Agrisele recomandate pentru ficat si cancerul de colon

Agrisele recomandate pentru ficat si canceru de colon

Aceste fructe, cu un conținut de 20 de ori mai bogat de vitamina C decât portocalele, sunt recomandate în tratarea afecțiunilor întregii familii. Efectele curative ale acestor fructe mici și roșii, uneori și verzi, sunt menționate de medicina tradițională chineză încă de acum 3.000 de ani.

Agrișele, căci despre ele este vorba, sunt o sursă naturală de sănătate, având în compoziția lor acizii citric, malic (ideal in acidificarea urinei) si tartric, celuloza, recunoscută pentru reglarea tractului intestinal, calciu, fier, fosfor, pectine, potasiu, sodiu, substanțe grase, zaharuri și vitaminele A, B1, B2, C, P.
Datorită proprietăților sale de top, acestea pot trata cu succes afecțiunile respiratorii, iar nutrienții din compoziție ajută la absorbția vitaminelor, mineralelor și proteinelor din hrana zilnică. În plus, pot fi considerate un adevărat medicament pentru ficat și vezica biliară, având și importante influențe asupra activității cardiovasculare.
Cercetările au arătat că agrișele favorizează formarea globulelor roșii, iar o cură de agrișe poate întări unghiile și dinții sensibili. De asemenea, agrișele au și proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene puternice.
Având numai 48 de calorii / 100 grame, agrișele sunt recomandate în curele de slăbire, pentru efectul lor tonic, dar au și importante beneficii asupra fertilității feminine, protejând întregul aparat reproducător.
Acestea sunt beneficiile pe care consumul de agrișe le aduce sănătății:
1. extractul de agrișe încetinește activitatea osteoclastică, cea de distrugere a oaselor
2. previn hiperlipidemia (dereglări ale nivelului de lipide și lipoproteine din sânge) prin atenuarea stresului oxidativ care are loc odată cu procesul de îmbătrânire
3. acționează asupra tensiunii arteriale, fiind recomandate hipertensivilor
4. mențin rinichii sănătoși și previn infecțiile urinare și uterine
5. sucul de agrișe este util pentru îmbunătățirea vederii, reduce riscul de cataracta sau hipermetropie, dar și al degenerării maculare. Consumă agrișe alături de miere pentru îmbunătățirea vederii
6. au efect diuretic, ajutând organismul să elimine toxinele, excesul de sare, apă și acid uric
7. tratează candidoza cronică și infecțiile bacteriene și parazitare
8. întăresc mușchii inimii, fiind bogate în antioxidanți, antocianine, flavonoide și potasiu
9. ajută în prevenția cancerului de colon
10. pudra de agrișe ajută ca tratament facial în eliminarea coșurilor și a acneei și previne mătreața
11. au rol anti-aging, intervenind în tratarea problemelor de piele
12. ajută la creșterea și pigmentarea părului, întăresc rădăcinile părului și îi mențin culoarea
13. susțin și întăresc sistemul imunitar, ceea ce va crește rezistența la boli
14. purifică sângele și sporesc producția de globule roșii
15. scad nivelul colesterolului din sânge
16. susțin sănătatea creierului, îmbunătățesc memoria și puterea de concentrare
17. ajută în cazul dereglărilor ficatului, fiind un tonic grozav al acestui organ
18. ajută la eliberarea de sindromul gastric și hiperclorhidrie (senzația de arsură a stomacului)
19. reglează ciclul menstrual și reduce durerile și crampele menstruale
20. acționează ca un agent antiinflamator, suprimând inflamațiile și durerile
21. pudra de agrișe, alături de ridichi ajută la eliminarea pietrelor la rinichi
22. ajută la îmbunătățirea metabolismului proteic și te ajută să slăbești
23. sprijină sistemul reproducător masculin și feminin și pot combate problemele de infertilitate

Read More

Hipertensiunea arteriala, prevenire

Potrivit ultimelor statistici, peste 40% dintre români suferă de hipertensiune arterială. De obicei afecţiunea nu are simptome, de aceea poţi trăi cu boala multă vreme, fără să ştii că o ai.

Evită excesul de cofeină

Ca să previi apariţia hipertensiunii este important să renunţi la fumat, să incluzi în alimentaţia zilnică legumele şi fructele proaspete, să eviţi excesul de cofeină, care nu se găseşte numai în cafea, ci şi în unele băuturi carbogazoase. O altă schimbarea pe care trebuie să o introduci în dietă este evitarea consumului de sare.

Totodată, potrivit unui studiu al cercetătorilor americani, o porţie de căpşuni sau una de coacăze consumată săptămânal reduc semnificativ riscul apariţiei acestei afecţiuni.

Stresul, cauză a hipertensiunii

Această afecţiune poate avea nenumărate cauze. Printre factorii care duc la apariţia bolii se numără stresul, consumul de alcool, fumatul,dar şi vârsta, căci riscul apariţiei afecţiunii creşte pe măsură ce îmbătrânim. Tototadă, femeile care se află la menopauză sunt mai predispuse la această problemă de sănătate.

Durerile de cap, printre semnele bolii

Printre semnele care ar trebui să te trimită la medic, se numără durerile de cap, stările de somnolenţă, ţiuitul urechilor,  tulburările de vedere şi ameţelile, mai ales atunci când te ridici din pat. De asemenea, pot apărea palpitaţii, transpiraţii, cât şi oboseala.

Ce tratament este indicat

Dacă nu este într-un stadiu avansat, câteva schimbări în modul de viaţă şi în alimentaţie vor face ca tensiunea să revină la normal, în câteva săptămâni.
În stadiile avansate ale afecţiunii, este nevoie şi de tratament medicamentos, la recomadarea medicului cardiolog, la care se adaugă, bineînţeles, un stil de viaţă sănătos. Netratată, această afecţiune poate duce la infarct, la accident vascular cerebral.

Read More

Ce plante te scapa de stres

Daca nu reusesti sa te odihnesti, s-ar putea sa fie din cauza stresului. Iata cateva plante care te pot ajuta sa scapi de starile de tensiune.


1. Roinița

Ajută la îmbunătățirea stării de spirit, are efect sedativ și antidepresiv și constituie o sursă naturală de vitamina C.

2. Valeriana

Este renumită pentru proprietatea de a relaxa sistemul nervos central, ajută la o adormire rapidă și la un somn profund în timpul nopții.

3. Talpa-gâștei

Susține activitatea sistemului nervos, stabilizează emoțiile reducând neliniștea, teama, nervozitatea, are acțiune analgezică și antispasmolitică.

4. Păducelul

Contribuie la scăderea tensiunii arteriale și a palpitațiilor, protejează inima și sistemul cardiovascular în situații de stres, este dovedit ca tonic cardiac, susține circulația sangvină la nivelul creierului.

5. Hameiul

Ajută la dobândirea unui somn odihnitor, are acțiune calmantă, analgezică și constituie o bună sursă de vitamine din grupul B și E

Read More

Acidul alfa lipoic, aliatul neuronilor tai

Fumezi, nu te alimentezi corespunzator, dormi putin, traiesti zilnic in stres sau suferi de diabet? Acidul alfa lipoic este aliatul tau de pret fiindca previne degradarea neuronala prin efectul sau puternic antioxidant.

Acidul alfa lipoic a fost descoperit in 1950, iar efectul sau puternic antioxidant a fost recunoscut in 1988. Corpul are nevoie de acest acid pentru a produce energie si pentru a preveni surplusul de kilograme. Mai exact, acidul alfa lipoic ajuta la transportul glucozei spre muschi. Astfel, mai putina glucoza se transforma in depozite de grasime.

In mod normal, corpul produce suficient acid alfa lipoic, dar in perioadele solicitante pentru organism, productia poate intra in declin sau poate fi insuficienta pentru a compensa distrugerile produse de stresul oxidativ.

Favorizeaza recuperarea celulelor cerebrale dupa un accident vascular cerebral
Un accident vascular cerebral (AVC) apare atunci cand un vas de sange (o artera) hraneste o anumita zona din creier, se sparge sau este blocat de un cheag sangvin. In cateva minute, celulele nervoase din acea arie sunt afectate si pot muri in cateva ore.

Ca rezultat, partea, sau partile corpului controlate de respectiva zona din creier nu mai functioneaza adecvat.
Pot aparea paralizii, pierderi de memorie, sau alte tulburari de functionare care afecteaza mai mult, sau mai putin calitatea vietii individului.

Studiile arata ca acidul alfalipoic limiteaza din efectele negative produse de AVC si ca favorizeaza recuperarea celulelor cerebrale in urma unui atac cerebral.

Ajuta memoria batranilor si previne neuropatia diabetica
Efectul puternic antioxidant ajuta celulele nervoase sa functioneze optim si le protejeaza de degradarea care survine odata cu inaintarea in varsta. De aceea, acidul alfa lipoic este indicat ca adjuvant persoanelor care sufera de afectiuni precum Alzheimer si Parkinson, dar si in cazul celor cu probele de concentare si de atentie.

De asemenea, acidul alfa lipoic previne neuropatia diabetica, afectiune ce consta in afectarea nervilor ca o consecinta a diabetului. In timp, hiperglicemia, nivelul crescut al zaharului din sangele persoanelor cu diabet poate afecta nervii din intregul organism. Asa se ajunge la scaderea sensibilitatii tactile si termice, este afectata miscarea musculara fina, dar si capacitatea de memorare si atentia fiindca glucoza din sange determina lezini inclusiv la nivelul vaselor fine care hranesc tesutul cerebral.

Read More

Tonic cu miere, polen si propolis pentru afectiuni hepatice

De multe ori, cand ne simtim rau, cand nu mai reusim sa scapam de oboseala, stres sau cand racim, dam o fuga la farmacie. Medicul italian Maria Grazia Spalluto recomanda o reteta de tonic natural pe care oricine poate sa il prepare acasa.

Ingrediente: 500 g miere de salcam, 30 g tinctura de propolis, 10 g laptisor de matca pur si crud, 50 g polen crud poliflor sau de castan dulce si mur. Se amesteca foarte bine toate aceste ingrediente. Din acest preparat se ia cate o lingura dimineata pe stomacul gol.


Este un preparat excelent pentru cei care sufera de depresii, pentru cei afectati de stres, pentru cei care sufera de afectiuni hepatice sau pentru cei care au imunitatea foarte scazuta. De asemenea, este un tonic excelent pentru persoanele varstnice care au stari de slabiciune.

Pe perioada curei, tonicul se tine in frigider. Daca il preparati pentru copii, in loc de tinctura de propolis, adaugati propolis pulbere si amestecati cu celelalte ingrediente.

Read More

Amestec pentru a scapa de indigestie

Indigestia, in termeni medicali, dispepsia, survine ca urmare a unor tulburari de secretie a sucurilor digestive stomacale. De obicei, indigestia apare in urma consumului de alimente picante sau grase, sau a mancatului in exces. Aceasta poate fi declansata sau agravata inclusiv de boala de reflux gastroesofagian, sindromul de colon iritabil, stres sau anxietate, obezitate, ulcer, infectii ale stomacului, boli tiroidiene, fumat si anumite medicamente.

Printre simptomele indigestiei se numara balonarea, flatulenta, zgomote peristaltice, dureri abdominale, senzatie de arsura la nivelul abdomenului superior, gust neplacut in gura si varsaturi. Poti scapa usor de disconfortul indigestiei folosind ingrediente la indemana din propria casa.

Iata cum sa-ti prepari si sa consumi un amestec pentru a scapa de indigestie:

- 2 lingurite de otet din cidru de mere

- ½ de lingurita de seminte de fenicul macinate

- ¼ de lingurita de praf de ghimbir

- ½ de lingurita de bicarbonat de sodiu

- ¼ de lingurita de scortisoara

- 2 lingurite de miere

- un castron plin cu 500 de ml de apa

Mod de preparare

- Pur si simplu amesteca toate ingredientele pana cand obtii un preparat omogen.

- Dupa ce le-ai amestecat, transfera amestecul intr-un recipient si pastreaza-l la frigider

Mod de consum

Agita-l de fiecare data cand vrei sa consumi! Bea cate 2 inghitituri, din ora in ora, pana cand simptomele dispar. Te asigur ca nu iti vor trebui mai mult de 5-6 ore pana cand vei scapa de indigestie. Chiar daca simptomele au disparut, continua sa bei din acest amestec pana la sfarsitul zilei!

Read More

Leacuri din natura contra hipertensiunii

Apariția hipertensiunii (creșterea presiunii sângelui peste 140/90 mmHg) este încurajată de regimul alimentar bogat în grăsimi saturate, de stres și de sedentarism, iar printre complicațiile bolii se numără creșterea riscului de infarct sau de accident vascular cerebral, pierderea vederii și apariţia afecţiunilor renale.

În cazul în care medicul ți-a recomandat tratament medicamentos pentru hipertensiune, urmează cu stricteţe recomandările medicului. În acelaşi timp, poţi recurge şi la câteva ajutoare naturale.

Leacuri din natură contra hipertensiunii - condimentele, un ajutor puțin cunoscut

Pe lângă faptul că oferă o aromă deosebită preparatelor culinare, condimentele au şi proprietatea de a scădea tensiunea arterială. Cel mai recomandat este usturoiul proaspăt, deoarece relaxează vasele de sânge și le dilată, ceea ce ușurează circulația sângelui prin vene și artere. La fel de benefic este și busuiocul, în special cel verde, întrucât are rol diuretic.

Busuiocul poate fi presărat în supe, paste și salate. Un alt condiment care nu trebuie să lipsească din bucătăria ta dacă ești hipertensiv și ai diabet este scorțișoara. Ea reglează nivelul zahărului din sânge, cu efecte benefice în hipertensiune.

Leacuri din natură contra hipertensiunii cu ceaiul de hibiscus - reduce presiunea sângelui

Poţi reduce tensiunea arterială cu 12% dacă ai hipertensiune de gradul I (140-159/90-99 mmHg) consumând 2 căni cu ceai de hibiscus de 2 ori pe zi. Îl poţi  consuma rece sau cald, iar pentru un gust mai plăcut, poți adăuga puțină miere. Și efectul ceaiului de păducel este benefic împotriva valorilor crescute ale tensiunii.

Este plin de antioxidanți care dilată vaselele de sânge și îmbunătățesc circulația sangvină. Păducelul este un ingredient des întâlnit în compoziția produselor naturiste ce au rolul de a proteja sistemul cardiovascular.

Ai grijă la alimentație

Dacă vrei să-ți păstrezi tensiunea în limite normale, din meniul tău săptămânal nu trebuie să lipsească alimentele bogate în acizi grași Omega-3 (nuci, semințe de in sau peşte gras), pentru că reglează tensiunea arterială.

Totodată, redu, pe cât posibil, consumul de sare, doza zilnică recomandată fiind de cel mult 4 g pe zi. Pentru a elimina excesul de sodiu, adică de sare, din sânge poți consuma alimente bogate în potasiu: roșii, banane, fasole, prune, fructe uscate și stafide.

Cât mai multă mișcare

Exercițiile fizice regulate te ajută să-ți menții tensiunea sub control. Astfel, dacă faci sport cel puțin 30 de minute de 3 ori pe săptămână, tensiunea scade de la 160 mmHg la 140 mmHg, în decurs de câteva săptămâni. Și plimbările sunt de folos dacă ai hipertensiune. Fie că te plimbi prin parc de câteva ori pe săptămână sau parcurgi pe jos câteva staţii de autobuz, activitatea fizică are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Read More

Efectele miraculoase ale muzicii asupra psihicului

Numeroase studii ne asigură de efectul calmant al muzicii asupra psihicului. Concluziile cercetărilor? Muzica îmbunătățește imunitatea, reduce stresul și anxietatea și stimulează centrul celebral al plăcerii din creier. Iată, așadar, ce efecte nebănuite are muzica și cum te face ea să te simți mai bine!

Efectele miraculoase ale muzicii asupra psihicului: stimulează funcțiile cognitive

Unele studii au arătat că muzica clasică, de exemplu, crește performanțele intelectuale și favorizează apariția unei stări de relaxare.

Astfel, atunci când ascultăm muzică plăcută, dopamina este eliberată într-o zonă din creier care răspunde la stimulii naturali de recompensare, precum mâncarea.

Efectele miraculoase ale muzicii asupra psihicului: vine de hac stresului

Potrivit specialiştilor, muzica preferată modifică undele cerebrale şi frecvenţa cardiacă şi, în acelaşi timp, stimulează producţia de endorfine, substanţe cunoscute ca „hormoni ai fericirii” şi o scade pe cea de cortizol, hormon al stresului. Toate aceste modificări pe care le induc sunetele muzicale ne influenţează stările fizice şi psihice.

Ea acţionează ca un calmant pentru sistemul nervos, tratând stările de agitaţie, nevrozele, insomnia şi depresiile. Însă nu orice fel de muzică, ci una armonioasă, cu un tempo uşor.

Cea cu un tempo alert creşte frecvenţa bătăilor cardiace şi presiunea sângelui, ceea ce induce sau agravează stresul şi agitaţia. Această muzică este indicată celor care au nevoie de energie şi este contraindicată hipertensivilor şi cardiacilor.

Efectele miraculoase ale muzicii asupra psihicului: are efect sedativ

Efectul calmant al muzicii nu se limitează doar la suferinţele psihice. Astfel, în cazul persoanelor care suferă frecvent de insomnii, s-a constatat că muzica clasică, în surdină, funcționează ca un bun sedativ, asigură un somn liniștit și odihnitor și crește performanțele intelectuale în ziua ce urmează.

Efectele miraculoase ale muzicii asupra psihicului: îmbunătățește sistemul imunitar

Oricât de ciudat ar părea, ascultarea muzicii preferate stimulează organismul să producă mai mulți anticorpi, ferindu-l astfel de eventualele infecții.

Read More

Cauze si remedii naturiste pentru cearcane

Aproximativ 9 din 10 persoane au cearcane. Cele mai frecvente cauze ale cearcanelor sunt:
- varsta: odata cu inaintarea in varsta, pielea se subtiaza si venele sub ochi devin mai proeminente;
- oboseala, somn insuficient, timp indelungat petrecut in fata televizorului sau calculatorului;
- fumatul;
- nutritie deficitara;
- hiperpigmentatie;
- expunerea la soare;
- excesul de medicamente.

Culoarea cearcanelor tradeaza probleme medicale
Cearcanele pot avea diferite nuante, care pot oferi informatii legate de cauzele lor: cele maronii sunt adesea ereditare, cele cenusii denota o dereglare hormonala, iar cele albastrui- violet se pot datora unei circulatii deficitare a sangelui sau unei afectiuni cardiace.

Remedii naturiste pentru cearcane
Dintre remediile naturiste, puteti apela la aplicarea feliilor de cartofi pentru 10-15 minute, apoi ne spalam cu apa calduta . Eficiente sunt si compresele cu infuzie din flori de tei, ceai de albastrele sau infuzie din petale de trandafir, aplicarea de felii de castravete.

Exista diferite creme si geluri care pot ameliora si estompa cearcanele, care contin vitamina C si K.
In compozitia produselor anticearcan eficiente sunt incluse apa termala, cafeina, potasiu si mangan, siliciu , alantoina, coenzima Q 10. Potasiul asigura un drenaj bun al vaselor capilare, manganul determina luminozitatea pielii, siliciul protejeaza fibrele de colagen si elastina, alantoina este decongestionanta si antiiritanta. Se realizeaza astfel o drenare a pleoapelor umflate si a cearcanelor.

Extractul de castana este recunoscut pentru efectul decongestionant la nivelul ochilor si reglarea circulatiei sanguine, regasindu-se in compozitia unor branduri renumite.

Read More

Remedii din plante cu efecte relaxante dovedite

Vacanța este, teoretic, o perioadă de relaxare și odihnă, o pauză necesară de la activitățile profesionale. Practic, însă, ea poate fi și o sursă de stres. Pentru a nu lua stările stresante cu voi și în vacanță, iată o serie de recomandări și remedii din plante cu efecte relaxante dovedite.
Trucuri pentru starea de bine
În vacanță este bine să ne sustragem temporar de la reguli de orice fel și să facem exact ceea ce simțim că ne place. Psihologii ne recomandă să ne decontectăm complet de la responsabilitățile profesionale și să fim în acea stare de relaxare profundă care ne permite să facem activități pentru sufletul nostru.

Plăcerile din copilărie sunt un izvor de energie la maturitate. De aceea e bine ca, măcar în vacanță, să ne aducem aminte de ceea ce ne făcea fericiți în copilărie și să încercăm a recrea acea stare. Desertul preferat din copilărie, plimbările în natură, întâlnirile cu prietenii din timpul școlii sunt mici trucuri cu ajutorul cărora ne reîncărcăm bateriile în concediu.
Concediul într-un loc îndepărtat, total diferit față de mediul cu care suntem obișnuiți, nu este o idee prea bună după o perioadă de stres foarte mare la serviciu sau în viața personală. Este posibil să nu ne placă și să implice un mare efort de adaptare.
Reveniți la obiceiul siestei, mai ales că 20-30 de minute de somn după-amiază, într-un hamac, pe șezlong, la țărmul mării sau într-o poieniță de munte, fac minuni pentru starea de bine.
Remedii din farmacia naturii
Leacurile blânde din plante sunt ideale pentru echilibrul emoțional și normalizarea stării de spirit în concediu. Acestea ne ajută să profităm din plin de vacanță pentru a ne odihni și a avea un somn sănătos.
Este esențial ca, mai ales în această perioadă, să alungăm stresul, gândurile negative, nervozitatea și agitația pentru a dormi bine. Farmacia naturii ne pune la dispoziție următoarele plante cu efecte dovedite antistres: roinița, valeriana, talpa-gâștei, hameiul, păducelul.
Roiniță – ajută la îmbunătățirea stării de spirit, are efect sedativ și antidepresiv și constituie o sursă naturală de vitamina C.
Valeriana – este renumită pentru proprietatea de a relaxa sistemul nervos central, ajută la o adormire rapidă și la un somn profund în timpul nopții.
Talpa-gâștei – susține activitatea sistemului nervos, stabilizează emoțiile reducând neliniștea, teama, nervozitatea, are acțiune analgezică și antispasmolitică.
Păducelul – contribuie la scăderea tensiunii arteriale și a palpitațiilor, protejează sistemul cardiovascular în situații de stres, este dovedit ca tonic cardiac, susține circulația sangvină la nivelul creierului.
Hameiul – ajută la dobândirea unui somn odihnitor, are acțiune calmantă, analgezică și constituie o bună sursă de vitamine din grupul B și E.
Combinaţia acestor plante este disponibilă şi în capsule.

Read More

Ce alte boli poate cauza stresul cronic?

Problemele de la serviciu, grijile de acasă şi lipsa banilor lasă amprente asupra stării noastre de sănătate. Ne creşte tensiunea, ameţim mai des... Spunem că suntem stresaţi. Pe termen scurt, stresul ne mobilizează. Ce se întâmplă însă când starea proastă durează luni bune?

Obezităţiişi sedentarismului, considerate ca fiind bolile secolului 21, se poate alătura şi stresul, afecţiune din ce în ce mai des întâlnită. „Boala lumii moderne” – aşa cum mai este denumit stresul, poate duce şila apariţia altor probleme de sănătate.
Poate da dureri de cap   
Stresul cronic influenţează într-o mare măsură sistemul imunitar. Explicaţia?După o perioada îndelungată de stres, secreţia crescută de cortizol (hormonul stresului) duce la scăderea imunităţii, care este principala „linie de apărare” a organismului. Nivelul crescut de cortizol poate cauza schimbări şi la nivel vascular, ceea ce poate duce la apariţia durerilor de cap.
Migrenele se pot intensifica în special atunci când persoana care suferă de stres se enervează, ca urmare a tensionării muşchilor faciali şi a celor de la nivelul gâtului. Stările de oboseală, care se resimt chiar şi după o un somn bun, sunt o altă problemă care poate fi cauzată de stresul cronic. Deşi nu există niciun test care să poată măsura nivelul de oboseală, studiile recente au arătat că aproape o treime din populaţie suferă de această problemă.
Cu digestia la control!
Şi problemele digestive se pot alătura celorlalte afecţiuni care pot fi cauzate de stresul cronic, fie se pot agrava dacă ele sunt deja diagnosticate. Hormonii produşi de glandele suprarenale, precum adrenalina sau cortizolul, duc la apariţia schimbărilor în sistemul digestiv (senzaţia de greaţă, de arsură la stomac, lipsa poftei de mâncare şi dureri abdominale).
Ulcerul de stres, aşa cum îl numesc medicii, şi sindromul colonului iritabil sunt cele mai frecvente afecţiuni cauzate de stresul prelungit. În unele cazuri, starea de stres şi de tensiune din timpul zilei se poate prelungi şi pe timpul nopţii, ceea ce duce la apariţia insomniei. De regulă, tulburările de somn trec după ce perioada stresantă s-a sfârşit. Dacă ea se prelungeşte, pot apărea perturbări grave de somn.
Viaţa sexuală, „victimă”colaterală
Stresul cronic nu afectează doar sănătatea fizică, ci şi relaţia cu partenerul de viaţă. În momentele tensionante, atitudinea faţă de cei din jur, respectiv faţă de partenerul de viaţă, nu este tocmai una plăcută... În ultima vreme, stresul, în special cel de durată, este considerat ca fiind „vinovat”când vine vorba de problemele de fertilitate atât la femei, cât şi la bărbaţi.
Stresul poate avea un impact negativ nu doar asupra libidoului, ci și a fertilității. Astfel, acționează asupra glandei pituitare, care la rândul său controlează creşterea şi eliberarea de ovule. Astfel, dacă ovarele nu funcţionează perfect, ciclul menstrual este afectat, ceea ce poate îngreuna apariţia unei sarcini.   
Ce alte boli mai poate cauza stresul cronic?
- studiile realizate de cercetătorii americani în 2012 au arătat că stresul prelungit poate duce la declanşarea producţiei şi acumulării de proteine insolubile, care sunt asociate cu boala Alzheimer.
- persoanele care suferă de stres prelungit au şi un nivel mai redus de TSH (indice al funcţionării glandei tiroide), ceea ce poate face ca funcţiile glandei să fie afectate. În acest caz, riscul de apariţie a bolilor tiroidiene, care se pot manifesta prin hipo- sau hipertiroidism, este unul mai mare. 
- afecţiunile pielii, printre care eczemele sau psoriazisul, sunt şi ele des întâlnite la persoanele care suferă de stres cronic. Dermatologii susţin că în perioadele mai stresante, persoanele care suferă de acnee au erupţii mai intense ale pielii;
- dacă nu este „ţinut sub control”stresul cronic se poate transforma în depresie, asociată, în unele cazuri cu stări de anxietate, atacuri de panică sau chiar delir.
 
Bolile autoimune, efect al stresului
Stresul duce în timp la epuizarea mecanismelor interioare de echilibrare temporară, urmând ca persoana să prezinte simptomele diferitelor afecţiuni, fie că vorbim de planul psihic sau de cel fizic. Dacă stresul este neglijat, persoana se poate prezenta la medic direct cu dischinezie biliară sau chiar boala inflamatorie intestinală. O situaţie aparte o reprezintă bolile autoimune de tip poliartrită reumatoidă, lupus eritematos sistemic şi cele rezultate din scăderea imunităţii, cum ar fi infecţiile virale. Tratamentul începe după stabilirea diagnosticului şi poate fi o combinaţie de psihoterapie şi medicaţie psihotropă prescrisă de medicul psihiatru.

Read More

Puterile terapeutice ale florilor de salcam

Adorate de albine, care le folosesc la producerea uneia dintre cele mai apreciate tipuri de miere, aceste flori sunt incredibil de benefice organismului uman.
Parfumate si aromate, florile de salcâm pot fi folosite pe post de „medicament". Cand "înnebunesc salcâmii" este cel mai bun moment pentru a le culege aceste flori si pentru a le folosi cu succes in tratamentele naturiste ale afectiunilor digestive si respiratorii, dar si pentru durerile de cap de origine necunoscuta. Florile se folosesc sub forma de pulbere, ceai de salcam, tinctura sau vin de salcâm.
Contin flavonoide, glucozide, tanin si uleiuri esentiale, substante care au efect benefic asupra organismului.
Preparatele obtinute din flori de salcâm au actiune sedativa si antispastica la nivelul musculaturii netede gastrice. De aceea, se folosesc în dureri abdominale, în gastrite hiperacide, în boala de reflux si în ulcerul duodenal. De asemenea, florile de salcâm au actiune sedativa la nivelul sistemului nervos central, reduc nivelul stresului, efect deosebit de benefic în cazul gastritelor si ulcerelor declansate de stres. Ca pansament gastric, se utilizeaza florile de salcâm, sub forma de pulbere sau de flori maruntite, care se administreaza pe stomacul gol, câte o lingurita rasa de trei-patru ori pe zi. Se pot folosi amestecuri de plante pentru accentuarea efectului antispastic si alcalinizant: salcâm, zmeur, lemn-dulce, dud si musetel.
De asemenea, se stie despre efectul benefic al florilor de salcam asupra persoanelor "cu nervii la pamant", asupra celor meteosensibile, in cazurile de depresie si a starilor numite "astenie de primavara", o stare greu de definit, specifica nu numai femeilor tinere, ci si celor trecute de prima tinerete.
O cana cu ceai de salcâm bauta înainte de a merge la culcare cu o ora-doua va asigura un somn linistit. Florile de salcâm actioneaza asupra sistemului nervos, având capacitatea de a calma.
Tot aceste flori parfumate reduc excitabilitatea nervoasa, de aceea se recomanda împotriva durerilor puternice de cap. Infuzia combinata, câte un litru pe zi, îndulcita cu miere, este un remediu excelent în cefalee si stari de greata care se agraveaza la stimulii sonori si auditivi.
O cana cu macerat din flori de salcâm, consumata zilnic, va ajuta sa calmati o parte dintre simptomele proprii afectiunilor digestive. Se prepara un macerat: 200 ml de apa în care se adauga o lingura si jumatate cu flori de salcâm.
Se lasa la macerat de seara pâna dimineata, când se bea pe stomacul gol. Acest preparat este recomandat persoanelor suferinde de ulcer, gastrita, reflux gastro-esofagian, crampe abdominale si indigestii dupa mesele copioase cu alimente grase.

Efect sedativ

Florile de salcam calmeaza tusea si au efect usor sedativ, linistind starile de nervozitate si iritabilitate. In bolile de stomac, gastrita si ulcer gastric ori duodenal, florile de salcam actioneaza ca un adevarat pansament. Se face o cura de macar o luna, in care zilnic se ia cate o lingurita de pulbere de flori inainte de fiecare masa.
Pulberea se obtine macinand florile bine uscate in rasnita de cafea. Se pastreaza la rece, in borcane bine inchise, dar nu mai mult de doua saptamani, perioada dupa care isi pierde din proprietati.

Infuzia din flori de salcâm

Infuzia din flori de salcam se prepara turnand 200 ml de apa fiarta peste o lingurita de planta uscata. Se acopera vasul pentru zece minute, apoi se strecoara, iar lichidul obtinut se bea in trei reprize, dupa mesele principale.
Infuzia combinata se recomanda, mai ales, in caz de dureri de cap foarte puternice, deoarece florile de salcam au darul de a reduce excitabilitatea nervoasa. Se prepara din trei - patru linguri de flori maruntite, puse la macerat intr-o jumatate de litru de apa, pentru 10 ore, de seara pana dimineata.
Se filtreaza, iar lichidul rezultat se lasa deoparte. Planta ramasa dupa filtrare se fierbe cinci minute intr-o jumatate de litru de apa. Dupa racire, se filtreaza si se amesteca cu lichidul ramas de la macerat, in felul acesta obtinandu-se cam un litru de ceai.
Infuzia calda de flori de salcâm, indulcita cu miere, cate un litru pe zi, calmeaza accesele de tuse, durerile de piept si febra, avand proprietati emoliente, antiiritative si expectorante.
Florile de salcam, eficiente impotriva insomniei
Daca suferi de insomnie sau ai un somn agitat si nu reusesti sa te odihnesti in timpul noptii, poti combate aceste stari neplacute cu ajutorul florilor de salcam. In fiecare seara, inainte de a merge la culcare, este bine sa bei o cana cu ceai de flori de salcam. Acesta va actiona asupra sistemului nervos si te va ajuta sa te relaxezi si sa te odihnesti.

Trateaza afectiunile genitale

In cazul in care te confrunti cu afectiuni genitale, precum vaginita sau candidoza, este bine sa faci bai de sezut cu tinctura de salcam. Aceasta se adauga in apa, iar tratamentul trebuie urmat cateva zile la rand, pana cand afectiunea se vindeca sau se amelioreaza.

Benefice pentru stomac

Afectiunile digestive creeaza un adevarat disconfort, insa cu florile de salcam poti trata eficient simptomele suparatoare. Pentru ulcer, gastrita, crampe abdominale sau indigestii, este bine sa consumi zilnic ceai din flori de salcam sau sa prepari un macerat din flori si sa-l consumi de 2 ori pe zi, dimineata si seara. Pentru macerat, ai nevoie de o cana cu apa, in care adaugi o lingurita si jumatate de flori de salcam. Amestecul se lasa la odihnit cel putin 12 ore, apoi se bea in 2 reprize, pe stomacul gol.

Antidepresiv de primavara

Atacurile de panica, depresiile si starile anxioase pot fi amelioarate cu ajutorul florilor de salcam. Terapia cu flori de salcam presupune sa te plimbi cateva minute in fiecare zi printr-o zona cu salcami infloriti si sa mirosi parfumatele inflorescente albe.

Trateaza tusea

Daca primavara te confrunti cu o raceala de sezon sau pur si simplu ai un acces prelungit de tuse, poti recurge la leacuri babesti si ieftine, cum ar fi florile de salcam. Ceaiul cald din flori de salcam, indulcit cu miere, amelioreaza febra, tusea si durerile in gat, deoarece are o actiune expectoranta si antiiritativa.

Alunga migrenele si astenia de primavara

Nimic nu este mai neplacut decat sa te apuce o durere de cap insuportabila exact atunci cand lucrezi sau incerci sa te simti bine in compania prietenilor. Infuzia de flori de salcam are efecte calmante si poate ameliora migrenele.
De asemenea, florile de salcam pot alunga astenia de primavara, starile de oboseala continua sau starile de irascibilitate.

Read More

Beneficiile consumului de andive, combate anemia

Un fapt mai puțin cunoscut despre andive este acela că tehnica de cultivare a acestora a fost descoperită accidental în Belgia, în 1830, sub numele de witloof, adică frunze albe. Cultivarea andivei provine dintr-o practică de păcălire a cicorii de a crește la întuneric. În prezent, cel mai mare și cel mai apreciat cultivator de andive din lume este Franța.

Andiva are până la 95% apă în compoziţie şi este recomandată în alimentaţia copiilor şi a vârstnicilor, sub formă de suc, deoarece îmbunătăţeşte capacitatea vizuală şi este o bună sursă de fibre alimentare. Consumată în mod regulat, durerile de ochi şi vederea înceţoşată se ameliorează.

În compoziția andivelor se regăsesc vitamine(A, C, B1, B2, B9, E, K), minerale (fier, seleniu, zinc, calciu, fosfor, sodiu, potasiu, mangan), betacaroten, glucoză, glucide, protide, lipide, antioxidanți și fibre, 100 g de frunze având doar 17 calorii.

Iată câteva dintre beneficiile consumului de andive asupra organismului!

 

Beneficiile consumului de andive: un aliat al sănătății vederii

Andivele sunt printre puţinele legume căutate pentru îmbunătăţirea capacităţii vizuale: consumadu-le regulat, observăm că dispar durerile de ochi, iar vederea înceţoşată - îndeosebi la vârstici - se ameliorează spectaculos.

 

Beneficiile consumului de andive: tonic pentru organism

Andivele sunt un bun vitaminizant şi remineralizant în alimentaţia copiilor, a convalescenților, a gravidelor şi a vârstnicilor.

Toate acestea se datorează conţinutului ridicat de vitamine (A, C şi cele din complexul B), dar şi de săruri minerale (conţin fier, mangan, potasiu, fosfor, calciu).

Este deosebit de important conţinutul mare de potasiu, necesar echilibrului funcţional al organismului.

Manganul conţinut de andive previne întârzierea creşterii la copii, scăderea rezistenţei osoase la adulţi şi bătrâni, apariţia malformaţiilor scheletice şi deteriorarea sistemului de reproducere.

 

Beneficiile consumului de andive: adjuvant în tratamentul cancerului

Numeroase studii au conformat proprietățile citostatice ale andivelor prin împiedicarea înmulțirii celulelor canceroase.

 

Beneficiile consumului de andive: recomandate cardiacilor

Datorită conținutului ridicat de potasiu (380 mg/100 grame), consumul regulat de andive normalizează activitatea inimii și reglează tensiunea arterială.

 

Alte proprietăți ale andivelor:
- stimulează secreția de bilă;
- atenuează efectele stresului și ale anxietății;
- au efect tonic digestiv;
- reglează tonusul musculaturii;
- combat anemia și anorexia.

Read More

O bautura care curata ficatul si il ajuta sa functioneze mai bine

Ficatul nu doare, dar asta nu inseamna ca nu sufera. In zilele noastre, acest organ supranumit pe buna dreptate "uzina chimica a organismului" este agresat zilnic prin alimentatie, stres, si obiceiuri nocive. De aceea are nevoie periodica de detoxifiere. Iata o bautura care curata ficatul si il ajuta sa functioneze mai bine:

Ingrediente
6 lamai
3 grapefruit
5 linguri radacina de ghimbir proaspata, rasa sau praf de ghimbir
4 catei de usturoi
cateva frunze de menta
½ litru apa
1 lingurita praf de chimion
1 lingura ulei de in

Mod de preparare
Stoarceti citricele. Mixati in blander ghimbirul si usturoiul. Sucul obtinut se amesteca impreuna cu sucul de lamaie si grapefruit. Adaugati apa, chimionul si uleiul de in. Amestecati toate ingredientele si beti sucul rezultat pe stomacul gol.

Acest suc este recomandat mai ales celor care consuma bauturi alcoolice sau bauturi carbogazoase. Pentru persoanele care sufera deja de afectiuni ale ficatului ar trebui sa consumati acest suc de 2-3 ori pe saptamana, pana cand apar imbunatatiri ale functiilor ficatului.

Read More

Tratamente naturiste cu seminte de canepa

Semintele de canepa pot fi consumate in moduri variate precum: salate de legume si fructe, muesli,  produse de panificatie, retete de paste si orez, lapte de canepa. Ele pot fi incadrate din punct de vedere biologic in categoria nucilor sau semintelor oleaginoase, fiind bogate in acizi grasi Omega 3 si Omega 6, numerosi aminoacizi esentiali si in proteine usor de digerat, motiv pentru care specialistii in medicina au dezvoltat mai multe tratamente naturiste cu seminte de canepa. 

Magneziul si proteinele de calitate din semintele de canepa te ajuta sa te hranesti corect in perioadele de solicitare intensa si sa iti pastrezi echilibrul in situatii de stres.

Pentru diabetici, indexul glucemic al semintelor de canepa decorticate este considerat mic datorita continutului scazut de carbohidrati. Semintele sunt, de asemenea, pline de elemente nutritive care modereaza nivelul de zahar din sange. De asemenea, 300 mg pe zi de acid gamma-linoleic alunga amorteala si intepaturile picioarelor, simptome comune diabeticilor, potrivit adevarul.ro. 

Prezenta magneziului te ajuta sa „tii in frau” tensiunea, iar acizii grasi te elibereaza de problema grasimilor nesanatoase pentru viata arterelor. Tot acizii grasi mentin scazut nivelul colesterolului si al trigliceridelor, prin accelerarea proceselor metabolice. Tonusul se imbunatateste, iar in organism grasimile sunt arse mai repede, neavand timp sa se depuna pe peretii arterelor. 

Semintele de canepa consumate in mod frecvent regleaza flora intestinala, construind astfel o bariera naturala impotriva microbilor si scazand timpul de recuperare a organismului dupa boala. De asemenea, antioxidantii din semintele de canepa protejeaza organismul de actiunea factorilor externi nocivi si previne diverse infectii survenite in urma sistemului imunitar slabit.

Canepa este singura samanta comestibila care contine acid gamma-linolenic (AGL) benefic in tratarea simptomelor premenstruale si ale menopauzei (durerile crescute, iritabilitate, bufeuri, uscaciune vaginala, insomnie etc.). Datorita profilului acizilor grasi din canepa, aceasta este sursa cea mai adecvata de AGL pentru consumul pe termen lung. 

Din semintele de canepa se extrage un ulei cu proprietati benefice asupra pielii. Astfel, acizii grasi au efecte antivirale, antifungice si antibacteriene, ajutand in tratarea multor afectiuni ale pielii, cum ar fi eczemele sau psoriazisul. De asemenea, uleiul extras din semintele de canepa contine combinatia optima de vitamina E si acizi grasi esentiali pentru un par stralucitor. 

Tratamentul cu ulei de canepa hidrateaza in profunzime firul de par, stimuleaza cresterea acestuia si il intareste. Uleiul se aplica pe scalp prin masare, se lasa sa actioneze timp de o ora apoi se samponeaza parul si se clateste cu apa din abundenta. Acest tratament naturist cu seminte de canepa reda elasticitate, volum si stralucire podoabei capilare.

Read More

Masuri antistres, metode care te ajuta sa te eliberezi de stres

Momentele tensionate apar oricand in viata. Fie ca este vorba de probleme legate de job, de familie sau viata personala, situatiile stresante pot fi dificil de suportat. Iata cateva metode care te ajuta sa te eliberezi de stres:

Identifica stimulii stresanti
Unul dintre primele lucruri pe care este important sa le faci in astfel de momente tensionate este sa identifici stimulul/stimulii de la originea starii tale de stres, noteaza Online Therapy Guide. Acest proces te va ajuta sa descoperi si sa actionezi in mod direct asupra factorului de stres: poate fi vorba de un eveneniment, de o circumstanta, sau chiar de o persoana.

Da frau liber imaginatiei
Lauren E. Miller, expert pe probleme de stres si autoarea cartii 5 minute pentru detensionare este de parere ca imaginatia fiecaruia ne poate scoate din starea de stres cu care ne confruntam, citeaza Huffington Post. Scurtele momente de reverie ar putea sa ne ajute sa facem o schimbare in ceea ce priveste propriile perceptii si atitudini.

Incearca sa iti imaginezi un moment placut din viata ta sau, de ce nu, poti crea, cu ajutorul imaginatiei, un astfel de episod fictiv, incarcat cu sentimente de bucurie si fericire. Observa apoi cum se transforma starea ta emotionala.

Reorganizeaza-te
Atunci cand te simti stresat, poate este cazul sa faci putina ordine in propria-ti viata, sustine dr. Manny Alvarez intr-un articol pentru Fox News. Aceasta reorganizare te va ajuta sa iti regasesti linistea mintala si iti va reda sentimentul de control.

Lista celor 7 plusuri
Iar daca tot faci "curatenie", atat in viata ta, cat si in jurul tau, foloseste cateva momente pentru a analiza lucrurile care sunt cu adevarat importante pentru tine, sustine Lauren Miller. Construieste lista cu cele mai pretioase sapte lucruri (sau persoane, sau reusite) din viata ta si ai grija sa o pui undeva la vedere pentru a-ti reaminti in fiecare zi de partile frumoase din viata ta.

Cauta partea frumoasa din orice
Cauta in fiecare situatie, oricat de dramatica ar fi, un beneficiu, cat de mic ar fi. Asa cum noteaza Miller, atunci cand catalogam o experienta intr-un anumit fel, devenim subiectivi vis-a-vis de respectivul incident. Fiecare dintre noi are propria sa maniera de a eticheta situatiile, iar creierul este cel care transmite semnale corpului legate de modul de actionare.

Mergi la biserica
Apartenenta la o comunitate religioasa joaca, de asemenea, un rol important in reducerea stresului. Cercetatorii de la Universitatea Yeshiva din Manhattan au publicat in Journal of Religion and Health un studiu care sugereaza ca cei care merg la slujbele tinute in lacasurile sfinte sunt mai optimisti si au un moral mai ridicat, decat cei care nu fac acest lucru.

In plus, persoanele care merg la biserica au un risc mai scazut cu 27 de procente de a intra in depresie sau de dezvoltare a altor afectiuni mintale. Un alt studiu, realizat de Institutul National pentru Cercetare in Sanatate intr-un campus din Canada a aratat ca acei studenti care aveau convingeri religioase profunde faceau mai usor fata stresului si au inregistrat un nivel mai scazut de depresie si mai ridicat in ceea ce priveste emotiile pozitive decat ceilalti studenti, noteaza Psychcentral.

Read More

Busuiocul ii calmeaza pe cei stresati sau care sufera de insomnii

Busuiocul este cunoscut pentru efectele sale antispastice, indeosebi asupra aparatului digestiv. Este recomandat femeilor insarcinate si care alapteaza, pentru proprietatile sale galactogene (care stimuleaza secretia de lapte). Bogat in vitaminele A si C, in calciu si fosfor, are o actiune antioxidanta care contribuie la incetinirea imbatranirii celulare. Uscat, busuiocul furnizeaza si vitamina K, esentiala in procesul de coagulare a sangelui. Este cunoscut si ca antiinflamator, antibacterian si antiseptic. Aplicat pe piele, poate alunga tantarii. In plus, ii calmeaza pe cei nelinistiti, stresati sau care sufera de insomnii. La fel ca alte plante aromatice – coriandrul, de exemplu -, busuiocul nu trebuie fiert multa vreme fiindca se innegreste si devine amar. Ca sa isi pastreze cat mai bine savoarea, este recomandabil sa fie consumat crud –  frunze sau tocat – sau sa fie adaugat in mancare chiar la sfarsitul prepararii termice.

Read More