Tigara slabeste imunitatea si cauzeaza probleme dentare

Cancerul, bolile pulmonare și cele cardiovasculare sunt câteva dintre problemele de sănătate cauzate de fumat. Un pericol adesea neglijat este și fumatul pasiv, care prezintă aceleași implicații ca și cel activ.

Cauzează boli pulmonare

Chimicalele din țigări agresează celulele de la nivelul nasului, gurii, gâtului, traheei și bronhiilor. Tabagismul este principala cauză a bolilor pulmonare obstructive cronice (BPOC), manifestate prin tuse, respirație zgomotoasă (wheezing) și dureri la nivelul toracelui.
Afecțiunea duce la inflamaţia bronhiilor (bronşită cronică) şi la distrugerea ţesutului pulmonar (emfizem), conducând progresiv la insuficiența respiratorie. De asemenea, fumatul agravează astmul bronșic, fiind implicat și în apariția acestei boli la copii și la adulți.  

Implicat în apariția mai multor tipuri de cancer

Se estimează că 30% din cazurile de cancer sunt puse pe seama fumatului. Potrivit statisticilor, fumătorii au un risc cu aproape 25% mai mare de a face cancer pulmonar în comparație cu nefumătorii.
Pentru cei care fumează 2 pachete pe zi, probabilitatea de îmbolnăvire este de 50%. Fumatul pasiv este, de asemenea, un important factor de risc pentru apariția cancerului de plămâni.
Fumatul este asociat și cu cancerul de vezică, de sânge (leucemia acută mieloidă), colorectal, renal, esofagian, laringian, orofaringian, pancreatic. Fumatul contribuie și la deteriorarea ADN-ului celulelor de nivelul colului uterin, fiind implicat în apariția cancerului la acest nivel.

Favorizează bolile cardiovasculare

Fumatul este responsabil de creșterea tensiunii arteriale, de deteriorarea arterelor și de accelerarea ritmului cardiac. Chimicalele din țigări, în special nicotina și gudronul, întrețin ateroscleroza (îngroșarea pereților vasculari, din cauza depunerii plăcilor de aterom).
Prin urmare, vasele de sânge își pierd elasticitatea, iar circulația este îngreunată. Aceste modificări creează un teren propice apariției infarctului și a accidentului cerebral vascular. Potrivit unui studiu englez, riscul de apariție de bolilor cardiovasculare este de 2 ori mai mare la fumători.
Tabagismul este al doilea factor de risc în apariția infarctului, după nivelul crescut al colesterolului „rău”. Fumătoarele care iau anticoncepționale au un risc de 10 ori mai mare de a face boli cardiovasculare.

Slăbește imunitatea

Fumatul perturbă buna funcționare a sistemului imunitar, vulnerabilizând într-o măsură mai mare corpul în fața bolilor. Astfel, fumătorii au o probabilitate mai mare de a suferi complicații din cauza unor infecții virale sau bacteriene, mai ales la nivelul plămânilor (pneumonie, tuberculoză).
O imunitate slăbită pe perioade îndelungate implică și un risc mai mare de apariție a bolilor autoimune precum artrita reumatoidă și scleroza multiplă.
În cazul persoanelor fumătoare, vindecarea este mai greoaie, unul dintre motive fiind faptul că nicotina îngustează vasele de sânge, prin urmare oxigenul și substanțele nutritive ajung mai greu la țesuturi. De aceea, și riscul de apariție a infecțiilor după răni sau operații este mai mare.  

Creează dependență

Nicotina produce modificări la nivelul creierului, care induc dependență, asociind fumatul cu activitățile plăcute. „Nicotina este un drog care produce ambele tipuri de dependență, fiziologică și comportamentală.
Dependența fiziologică se petrece la nivel molecular și, din cauza ei, se produce sindromul de sevraj. Dar, deși sindromul de sevraj poate fi neplăcut, el durează în jur de o lună, apoi dispare definitiv, dacă nu ne reapucăm de fumat.
Dependența comportamentală este de durată mult mai lungă și are un mecanism la nivel cerebral, organic. Pe scurt, nicotina stimulează activitatea unei zone din creierul nostru profund, vechi, «animalic»“, explică dr. Vlad Stroescu, medic specialist psihiatrie.

Scade fertilitatea  

Atât femeile, cât și bărbații care fumează se pot confrunta cu probleme de fertilitate. Studiile arată că fertilitatea fumătoarelor scade cu 15% până la 40%.
De asemenea, și șansele de reușită ale ferilizării in vitro sunt mai mici la fumătoare și tot în cazul lor, menopauza se poate instala cu 2 ani mai devreme. În ceea ce-i privește pe bărbați, tutunul le afectează mobilitatea și numărul spermatozoizilor, favorizând și apariția disfuncțiilor erectile.  

Cauzează probleme dentare

Nu doar îngălbenirea dinților este pusă pe seama fumatului. Tabagismul este asociat cu diverse patologii gingivale și parodontale frecvente, fumătorii având un risc de 7 ori mai mare de a fi diagnosticați cu astfel de probleme.
Iar când există și o igienă orală deficitară, fumatul creează un teren propice pentru apariția gingivitei, parodontozei și a cancerului oral (3 din 4 persoane cu această ultimă boală este fumătoare).  

Produce riduri

Pielea fumătorilor se ridează mai repede, iar efectele sunt mai pronunțate în cazul femeilor. Amploarea efectelor țigărilor asupra pielii depinde de vârstă și de numărul de țigări fumate pe zi.
Totodată, pielea fumătorilor are nuanțe gri, din cauza vasoconstricției. Acest lucru înseamnă că pielea primește mai puțin oxigen și substanțe nutritive. Sunt afectate și colagenul și elastina, proteine care conferă elasticitate și fermitate țesutului cutanat.

INFO: Cel puţin 100 de afecţiuni instalate la diferite organe sunt cauzate de fumat.

Ce chimicale conțin țigările

Din cele aproximativ 4.000 de chimicale conținute de țigări, peste 50 sunt cancerigene.

AMONIACUL – compus folosit în produsele de curățenie.
ACETONA – substanță prezentă în lacul de unghii.
MONOXIDUL DE CARBON – gaz toxic, care privează corpul de oxigen.
FORMALDEHIDĂ – este folosită, printre altele, la conservarea cadavrelor.
METANOL – utilizat pe scară largă în industrie.
GUDRON – compus de culoare închisă, folosit la construcția drumurilor și în industria chimică; are acțiune cancerigenă. O persoană care fumează zilnic un pachet de țigări absoarbe anual echivalentul unei cești de gudron.
ARSENIC – element toxic, folosit ca otravă pentru șoareci.
BUTAN – combustibil prezent, printre altele, în gazul de brichetă.
CADMIU – metal greu, care intră în compoziția bateriilor.
DDT – insecticid interzis.
NICOTINA – substanță toxică utilizată și ca erbicid sau insecticid.
POLONIUL 210 – element radioactiv cancerigen.

Copiii, mai sensibili la fumul de țigară

Cei mai afectați de fumatul pasiv sunt copiii. Efectele negative îşi pot face simţită prezenţa încă din viaţa uterină, substanţele nocive din ţigări putând traversa placenta.
Copiii cu mame fumătoare pot avea retard de creştere şi greutate mai mică la naştere. S-a observat că la micuții ai căror mame au fumat în timpul sarcinii s-au produs mutaţii genetice implicate în apariţia cancerului. Fumul de ţigară irită ochii copilului, nasul şi gâtul şi duce la deteriorarea funcţiei pulmonare, crescând riscul de infecţii, precum pneumonia, bronşita și rinofaringita.

România este o ţară unde expunerea este extrem de mare şi unde fumătorul pasiv suportă foarte multe consecinţe, aşa cum arată ultimul Eurobarometru 2015.
Cea mai clasică expunere nevinovată este a fătului provenind de la o gravidă fumătoare. Riscurile sunt: avorturi, naşteri premature, feţi morţi, greutate mică la naştere, malformaţii.
Dacă se fumează în locuinţă, copiii fac infecţii repetate, cresc mai greu în înălţime, fac crize de astm, iar riscul de moarte subită în timpul nopţii este mai mare. Pentru adulţii fumători pasivi, probabilitatea de a face o boală similară cu cea a fumătorului activ este cu 30-50% mai mare decât a nefumătorului.

Read More

Sucul de sfecla ajuta la reducerea nivelului tensiunii arteriale

Inclus în dietă, sucul de sfeclă ajută la reducerea nivelului tensiunii arteriale, potrivit celor mai recente studii în domeniu. 

Rezultatele cercetării realizate de oamenii de știință de la Universitatea din California (SUA) au arătat că doar un sfert de pahar din această băutură, consumat pe zi, nu numai că are grijă de tensiunea arterială, ci aduce beneficii și în cazul persoanelor care fac des mișcare.
Dacă se consumă suc de sfeclă înainte de a face mișcare crește și toleranța organismului la exerciții fizice de intensitate mai mare. În plus, cantitatea mare de nitrați din legumă ajută la normalizarea tensiunii arteriale atunci când se face sport.
La cercetare au participat 14 de bărbați, cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani. Pe tot parcursul studiului, o parte dintre voluntari au consumat 70 ml de suc de sfeclă pe zi, în timp ce ceilalți au băut aceeași cantitate de suc, preparat din legume care conțineau o cantitate mai mare de nitrați.
După ce au fost puși să facă mișcare mai intens, cercetătorii au observat că participanții care din cel de-al doilea grup au făcut mai ușor față exercițiilor fizice și au avut un nivel al tensiunii arteriale cât mai aproape de cel normal.
„Sfecla roșie influențează direct sănătatea inimii, mai ales că leguma are o concentrație crescută de nitrați alimentari, care au rolul de a regla hipertensiunea arterială. Sucul acestei legume aduce beneficii și persoanelor care obișnuiesc să facă mișcare“, a afirmat Charles Stebbins, cercetător în cadrul Universității din California.  

Read More

Fructul de guava este eficient in tratarea problemelor de stomac

Deşi la noi se găseşte doar la raionul de fructe exotice, iar preţul piperat este un factor suficient de important încât să vă facă să vă gândiţi de două ori înainte de a-l cumpăra, nu ar trebui să îl ignoraţi. Aflaţi mai jos de ce!
Printre beneficiile pe care le ofera acest fruct al sanatatii se numara tratarea diareei, dizenteriei, constipatiei, tusei, racelii, problemelor pielii, tensiunii, scaderea greutatii si scorbut. Un aspect extrem de important referitor la guava, care cu siguranta va bucura foarte mult consumatorii de alimente cat mai putin procesate si certificate ecologic este acela ca spre deosebire de alte fructe exotice sau mere, struguri etc., nu necesita pesticide chimicale in exces. Este unul dintre fructele cele mai putin stropite cu chimicale.

Guava si slabirea

Guava este un fruct foarte util pentru persoanele care vor sa scada in greutate fara a-si compromite aportul zilnic necesar de proteine, vitamine si fibre. Guava, fiind un aliment destul de greu de digerat si extrem de bogat in vitamine, proteine si minerale, dar fara colesterol si cu un continut redus de carbohidrati usor digerabili, este extrem de satios si iti va mentine apetitul sub control cu usurinta. Foarte important este si faptul ca guava, in special guava cruda, are un continut mai scazut de zahar, prin comparatie cu merele, portocalele si strugurii sau alte fructe.
Incearca sa consumi un fruct guava de marime medie pe la pranz si vei observa ca iti va taia senzatia de foame pana la cina. Mai mult, guava iti accelereaza digestia si metabolismul, doua reactii din organism benefice scaderii in greutate.

Fructul de guava este eficient in tratarea problemelor de stomac

Guava te scapa de diaree si dizenterie. Guava este un fruct plin de substante astringente (acei compusi care fac ca gingiile sa ti se stranga si sa se improspateze dupa ce mesteci niste frunze de guava sau mananci un guava crud... iti fac gura punga, mai pe romaneste) care reprezinta adjuvante extraordinare in privinta problemelor de tranzit intestinal precum diareea, facand scaunul mai solid. Aceste substante cu efect astringent sunt alcaline prin natura si au proprietati dezinfectante si antibacteriene, ajutand si la tratarea dizenteriei prin inhibarea dezvoltarii microbilor si inlaturarea excesului de mucus din intestine. Mai mult, alti nutrienti din guava, precum vitamina C, carotenoidele si potasiul iti vor intaria si tonifia sistemului digestiv si il vor si dezinfecta. Datorita acelorasi caracteristici mai sus mentionate, guava aduce beneficii si in privinta gastroenteritei, o inflamatie a stomacului si a intestinelor.
Guava elimina constipatia. Fructul de guava rperezinta una dintre sursele cele mai bogate de fibre alimentare. Semintele sale, daca sunt ingerate intregi sau mestecate, pot reprezenta niste laxative naturale excelente. Aceste doua proprietati ale guava ajuta la formarea fecalelor, retentia de apa si curatarea perfecta a intestinelor si a sistemului excretor. Constipatia nu este numai o stare deranjanta, dar se crede ca ea poate chiar declansa nu mai putin de 72 de alte afectiuni. La urma urmei, mai toate reactiile ce tin de starea sanatatii organismului nostru sunt determinate de digestia adecvata si mai mult, de excretia adecvata. Guava te va asigura pentru ambele.
Guava rezolva problemele cu aciditatea gastrica. Fructul de guava reprezinta un remediu natural pentru probleme precum aciditatea si arsurile la stomac. Datorita continutului ridicat de potasiu, guava reuseste sa neutralizeze acizii din stomac, atenueaza simptomele si iti intareste sfincterul esofagian inferior.
Durerile de stomac dispar cu guava. Guava este un remediu grozav pentru diminuarea durerilor de stomac, inclusiv cele datorate ciclului menstrual. Expertii ne recomanda combinarea pulpei fructului de guava cu miere si lapte pentru potolirea durerilor la stomac. In mod similar, guavele sunt foarte benefice in eliminarea viermilor intestinali care pot uneori sa iti cauzeze dureri de stomac si o serie de alte probleme.
Consumul regulat de guava trateaza si previne formarea pietrelor la rinichi. Continutul ridicat de vitamina C ajuta la absorbtia calciului in exces care ar putea rezulta in formarea pietrelor la rinichi.

Tuse si raceli

Sucul de guave crude sau mai necoapte, dar si decoctul de frunze de guava iti vor fi de mare ajutor in tratarea tusei si a racelii prin reducerea tusei, a mucusului, dezinfectarea tractului respirator, a gatului, a plamanilor si inhibarea activitatii microbiene datorita proprietatilor astringente. Poate ca nu am mentionat deja cat de ridicat este continutul de vitamina C ( :) ) si cel de fier, prin comparatie cu alte fructe... s-a dovedit ca ambele elemente sunt eficiente in preventia racelii si a infectiilor virale.
In anumite zone ale Indiei, guava matura se coace si este folosita ca remediu impotriva cazurilor extreme de tuse, raceala si congestie. Guava matura ar trebui sa fie evitata de catre cei care sufera de raceala si tuse, de asemenea ar trebui sa eviti si sa bei apa imediat dupa ce ai consumat guava pentru ca risti sa simti durere in gat. In egala masura, ceaiul de guava este folosit in mod regulat ca gargara pentru tratarea durerilor in gat, asa cum am mentionat si despre sucul mai rece de guava.
Pectina pe care o contine fructul de guava este cea care actioneaza pozitiv asupra durerilor de gat.

Tratament pentru piele cu guava

Se spune ca guava iti poate imbunatati textura pielii si poti chiar evita anumite probleme legate de piele cu mai mult succes decat ai face-o folosind creme de infrumusetare si lotiuni si geluri tonice. Aceasta se datoreaza indeosebi abundentei de substante astringente din aceste fructe (in special cele neajunse la maturitate) si frunzele lor. Poti obtine beneficiile mancand fructul (asa vei ajuta intarirea muschilor si, implicit a pielii) sau prin curatarea pielii cu un decoct preparat din fructele crude sau frunze, care iti va tonifia si oferi fermitate in zonele cu piele lasata, flasca.
Pe langa a fi bogata in elemente astringente, guava este foarte bogata si in vitaminele A, B, C si potasiu, mai exact este plina de antioxidanti si substante detoxifiante care iti vor mentine pielea stralucitoare si tanara, fara riduri sau alte nereguli. Desigur ca acestea vor avea efecte benefice care se vor manifesta si in privinta acneei, a cosurilor si a diverselor abcese. In egala masura, guava contine si 1,4 mcg de vitamina K (2% din doza recomandata zilnic), o vitamina care trateaza depigmentarile pielii, inclusiv cearcanele, venele de la ochi, rozaceea, iritatiile acneice si depigmentarile generale.
Vitamina K are aceasta capacitate de tratament intrucat imbunatateste coagularea sanguina, care este prejudiciata in cazuri de inrosiri si iritatii ale pielii. Guava contine si 2,9 g de licopen, un antioxidant care protejeaza celulele sanatoase de toxinele care se acumuleaza in organism din cauza metabolismului si a poluarii mediului inconjurator. Printre daunele cauzate de aceste toxine se numara si imbatranirea prematura, datorata modificarilor ADN-ului care "se ocupa" de crestere si dezvoltare.

Scade tensiunea

Fructul de guava ajuta la reducerea colesterolului din sange si previne ingrosarea sangelui, mentinandu-i astfel fluiditatea si reducand tensiunea. Studiile au aratat si se straduiesc sa se faca auzite ca alimentele lipsite de un continut de fibre (precum produsele rafinate) aduc probleme de tensiune, din cauza conversiei rapide in zahar.
Guava in schimb, fiind extrem de bogata in fibre si hipoglicemica prin natura, ajuta la scaderea tensiunii.

Tratament impotriva scorbutului

Deja cred ca am mentionat suficient de des pentru ca toata lumea sa inteleaga faptul ca guava are o concentratie de vitamina C mai ridicata decat a altor fructe, inclusiv a portocalei sau a altor citrice, vitamina a carei carente conduce la aparitia scorbutului. Guava contine de 5 ori mai multa vitamina C decat contin portocalele.

Previne diabetul

Fructul de guava nu numai ca ajuta la scaderea riscului aparitiei diabetului, dar sunt bune si pentru persoanele care sufera deja de diabet. Guava ajuta la scaderea vitezei de absorbtie a zaharului in organism, fiind astfel extrem de benefice pentru pacientii cu diabet. Fiind o sursa buna de fibre, guava scade riscul dezvoltarii diabetului de tip II.

Trateaza hemoroizii 

Expertii considera ca guava reprezinta un remediu natural si pentru hemoroizi datorita continutului ridicat de fibre, care va ajuta la schimbarea consistentei scaunului si la accelerarea metabolismului, ceea ce va ajuta la tratarea, dar si preventia hemoroizilor.

Sustine fertilitatea

Consumul regulat de guava promoveaza si o fertilitatea crescuta datorita continutului ridicat de folati. Anumite studii au aratat ca guava are efecte benefice si in privinta fertilitatii masculine crescand productia de sperma si motilitatea.

Par mai frumos

Datorita vitaminelor pe care le contine in cantitati mari, guava aduce beneficii si in privinta tratarii si preventiei caderii parului, dar si in privinta cresterii acestuia.

Bun in timpul sarcinii

Fructul de guava este benefic in special femeilor insarcinate, fiind plin de vitamine, acid folic si calciu. Specialistii considera ca guava poate reprezenta o solutie naturista pentru greturile matinale din timpul sarcinii. Trebuie mentionat insa ca nu trebuie sa consumi prea multe alimente cu fibre in timpul sarcinii, precum guava, intrucat te poti trezi suferind de diaree.
De asemenea, frunzele de guava fierte pot solutiona si problemele legate de scurgerile vaginale (nu numai ale femeilor insarcinate).

Continut ridicat de cupru

Fructul de guava contine si elementul cupru care este foarte bun pentru mentinerea bunei functionari a glandei tiroide. Functionarea neadecvata a glandie tiroide, dupa cum stim cu totii, cauzeaza o multime de alte probleme de sanatate.

Contine mangan

Fructele de guave sunt bogate si in mangan, elementul care ajuta ca organismul sa absoarba nutrientii cheie din alimentele pe care le consumam. Este extrem de important ca nutrientii pe care ii ingeram sa fie utilizati de catre organism!

Te relaxeaza

Guava este si o sursa bogata de magneziu, care actioneaza ca un relaxant pentru sistemul nervos. Magneziul ajuta la relaxarea muschilor si a nervilor din corp. Prin urmare, dupa un antrenament solicitant, cu siguranta ca un fruct de guava ti-ar pica tocmai bine pentru a-ti relaxa muschii si a-ti oferi acea energie de care poate duci lipsa in acel moment.

O minte sanatoasa

Daca tot avem un corp sanatos datorita fructului de guava, atunci nu se putea sa nu ne asigure si o minte sanatoasa. Guava ajuta la mentinerea functionarii creierului prin controlarea circulatiei din organism si prin "infuziile" cu vitamina B3 si vitamina B6. Vitamina B6 este piridoxina, cea care este benefica nervilor, iti mentine sistemul nervos relaxat.

Alte beneficii ale fructului de guava

Protejeaza prostata, licopenul reduce riscul dezvoltarii celulelor canceroase, sucul din frunze de guava trateaza durerile de masele, inflamatiile gingivale si ulceratiile mucoasei orale, ajuta si la cicatrizarea ranilor cand este aplicat topic, convulsii, epilepsie, infectii bacteriene si asa mai departe!

Cum sa alegi si sa depozitezi guava?

Alege fructele proaspete cu o coaja intacta fara cute, zgarieturi sau diverse pete. Daca vei impaturi guava intr-o hartie alaturi de banana sau mar, procesul de coacere se va produce mai repede. Guava ajunse deja la maturitate, dar inca verzi pot fi depozitate timp de 2 pana la 5 saptamani la o temperatura intre 7-13 ºC cu o umiditate intre 85 si 95%.

Read More

Ce alte boli poate cauza stresul cronic?

Problemele de la serviciu, grijile de acasă şi lipsa banilor lasă amprente asupra stării noastre de sănătate. Ne creşte tensiunea, ameţim mai des... Spunem că suntem stresaţi. Pe termen scurt, stresul ne mobilizează. Ce se întâmplă însă când starea proastă durează luni bune?

Obezităţiişi sedentarismului, considerate ca fiind bolile secolului 21, se poate alătura şi stresul, afecţiune din ce în ce mai des întâlnită. „Boala lumii moderne” – aşa cum mai este denumit stresul, poate duce şila apariţia altor probleme de sănătate.
Poate da dureri de cap   
Stresul cronic influenţează într-o mare măsură sistemul imunitar. Explicaţia?După o perioada îndelungată de stres, secreţia crescută de cortizol (hormonul stresului) duce la scăderea imunităţii, care este principala „linie de apărare” a organismului. Nivelul crescut de cortizol poate cauza schimbări şi la nivel vascular, ceea ce poate duce la apariţia durerilor de cap.
Migrenele se pot intensifica în special atunci când persoana care suferă de stres se enervează, ca urmare a tensionării muşchilor faciali şi a celor de la nivelul gâtului. Stările de oboseală, care se resimt chiar şi după o un somn bun, sunt o altă problemă care poate fi cauzată de stresul cronic. Deşi nu există niciun test care să poată măsura nivelul de oboseală, studiile recente au arătat că aproape o treime din populaţie suferă de această problemă.
Cu digestia la control!
Şi problemele digestive se pot alătura celorlalte afecţiuni care pot fi cauzate de stresul cronic, fie se pot agrava dacă ele sunt deja diagnosticate. Hormonii produşi de glandele suprarenale, precum adrenalina sau cortizolul, duc la apariţia schimbărilor în sistemul digestiv (senzaţia de greaţă, de arsură la stomac, lipsa poftei de mâncare şi dureri abdominale).
Ulcerul de stres, aşa cum îl numesc medicii, şi sindromul colonului iritabil sunt cele mai frecvente afecţiuni cauzate de stresul prelungit. În unele cazuri, starea de stres şi de tensiune din timpul zilei se poate prelungi şi pe timpul nopţii, ceea ce duce la apariţia insomniei. De regulă, tulburările de somn trec după ce perioada stresantă s-a sfârşit. Dacă ea se prelungeşte, pot apărea perturbări grave de somn.
Viaţa sexuală, „victimă”colaterală
Stresul cronic nu afectează doar sănătatea fizică, ci şi relaţia cu partenerul de viaţă. În momentele tensionante, atitudinea faţă de cei din jur, respectiv faţă de partenerul de viaţă, nu este tocmai una plăcută... În ultima vreme, stresul, în special cel de durată, este considerat ca fiind „vinovat”când vine vorba de problemele de fertilitate atât la femei, cât şi la bărbaţi.
Stresul poate avea un impact negativ nu doar asupra libidoului, ci și a fertilității. Astfel, acționează asupra glandei pituitare, care la rândul său controlează creşterea şi eliberarea de ovule. Astfel, dacă ovarele nu funcţionează perfect, ciclul menstrual este afectat, ceea ce poate îngreuna apariţia unei sarcini.   
Ce alte boli mai poate cauza stresul cronic?
- studiile realizate de cercetătorii americani în 2012 au arătat că stresul prelungit poate duce la declanşarea producţiei şi acumulării de proteine insolubile, care sunt asociate cu boala Alzheimer.
- persoanele care suferă de stres prelungit au şi un nivel mai redus de TSH (indice al funcţionării glandei tiroide), ceea ce poate face ca funcţiile glandei să fie afectate. În acest caz, riscul de apariţie a bolilor tiroidiene, care se pot manifesta prin hipo- sau hipertiroidism, este unul mai mare. 
- afecţiunile pielii, printre care eczemele sau psoriazisul, sunt şi ele des întâlnite la persoanele care suferă de stres cronic. Dermatologii susţin că în perioadele mai stresante, persoanele care suferă de acnee au erupţii mai intense ale pielii;
- dacă nu este „ţinut sub control”stresul cronic se poate transforma în depresie, asociată, în unele cazuri cu stări de anxietate, atacuri de panică sau chiar delir.
 
Bolile autoimune, efect al stresului
Stresul duce în timp la epuizarea mecanismelor interioare de echilibrare temporară, urmând ca persoana să prezinte simptomele diferitelor afecţiuni, fie că vorbim de planul psihic sau de cel fizic. Dacă stresul este neglijat, persoana se poate prezenta la medic direct cu dischinezie biliară sau chiar boala inflamatorie intestinală. O situaţie aparte o reprezintă bolile autoimune de tip poliartrită reumatoidă, lupus eritematos sistemic şi cele rezultate din scăderea imunităţii, cum ar fi infecţiile virale. Tratamentul începe după stabilirea diagnosticului şi poate fi o combinaţie de psihoterapie şi medicaţie psihotropă prescrisă de medicul psihiatru.

Read More

Apele minerale carbogazoase scad tensiunea arteriala

Apele minerale carbogazoase scad tensiunea arterială, având efect bun în bolile de inimă, apele alcaline au acțiune binefăcătoare asupra ficatului, iar cele iodurate sunt indicate în bolile de stomac.
Apele minerale băute rațional au asupra întregului organism un rol protector general. Ele stimulează procesele de apărare a organismului, tonificându-l, făcându-l mai rezistent la diferite agresiuni ale mediului.
Însă, în funcție de compoziția lor, pot fi folosite și în tratamentul diferitelor afecțiuni.
1. Sulfuroase – conțin un amestec de săruri. Din compoziția lor nu lipsește sarea de bucătărie, predomină însă hidrogenul sulfurat (gaz urât mirositor). De aceea ele se mai numesc cloruro-sodice sulfuroase. Altele conțin hidrogen sulfurat în cantități mari (peste 1 mg la litru), iar celelalte săruri în cantități aproape egale, și se numesc ape sulfuroase simple.
De regulă, aceste ape trebuie băute la izvor deoarece în contact cu aerul devin lapoase (depun sulful). Ele nu se găsesc îmbuteliate în comerț și pot fi folosite la domiciliu doar dacă se captează direct de la izvor, în sticle de culoare închisă și se beau în cursul aceleiași zile sau cel mult a doua zi. Aceste ape sunt indicate în curele de dezintoxicare, ele ajută să se elimine ureea, acidul uric. Sunt folosite și sub formă de băi în anumite boli de piele.
2. Alcaline sau bicarbonatate – sunt bogate în bicarbonați, mai ales bicarbonat de sodiu. Sunt clare, fără miros. Când, pe lângă bicarbonat, conțin și mult bioxid de carbon, au gust pișcător, iar când conțin mai multe cloruri sau sulfați, au gust sărat.
În cura internă se recomandă că apa să se bea călduță când vrem să obținem un efect calmant (antispastic). Ele ușurează digestia intestinală, au acțiune binefăcătoare asupra ficatului, căilor biliare. Se găsesc la Bodoc, Zizin. Apele de la Olănești, Slănic-Moldova, Malnaș, Sărata-Monteoru au efect tonic, binefăcător asupra stomacului și intestinului. Acestea conțin mai ales bioxid de carbon, bicarbonat de sodiu, cloruri de sodiu. Apele de la Borsec au efecte diuretice.
3.Carbogazoase
conțin pe lângă o serie de substanțe minerale o cantitate de bioxid de carbon de cel puțin 0,75 g la litru. Acest gaz este de origine vulcanică. Apele minerale îl dizolvă (bioxidul de carbon) și ajung la suprafață unde îl eliberează în apa minerală. Ele au un gust răcoritor și sunt plăcute la băut, de aceea sunt întrebuințate ca ape de masă, excită secreția sucului gastric, măresc pofta de mâncare, favorizează digestia, îmbunătățesc respirația, măresc absorbția altor elemente (fier, cupru etc.). Se dau în dispepsii, gastrite cu aciditate scăzută, vărsături nervoase, anemii, slăbiciuni fizice. Scad, de asemenea, tensiunea arterială având efect bun în bolile de inimă și asupra vaselor de sânge. Dacă sunt luate în cantități mari, produc distensie a abdomenului care influențează negativ respirația și bătăile inimii. În băi sunt indicate la cei cu nevroze astenice, având ca efect înviorarea sistemului nervos central. Se găsesc la Borsec, Buziaș, Vatra-Dornei.

Read More

Masuri antistres, metode care te ajuta sa te eliberezi de stres

Momentele tensionate apar oricand in viata. Fie ca este vorba de probleme legate de job, de familie sau viata personala, situatiile stresante pot fi dificil de suportat. Iata cateva metode care te ajuta sa te eliberezi de stres:

Identifica stimulii stresanti
Unul dintre primele lucruri pe care este important sa le faci in astfel de momente tensionate este sa identifici stimulul/stimulii de la originea starii tale de stres, noteaza Online Therapy Guide. Acest proces te va ajuta sa descoperi si sa actionezi in mod direct asupra factorului de stres: poate fi vorba de un eveneniment, de o circumstanta, sau chiar de o persoana.

Da frau liber imaginatiei
Lauren E. Miller, expert pe probleme de stres si autoarea cartii 5 minute pentru detensionare este de parere ca imaginatia fiecaruia ne poate scoate din starea de stres cu care ne confruntam, citeaza Huffington Post. Scurtele momente de reverie ar putea sa ne ajute sa facem o schimbare in ceea ce priveste propriile perceptii si atitudini.

Incearca sa iti imaginezi un moment placut din viata ta sau, de ce nu, poti crea, cu ajutorul imaginatiei, un astfel de episod fictiv, incarcat cu sentimente de bucurie si fericire. Observa apoi cum se transforma starea ta emotionala.

Reorganizeaza-te
Atunci cand te simti stresat, poate este cazul sa faci putina ordine in propria-ti viata, sustine dr. Manny Alvarez intr-un articol pentru Fox News. Aceasta reorganizare te va ajuta sa iti regasesti linistea mintala si iti va reda sentimentul de control.

Lista celor 7 plusuri
Iar daca tot faci "curatenie", atat in viata ta, cat si in jurul tau, foloseste cateva momente pentru a analiza lucrurile care sunt cu adevarat importante pentru tine, sustine Lauren Miller. Construieste lista cu cele mai pretioase sapte lucruri (sau persoane, sau reusite) din viata ta si ai grija sa o pui undeva la vedere pentru a-ti reaminti in fiecare zi de partile frumoase din viata ta.

Cauta partea frumoasa din orice
Cauta in fiecare situatie, oricat de dramatica ar fi, un beneficiu, cat de mic ar fi. Asa cum noteaza Miller, atunci cand catalogam o experienta intr-un anumit fel, devenim subiectivi vis-a-vis de respectivul incident. Fiecare dintre noi are propria sa maniera de a eticheta situatiile, iar creierul este cel care transmite semnale corpului legate de modul de actionare.

Mergi la biserica
Apartenenta la o comunitate religioasa joaca, de asemenea, un rol important in reducerea stresului. Cercetatorii de la Universitatea Yeshiva din Manhattan au publicat in Journal of Religion and Health un studiu care sugereaza ca cei care merg la slujbele tinute in lacasurile sfinte sunt mai optimisti si au un moral mai ridicat, decat cei care nu fac acest lucru.

In plus, persoanele care merg la biserica au un risc mai scazut cu 27 de procente de a intra in depresie sau de dezvoltare a altor afectiuni mintale. Un alt studiu, realizat de Institutul National pentru Cercetare in Sanatate intr-un campus din Canada a aratat ca acei studenti care aveau convingeri religioase profunde faceau mai usor fata stresului si au inregistrat un nivel mai scazut de depresie si mai ridicat in ceea ce priveste emotiile pozitive decat ceilalti studenti, noteaza Psychcentral.

Read More