinde actiuni corecte in sfera materiala din … varii motive si, cumva, asta ma trimite cu gandul la femeile care spun ca nu sunt pregatite sa aiba copii atunci cand raman insarcinate din greseala, iar apoi, dupa ce nasc, spun ca sunt cele mai fericite fiinte din Univers si ca nu-si dau seama de ce au astept atat.

Echilibrul este A FACE FIIND cu adevarat tu insati, folosind corect Liberul Arbitru atat in folosul tau cat si in folosul tuturor celorlalte fiinte animate si neanimate din Univers ~ A TRAI.

Echilibrul interior exclude implicit orice actiune impusa intrucat el este “cantarit” de Liberul Arbitru, o actiune impusa creeaza dezechilibru. Atunci cand simti ceva cu adevarat vei actiona din simtire, cu bucurie si corectitudine. Important este sa identificam corect initiativele dictate de programarile mentale si sa facem ce simtitm. Asa contribuim la intreg fara a crea dezechilibre in noi sau in jurul nostru.

Impermanenta lucrurilor ar trebui sa ne invete ca si noi, fiintele de pe acest pamant trebuie sa tinem pasul cu ea … adica SA FIM intr-o continua MISCARE, intr-o continua SCHIMBARE.

Read More

Albirea dintilor acasa cu remedii simple

Avand in vedere ca tratamentele stomatologice sunt din ce in ce mai scumpe, tot mai multi oameni opteaza pentru albirea dintilor acasa. In acest sens, exista o serie de solutii pentru dinti albi la indemana oricui care pot fi realizate cu ajutorul unor ingrediente ce se gasesc pe rafturile magazinelor.

Albirea dintilor acasa cu coji de portocale si banane

Dupa spalatul pe dinti, este indicat sa frecati dintii cu partea interioara a unei coji de portocale sau al uneia de banane, avand in vedere ca acestea contin minerale absorbite usor de smaltul dintilor, formand astfel o pelicula protectoare, albindu-i si ferindu-i de ingalbenire.

Albirea dintilor acasa cu ceai de menta

Pentru lbirea dintilor acasa poate fi folosit ceaiul de menta pentru clatirea gurii dupa fiecare masa. Menta are foarte multi antioxidanti care ajuta la curatarea in profunzime a dintilor.

Albirea dintilor acasa cu bicarbonat de sodiu si zeama de lamaie

Dupa spalatul dintilor cu pasta de dinti, este indicat sa-i frecati cu o solutie formata din zeama de lamaie si bicarbonat de sodiu. Avand in vedere ca lamaia este acida iar bicarbonatul de sodiu are rolul de a curata in profunzime orice orificiu, aceasta este una dintre cele mai bune solutii pentru dinti albi. Atat bicarbonatul de sodiu cat si zeama de lamaie pot fi folosite si separat pentru albirea dintilor. Astfel, bicarbonatul se poate folosi dupa spalarea pe dinti cu pasta normala, iar zeama de lamaie se poate folosi in amestec cu 100 de mililitri de apa calda cu care se clateste gura inainte de culcare. Efectul de albire a dintilor apare la aproximativ o luna dupa repetarea tratamentului cu zeama de lamaie de doua ori pe saptamana.

Albirea dintilor acasa cu ulei de oregano

Pentru aceasta solutie se pun efectiv cateva picaturi de ulei de oregano pe periuta de dinti si se freaca intreaga suprafata a acestora. Uleiul de oregano lupta impotriva bactriilor si totodata protejeaza smaltul dintilor. Uleiul de oregano are un gust puternic si pentru cei care nu il suporta este indicata combinarea lui cu apa de gura.

Read More

Reguli de automotivare

Sociologii si psihologii sustin ca una dintre cele mai mari probleme ale societatii din ziua de azi este lipsa de motivatie a oamenilor. Asadar, se pare ca exista o serie de reguli de automotivare pe care fiecare persoana care se simte demotivata ar putea sa le respecte pentru a incepe din nou sa se simta bine cu ea insasi.
Pentru a afla cum te motivezi sa iti faci viata asa cum vrei, in rpimul rand ar trebui, sustin psihologii, sa accepti faptul a ca ai o problema cu privire la cunoasterea viitorului pe care ti-l doresti. Acest lucru se intampla foarte des in societatea de azi, multi oameni nereusind sa-si gaseasca menirea sau locul. Acest lucru este dictat, in principiu, de locul de munca nesatisfacator, anturajul de prieteni in continua schimbare si greutatile financiare.
Pentru a scapa de toate aceste probleme, psihologii sustin ca fiecare persoana demotivata ar trebui sa faca o introspectie si, in baza unor reguli, sa ajunga la o concluzie cu privire la ce anume vor de fapt, ajungand sa se automotiveze sa inceapa sa realizeze acele lucruri. Asadar, iata o serie de reguli de automotivatie care ar putea sa te ajute sa iti faci viata asa cum vrei.

Reguli de automotivare

1. Depinde doar de tine daca vrei sa fii fericit. Multi oameni renega fericirea, din cauza felului in care au crescut. Este un pas mare sa iti dai seama ca se poate trai si altfel.
2. Felul in care arati este important. Unele dintre cele mai mari schimbari in viata pornesc de la o schimbare de look fuincamentala.
3. Fiecare om trebuie sa faca sport. Sportul dezvolta un spirit competitiv interior care se manifesta si in subconstient in momentul in care este urmat un tel.
4. Experimenteaza lucruri care crezi ca ti se potrivesc.
5. Bucura-te atunci cand gresesti sau cand nu iti iese ceva din prima. Doar asa vei reusi sa inveti lucruri noi.
6. Incearca sa accepti partile “rele” ale oamenilor din jurul tau. De fapt, facand acest lucru vei accepta doar ca ei sunt diferiti.
7. Nu iti raporta viata la ceea ce iti spun rudele. Este viata ta si tu decizi cum o traiesti.
8. Nu lasa partenerul de viata sa iti dicteze cum sa traiesti.
9. Da-ti voie sa fii sensibil. Sensibilitatea dezvolta un spirit de observatie mult mai puternic.
10. Asculta-ti instinctele.
11. Scoate din vocabularul tau cuvintele “Nu se poate”, “Nu pot”, “Nu vreau”, “Nu am chef”.
12. Demisioneaza daca nu iti place unde lucrezi. Vei gasi altceva de lucru daca iti doresti cu adevarat acest lucru.
13. Incearca sa mananci sanatos si echilibrat. Un corp sanatos duce la o minte sanatoasea.
14. Aminteste-ti ca ai doar o singura viata si ca nu are rost sa o irosesti pierzand timpul in depresie din lipsa de motivatie
Asadar, aceste reguli, daca sunt urmate se pare, duc la o mai buna acceptiune a propriei persoane si in timp il fac pe cel sau cea care le respecta sa fie motivat sau motivata in orice intreprind.

Read More

Trucurile bunicii pentru mucegaiul de pe perete

Mucegaiul din casa poate cauza probleme respiratorii, cum ar fi astmul. Ciupercile sunt cel mai adesea prezente in camerele umede (bai, pivnite sau bucatarii).

Trebuie sa stiti ca exista leacuri simple impotriva petelor de mucegai: otetul alb si uleiul esential din arbore de ceai, antifungice ce vor distruge ciupercile.

Cum sa le folositi. Iata trucurile bunicii.

1. Scoateti maximul de mucegai cu ajutorul unui burete sau periute imbibate in otet alb;
2. Curatati usor peretele de sus in jos;
3. Diluati intr-un vaporizator otet alb cu apa;
4. Adaugati uleiul esential;
5. Vaporizati acest produs direct pe suprafata mucegaita;

6. Lasati sa actioneze mai multe ore si uscati cu o bucata de carpa moale.
7. Repetati operatia si lasati sa se usuce. Nu clatiti.

Pentru a efectua toate aceste operatii, aveti nevoie de 300 ml de otet alb, 200 ml de apa, 5 picaturi de ulei esential de arbore de ceai (facultativ). Apoi, de un burete sau o periuta, o bucata de carpa moale, o pereche de manusi si o masca de protectie.

Bunica va mai sfatuieste:

- aerisiti zilnic camerele ca sa evitati aparitia mucegaiului;
- verificati regulat ventilatia. O camera ce nu este bine aerisita este mediu propice pentru mucegai;
- folositi un umidificator sau absorbant de umezeala, daca este necesar;
- descoperiti cauza mucegaiurilor: umezeala, proasta aerisire, scurgerile de apa, igrasiile etc.
- daca nu dispare, apelati la un mester profesionist;
- nu folositi ulei esential de arbore de ceai cand in casa exista o femeie insarcinata sau care alapteaza. De asemenea, acolo unde sunt copii.

Read More

Sfaturi ca sa eviti uscarea buzelor iarna

Vântul, ploaia, umiditatea ridicată specifice vremii de afară afectează aspectul buzelor, oricât de mult încerci să le protejezi. Dacă vrei ca acestea să fie moi și fine, este bine să respecți câteva reguli.

Bea apă
Buzele uscate sunt semnul deshidratării. Chiar dacă poate nu ți se pare necesar să bei multă apă iarna, specialiștii avertisează că trebuie să consumi cel puțin 8 pahare cu apă, pentru a evita uscarea buzelor.
Folosește un umidificator
Aerul este mult mai uscat iarna, mai ales în camerele încălzite. De aceea, este bine să folosești un umidificator pentru a avea umiditate în locuința ta.
Utilizează balsam de buze
Este recomandat să ai la îndemână mereu un balsam de buze. Evită să-ți umezești buzele, întrucât acest obicei nu face decât să accentueze crăparea lor.
Acoperă-ți buzele cu o eșarfă
Când ieși din casă dimineața devreme sau mai târziu, în timpul serii, poartă întotdeauna o eșarfă cu tine. Acoperă-ți buzele cu aceasta, pentru ca acestea să nu se deshidrateze.
Folosește o cremă înainte de culcare
Cel mai bun mod de a trata buzele crăpate este prin aplicarea într-un strat gros al unei creme hidratante înainte de a merge la culcare. Poți utiliza, de asemenea, o cremă de noapte, care va hidrata buzele și le va împiedica să se usuce.
Nu-ți umezi buzele
Acest obicei nu va face decât să grăbească uscarea lor, întrucât îndepărtează crema sau balsamul aplicat pe buze.
Nu uita de ruj!

Aceasta este perioada când poți să-ți colorezi buzele cu diferite nuanțe de ruj. Stiliștii spun că cu cât rujurile vor fi mai închise la culoare, cu atât vor arăta mai bine pe buze.

Read More

Solutii naturale pentru a scapa de matreata

Matreata este o adevarata durere de cap, nu de putine ori cei care se confrunta cu ea cauta diferite solutii pentru a rezolva problema. Inainte de orice trebuie sa intelegi care sunt cauzele ei. Matreata poate fi generata de sampoanele nepotrivite si de tratamentele cosmetice de ingrijire a parului ca si de lipsa unur vitamine si minerale din dieta. Apa dura poate fi un alt vinovat pentru matreata. Atunci cand apa din casa contine calciu, fier si magneziu poate duce la uscarea scalpului sau la matreata.

Exista o multitudine de metode naturale care sa te ajute sa scapi de matreata. Ele pot reduce sau elimina scalpul uscat, fiind benefice pentru tine si pielea ta, spre deosebire de alternativele cu chimicale. Iata cateva sfaturi pentru a indeparta matreata.

Toarna o lingura de urzici uscate intr-o ceasca de apa fierbinte. Lasa urzica in apa fierbinte pentru cel putin o ora. Apoi trece amestecul printr-o strecuratoare astfel incat sa indepartezi urzicile. Spala-ti parul. Unge-ti apoi podoaba capilara cu apa cu urzica si ramai asa timp de 30-40 de minute. Repeta procedura de cel putin trei ori pe saptamana.
Incalzeste patru linguri de ulei de masline intr-un bol. Stoarce apoi jumatate de lamaie in ulei. Aplica mixtura pe par si scalp. Apoi spala-ti parul cum o faci in mod obisnuit.
Amesteca trei linguri de otet, indiferent ca este de mere sau din vin, intr-o ceasca cu apa fierbinte. Foloseste mixtura pe post de balsam dupa ce te-ai samponat. Otetul si apa nu doar ca te vor scapa de matreata, insa parul va deveni matasos si va fi usor de pieptanat.
Fierbe cateva coji de lamaie timp de 15-20 de minute intr-un sfert de litru de apa. Toarna-ti mixtura pe cap si stai asa timp de 20 de minute inainte de a te sampona.
Si berea este un remediu bun impotriva matretii. Bautura furnizeaza o doza buna de vitamina B si contine drojdie, care lupta impotriva infectiilor pe care le-ai putea avea pe scalp.
Fierbe cateva bucati de sfecla intr-o oala cu apa. Apa ar trebui sa capete o culoare intunecata atunci cand este gata. Strecoara sfecla. Unge-ti scalpul cu aceasta mixtura si ramai asa timp de 30 de minute. Clateste dupa.
Sucul de lime este excelent pentru a fi folosit pentru masarea scalpului si a scapa de matreata. Parul tau va fi mai frumos si stralucitor dupa un astfel de tratament. Lasa sucul de lime sa actioneze timp de aproximativ 15 minute inainte de a clati.

Read More

Modalitati pentru a scapa de mirosul neplacut din gura

Mirosul neplacut al gurii, in momente cheie, poate fi cu adevarat o povara. Exista insa o serie de alimente sau obiceiuri care combat miros neplacut al gurii, cauzat de diversi factori. 
Anumite gusturi si mirosuri sunt emanate de uleiurile esentiale pe care anumite alimente le elibereaza in gura. In functie de cantitatea consumata, mirosul urat poate persista si 24 de ore, indiferent cat de des te speli pe dinti. Printre alimentele de evitat afla: ceapa cruda, ardeiul si usturoiul.  Daca totusi trebuie sa indepartezi mirosul de usturoi, incearca unul dintre urmatoarele remedii: mesteca patrunjel verde, o bucatica de lamaie cu coaja sau cateva boabe de cafea.
Lasa-te de fumat. Respiratia unui fumator poate lasa unui nefumator senzatia ca miroase fundul unei scrumiere nespalate.
Evita mezelurile prea condimentate, pestele picant si branzeturile cu miros patrunzator. Carnurile condimentate (salamul ,pastrama) lasa in urma multa vreme dupa ce au fost ingerate uleiuri volatile puternic mirositoare. Branzeturile fermentate si alte produse lactate, cat si unele preparate din peste (pasta de ansoa,  ton) au acelasi efect. Evita consumul acestora cu 24 de ore inainte de o intalnire pentru a le impiedica sa vorbeasca in locul tau.
Consumul de apa este important. Cafeaua, berea, vinul si whisky-ul  lasa un sediment care adera la placa dentara si se infiltreaza in sistemul digestiv. Cu fiecare expiratie, trimiti in aer mirosul acestui sediment. Respiratia urat mirositoare este cauzata si de deshidratare, deci ai grija sa bei suficienta apa.. Nu te desparti de periuta de dinti. Unele mirosuri pot fi eliminate daca te speli pe dinti imediat dupa masa.
Clateste-ti gura. Daca nu poti sa te speli pe dinti imediat ce ai mancat, macar clateste gura. Ia o sorbitura de apa si plimb-o energic prin gura, spaland astfel mirosul de mancare.
 Mesteca o guma/bomboana mentolata sau fa o gargara cu apa de gura mentolata. Acestea sunt doar remedii pe termen scurt, dar sunt folositoare in multe cazuri, cum ar fi un interviu sau o intalnire. Incearca o combinatie de plante medicinale. Respiratia urat mirositoare apare in urma infectiilor gurii si a gingiilor, dar problema se poate rezolva usor cu o combinatie de Gentiana si Echinacea. Tabletele de Echinacea fac ca sistemul imunitar sa se ocupe si de cavitatea bucala, distrugand bacteriile responsabile de mirosul urat.

Read More

Sfaturi pentru a supravietui in urma unei avalanse

Avalanşele pot fi coşmarul celor care practică schi off-piste şi nu numai. Din fericire, cu puţin noroc şi ceva cunoştinţe legate de tehnici de supravieţuire, există şanse mari să scăpăm cu viaţă în urma unei astfel de furii a munţilor.
Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le cunoşti dacă ai de când să practici schi off-piste anul acesta.
1. Purtaţi un dispozitiv care vă va permite să fiţi salvat   
Cel mai bun lucru pe care îl poţi face este să te pregăteşti pentru orice situaţie din timp. Mai exact, înainte de a urca pe munte cumpără-ţi un dispozitiv special care le permite salvamontiştilor să salveze victimele dintr-o avalanşă.
2. Încercaţi să staţi cât mai sus
Orice ai face, este important să încerci să „înoţi” spre partea superioară a avalanşei pentru a nu risca să fi prins sub ea. Dacă „înotatul” pare prea dificil, atunci vă puteţi trage violent spre suprafaţă. Important este ca, indiferent de situaţie să vă străduiţi să rămâneţi în partea de sus a cascadei de zăpadă.
3. Rămâneţi cu o mână ridicată
Desigur, este uşor de spus şi greu de realizat, dar încercaţi să ţineţi o mână deasupra capului în timp ce avalanşa vă poartă cu ea. Acest lucru v-ar putea aduce două beneficii. Pe de-o parte, echipei de salvare îi va fi mai uşor să vă găsească, dacă aveţi norocul ca mâna să vă iasă din zăpadă, iar pe de altă parte, dumneavoastră vă veţi putea da seama în ce direcţie trebuie să săpaţi pentru a ieşi la suprafaţă.
4. Scuipaţi 
În mod normal, scuipatul nu este tocmai un comportament acceptat, dar dacă sunteţi prin într-o avalanşă acesta v-ar putea salva viaţa. Imediat ce avalanşa ia sfârşit, faceţi repede loc la nivelul feţei. În primul rând, acest lucru vă va ajuta să respiraţi. În al doilea rând, în aşa fel veţi avea loc să scuipaţi, iar în funcţie de locul în care gravitaţia vă poartă saliva vă puteţi da seama în ce direcţie trebuie să săpaţi pentru a ieşi de sub zăpadă.
5. Păstraţi-vă calmul
În mod normal, în astfel de situaţii oamenii intră în panică, însă este esenţial să vă păstraţi calmul. În majoritatea cazurilor, victimele au cam 15 minute, timp în care îşi pot face loc pentru a respira. Însă, panica accelerează respiraţia şi scurtează timpul pe care îl avem pentru a ne salva.

Read More

Sfaturi pentru a te lasa de fumat

Numai cei care nu au fumat niciodata, poate pretinde ca renunta usor la tigari. Fumatorii de multe ori au nevoie de ajutor pentru a depasi acest obicei. Gustul de menta în gura creeaza o senzatie de prospetime si puritate. Acest sentiment este atat de bun pentru creier ce reduce automat nevoia de fumat.

Poti purta bomboane peste tot cu voi si atunci cand simtiti nevoia sa fumati luati cate o bomboana.Pentru a depasi nevoia de a fuma si calea spre un stil de viata sanatos va va ajuta un instrument simplu si accesibil.

Cand simtiti nevoia de a fuma, bea un pahar de apa. Fa-o încet deoarece dorinta de a fuma dureaza aproximativ 15 secunde. Mesteca guma – poate acest sfat poate parea banal, dar expertii spun ca acest sfat chiar unctioneaza.

Guma de mestecat- gura este ocupata cu ceva si nu aveti nevoie de o tigara.

Mananca struguri rosii .Pe langa procesul de mestecat în care strugurii sunt, de asemenea, o cale orala de înlocui fumatul stimular, acest truc are un avantaj important.

Antioxidanti naturali si alte elemente chimice continuti în struguri reduce dependenta de nicotina.

Utilizati calendarul – Expertii spun ca ai nevoie de 21 zile pentru a convertii actiunii sale într-un obicei. Incercati sa creati un obicei de a petrece o zi fara o tigara.

Deci, daca aveti o experienta de trei saptamani fara o tigara, atunci nu ai nici o sansa sa înceapi sa fumezi din nou. Daca doriti sa renuntati la fumat pune un calendar într-o pozitie proeminenta în care noteaza cum trece o zi noua fara tigari.

Read More