Limonada de turmeric lupta impotriva cancerului si a depresiei

Limonada de turmeric lupta impotriva cancerului si a depresiei

Fara indoiala, turmericul este un condiment cu numeroase beneficii pentru sanatate si cu efecte terapeutice uimitoare. Este bogat in antioxidanti, are puternice proprietati puternic antiinflamatorii, antivirale si antibacteriene si lupta impotriva cancerului.


De asemenea, studiile au aratat ca este excelent pentru sanatatea creierului, reduce riscul de boli de inima si este extrem de eficient in tratamentul depresiei, fiind chiar mai puternic decat orice alt medicament conventional.


Mai mult, un studiu clinic asupra tulburarii depresive majore a descoperit ca ingredientul activ, curcumina, este la fel de eficace ca fluoxetina (Prozac), fara a avea insa efecte secundare!


Dr. Ajay Goel, de la Baylor University Medical Center si co-autor al studiului, a afirmat: "Este o aplicarea surprinzatoare pentru acest medicament natural. Persoanele cu depresie au niveluri mai ridicate de inflamatie la nivelul creierului. De asemenea, persoanele cu depresie au niveluri mai mici de neurogeneza in creier, ceea ce inseamna ca produc mult mai putine celule noi ale creierului decat persoanele fara antecedente de depresie. Curcumina este atat un agent anti-inflamator puternic, cat si si un stimulator puternic pentru neurogeneza.


Limonada cu turmeric, un adevarat medicament

Numeroase studii au confirmat faptul ca utilizarea regulata a turmericului reduce inflamatiile din organism. Iata o bautura cu turmeric care se prepara usor si este extrem de eficienta:


Ingrediente (4 portii)

2 linguri de turmeric proaspat ras sau praf

4 linguri de miere sau sirop de artar 100%/ stevia indulcitor (dupa gust)

sucul de 1 1/2 lamai sau lamai verzi

4 cani de apa rece filtrata

sucul de la o portocala rosie (optional)


Mod de preparare:

Adaugati toate ingredientele intr-o carafa si omogenizati bine.

Read More

Cum putem combate depresia? Alimente pentru depresie

 Depresia este o tulburare care afectează în prezent milioane de persoane, aceasta fiind rezultatul unui ritm de viață accelerat, a stresului cronic și a unui stil de viață dezechilibrat. În cazul femeilor, depresia mai poate fi corelată și cu anumite dezechilibre hormonale care le afectează în anumite etape ale vieții.

 Orice persoană poate experimenta la un moment dat diferite forme ale acestei probleme emoționale care, dacă nu este tratată și controlată, poate afecta în mod cert calitatea vieții.

 O stare de tristețe profundă, de apatie și de lipsă de interes pentru lucrurile care înainte aduceau bucurie și erau importante, sunt doar câteva din simptomele care permit identificarea acestei boli. Totuși, aceste simptome nu sunt singurele, iar acestea apar aproape întotdeauna în mod gradat conform gravității depresiei.

Cum putem combate depresia?

 A ieși dintr-o stare de depresie nu este ceva care se obține peste noapte, ci se obține în mod treptat, cu multă răbdare și atenție. Compania persoanelor dragi, o atitudine orientată către reușită și calitatea hranei care trebuie să fie bogată în nutrienți esențiali pot constitui primul pas pentru a câștiga bătălia cu depresia.

 Anumite alimente, datorită compoziției lor chimice, au un efect pozitiv asupra funcțiilor cerebrale, controlând acei hormoni care contribuie la menținerea în această stare emoțională. Luând în considerare aceste aspecte, vom vedea în continuare care sunt cele mai bune 9 alimente pentru a redobândi buna-dispoziție și pentru a alunga tristețea și depresia.

1. Bananele

 Gustul lor dulce este foarte plăcut și în plus, se completează foarte bine cu alte arome precum scorțișoara sau nuca de cocos. Beneficiile bananelor pentru a combate depresia rezultă din conținutul lor bogat în magneziu și potasiu, care sunt ambele minerale esențiale pentru a reduce nivelele de cortizol, care este cunoscut ca fiind hormonul stresului. Tododată, asocierea magneziului şi a potasiului din conţinutul bananelor, asigură un efect remarcabil de relaxare şi recuperare la nivelul celulelor nervoase. Consumul de banane ne va ajuta să avem o stare psihică de bine, reducând şi combătând eficient stările depresive, ajutând astfel la menţinerea echilibrului emoţional.

2. Portocalele dulci

 Portocalele dulci sunt o sursă excelentă de vitamina C, iar în situaţiile de stres, cantităţile mari de vitamina C sunt de mare ajutor, deoarece atunci atât consumul de noradrenalină, cât şi de adrenalină este mult mărit. De asemenea, portocalele dulci conţin inozitol, un nutrient care reglează nivelele de serotonină şi insulină din organism. Consumul regulat de portocale dulci atenuează fluctuaţiile dispoziţiilor psihice şi mentale şi ajută la combaterea pe cale naturală a stărilor depresive şi a anxietăţii. Cercetări medicale recente au arătat că inclusiv mirosul de portocală proaspătă poate reduce considerabil stările de anxietate, revigorându-ne și retrezindu-ne buna-dispoziţie şi optimismul.

3. Grapefruitul

 Grapefruitul este un fruct bogat în acid folic sau vitamina B9, care este esențial pentru distribuția oxigenului către creier. Conform unor studii americane recente, nivelul sanguin de acid folic este mai scăzut în cazul persoanelor care se confruntă în mod frecvent cu stările depresive. Acidul folic contribuie de asemenea la formarea de celule sănătoase şi joacă un rol foarte important în prevenirea anomaliilor din cadrul sistemului nervos. De asemenea, grapefruitul este un ingredient cheie al producţiei de serotonină, care mai este sugestiv denumită și „hormonul fericirii”. Cercetătorii au afirmat că consumul chiar şi numai al unui singur fruct de grapefruit pe zi poate aduce o imediată stare de bună-dispoziție psihică.

4. Ciocolata neagră

 Ciocolata neagră, cea care conține cel puțin 65% cacao, este unul dintre alimentele cele mai populare pentru tratarea simptomelor depresiei. Pe lângă antioxidanți, ciocolata conține și alți compuși puternici de origine vegetală, inclusiv anandamida, numită astfel după termenul sanscrit "ananda," care poate fi tradus prin "fericire" și care este un neurotransmițător din creier care blochează temporar senzațiile de durere și de anxietate. De asemenea, compușii antioxidanți din ciocolata neagră, datorită conținutului ridicat de seleniu, contribuie la îmbunătățirea memoriei, ajută la prevenirea îmbătrânirii premature și a stărilor depresive. Consumul a maxim de 32 de grame de ciocolată neagră zilnic diminuează nivelele de cortizol, un hormon asociat cu stresul și tristețea.

5. Fructele uscate

 Fructele uscate sunt o sursă vegetală naturală de acizi grași omega-3, care sunt nutrienți esențiali care au un efect pozitiv asupra depresiei, precum și asupra reducerii nivelelor de colesterol și previn problemele cardiovasculare. Un pumn de fructe uscate consumat zilnic este suficient pentru a ne bucura de beneficiile acestor delicioase alimente. De exemplu, nucile sunt o excelentă sursă de omega-3, care contribuie la funcţionarea corectă a celulelor creierului şi a neurotransmiţătorilor. Alunele de pădure conţin o cantitate mare de acid folic (sau vitamina B9), ceea ce favorizează reducerea stărilor depresive şi a melancoliei. Migdalele reprezintă una dintre cele mai importante surse vegetale naturale de calciu. Așa cum se știe, calciul facilitează transmiterea influxului nervos, intervenind în procesele de eliberare a acetilcolinei, noradrenalinei şi serotoninei, contribuind astfel la menţinerea echilibrului sistemului nervos.

6. Avocado

 În termeni generali, avocado ar putea fi unul din alimentele cele mai nutritive care există. Fructul de avocado este o sursă excelentă de grăsimi mononesaturate care aduc numeroase beneficii pentru sănătatea cardiacă. De asemenea, avocado odată ingerat se transformă rapid în energie și conține foarte puțină fructoză. Fructul de avocado, la fel precum bananele, reprezintă o foarte bună sursă de potasiu, contribuind astfel la combaterea stărilor de oboseală fizică şi la instalarea unei stări de calm și bună-dispoziție. Vitamina B6, conținută în fructul de avocado, contribuie de asemenea la menţinerea echilibrului psihic şi psihosomatic. Consumând cât mai des avocado, vom constata dispariția progresivă a stărilor depresive, a iritabilității, anxietății sau a stărilor de agitaţie și confuzie mentală.

7. Legumele cu frunze verzi

 Legumele cu frunze verzi sunt surse bogate de vitamine, minerale și compuși antioxidanți care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos și la nivel cerebral. Acestea sunt bogate în nutrienți si au o concentrație importantă de vitamine, iar datorită aportului lor de vitamina B, C și acid folic, acest tip de alimente sunt de un real ajutor în reducerea stresului și susțin tratarea pe cale naturală a depresiei și a anxietății. Include în meniul tău zilnic cât mai multe dintre următoarele alimente: salata verde, spanacul, pătrunjelul, brocoli, varza, varza de Bruxelles, rucola, leurda, urzicile, ceapa și usturoiul verde, prazul, andivele, guliile și frunzele de păpădie.

8. Fulgii de ovăz

 Acest aliment este o sursă naturală de vitamine din complexul B (B1, B5, B6 și B9) și de fibre care favorizează digestia și echilibrează nivelele de zahăr din sânge pentru a evita scăderile bruște de energie care pot influența apariția stărilor de iritabilitate. În plus, fulgii de ovăz sunt o sursă sănătoasă de triptofan, un aminoacid esențial pentru producerea de serotonină, care este un neurotransmitățor necesar pentru eliminarea stărilor depresive.

9. Scorțișoara

 Foarte cunoscută pentru proprietăţile sale antivirale şi antimicrobiene, scorţişoara stimulează funcţionarea sistemului imunitar. Totodată, scorțișoara, pe care adeseori o folosim pentru prepararea deserturilor și a altor rețete, ne poate ajuta în combaterea depresiei prin controlarea nivelelor de zahăr din sânge. Deși puține persoane cunosc acest lucru, diminuarea indicelui de glicemie ne poate afecta în mod direct starea de spirit.

Read More

Ce afectiuni poti trata cu ceai de sunatoare

Prezentă mai pe toate pajiștile, sunătoarea a fost folosită drept remediu naturist timp de secole. Planta ce se atârna, pe vremuri, deasupra ușilor, pentru a alunga spiritele rele, are și numeroase beneficii pentru sănătate.

Denumirea botanică a sunătoarei, Hypericum perforatum, face referire la punctele negre regăsite pe interiorul frunzelor, însă numele său popular, iarba Sfântului Ioan, provine de la data de înflorire a plantei, respectiv în preajma acestei sărbători, pe 24 iunie. Este utilizată pentru a ameliora problemele și leziunile musculare, reduce inflamațiile și, asociată cu alte plante, este un bun remediu pentru cazurile de depresie și anxietate.

Componentul principal este un ulei volatil numit hipericină. Mai conţine flavonoide, tanin, rezine, acid cafeic şi clorogenic, derivaţi carotenoidici şi diverşi acizi organici: acid ascorbic, nicotinic, valerianic şi acizi polifenolici.

Iată pentru ce este bun ceaiul de sunătoare!

Tratează depresia ușoară și moderată

Sunătoarea este apreciată și în cazul anxietății și tensiunii nervoase, deoarece conține hiperforină și hipericină, flavonoizi care înlesnesc eliberarea neurotransmițătorilor (dopamină, noradrenalină și serotonină). Aceștia joacă un rol important în funcționalitatea optimă a sistemului nervos, iar hipericina, în special, este capabilă, să inhibe un compus chimic responsabil de anxietate și depresie.

Ca urmare, consumul acestei plante poate induce starea de bine, tratează depresia ușoară sau moderată, fluctuațiile de dispoziție, astenia și oboseala cronică. Planta este indicată, în special, pentru „nevrozele menopauzei”, multe femei experimentând anxietate, depresie și alte tulburări emoționale în această perioadă.

Se beau câte 3 căni pe zi, îndulcite după gust cu miere. Efectele apar după 2-3 luni de administrare, dar sunt sigure.

Gripă și afecțiuni respiratorii

Sunătoarea are proprietăți antibiotice și antivirale, care pot ajuta la ameliorarea congestiei sinusurilor și a tusei cronice. Se mai poate prescrie și în caz de gripă și bronșită. O ceașcă de ceai de sunătoare, după micul dejun și cină, poate ajuta la calmarea gâtului și a sinusurilor cu probleme.

Insomnie

Administrarea de sunătoare este utilă celor care au de-a face cu insomniile, întrucât mărește perioada de somn profund fără vise (cea mai odihnitoare fază a somnului), stimulează producția de melatonină (hormonul somnului) și face trezirea mai ușoară.

Se administrează tinctura de sunătoare, de 3 ori pe zi, ultimele doze la orele 19 si 22.

Afecțiuni ale anusului

Se fac băi de şezut cu infuzie de sunătoare. Decoctul se obţine astfel: 5 linguri de sunătoare uscată şi mărunţită groscior se dau într-un clocot, într-un litru de apă. Se lasă la infuzat timp de 30 de minute, după care se filtrează.

Precauții și contraindicații

Sunătoarea este contraindicată în cazul în care:

• ești alergic la orice compus al acestei plante;
• ești gravidă;
• urmezi un tratament cu antidepresive, amfetamine sau de subțiere a sângelui, analgezice narcotice;
• există antecedente de depresie severă.

Read More

Surse de alimente bogate in vitamina B12

Vitaminele sunt esentiale pentru sanatate. Orice carenta declanseaza un dezechilibru, iar pe fondul unui astfel de incident au loc procese care duc la aparitia afectiunilor. Iata de ce este foarte important sa constientizam rolul vitaminelor, pentru ca organismul nostru sa functioneze la cotele optime.

Unul dintre cei mai importanti nutrienti de care avem nevoie ca sa fim sanatosi este vitamina B12. Este esentiala pentru producerea celulelor rosii. Este, de asemenea, vitala pentru productia de ADN si pentru buna functionare a creierului.
Conform studiilor de specialitate, lipsa vitaminei B12 poate sa produca anemie, oboseala cronica sau chiar depresie. Carenta cronica de vitamina B12 duce la dereglari ireversibile ale creierului si ale nervilor. Dintre toate vitaminele din grupul B, B12 este una dintre vitaminele cel mai greu de asimilat. Este si singura vitamina care are in compozitie un metal – cobaltul, de aceea i se mai spune si cobalamina.
Iata cateva surse de alimente bogate in B12:
1. Laptisorul de matca pur.
In stare pura si cruda, laptisorul de matca este un adevarat depozit de substante benefice, necesare organismului nostru. Contine intreg grupul de vitamine B si are avantajul de a ajuta organismul si sa asimileze mai usor ceea ce primeste. Completand carenta de vitamina B12 cu ajutorul laptisorului de matca pur, se obtine si o stare generala buna, atat fizica, cat si psihica.
2. Sardinele.
Consumand doar 100 g de sardine, se depaseste cu 338% necesarul zilnic de vitamina B12. Sardinele sunt si o excelenta sursa de seleniu, fosfor, vitamina D, proteine si Omega 3.
3. Somonul.
Cu 100 g ton pe zi, se depaseste cu 236% necesarul zilnic de vitamina B12. Somonul este si o bogata sursa de minerale. Contine seleniu, fosfor, iod, vitamina B3, B6, D.
4. Codul. O alta sursa foarte buna de vitamina B12 este codul. La fel ca si sardinele sau somonul, codul contine si el cantitati apreciabile de B12. Prin consumarea a 100 g de cod se obtine 110% din necesarul zilnic de vitamina B12, insa se asimileaza si iod, seleniu, fosfor si Omega 3.
5. Carnea de miel.
Este o sursa buna de proteine, seleniu, zinc, fosfor. Este bogata in vitamina B3 – un excelent antioxidant. Consumand 100 g de carne de miel, se acopera 105% din necesarul zilnic de B12.
6. Iaurtul.
Daca sunteti adeptii consumului de iaurt ca gustare, ei bine, nu ar trebui sa va faceti griji pentru lipsa vitaminei B12. O cana de iaurt asigura 38% din necesarul zilnic de B12, dar va confera si energie.
7. Laptele.
Este unul dintre cele mai bune alimente, pentru continutul bogat in substante hranitoare. 100 ml de lapte asigura 23% din necesarul zilnic de B12, insa, pe langa aceasta, laptele este si o buna sursa de iod, seleniu, proteine, calciu, vitamina D.
8. Ficatul
Ficatul este un aliment bogat in nutrienti, continand multe vitamine si minerale care ajuta la cresterea energiei, musculaturii si la buna functionare a creierului. O portie de 100g de ficat contine mai mult de 30 micrograme de vitamina B12.

Read More

Bananele sunt o sursa bogata de vitamine si alunga depresia

Bananele sunt super-alimente tropicale bogate in substante nutritive, inclusiv zaharoza, fructoza, glucoza si fibre. Din acest motiv, ele actioneaza precum un puternic energizant natural. Potrivit unui studiu, doua banane iti furnizeaza suficienta energie cat sa parcurgi fara probleme o sedinta de 90 de minute de antrenament fizic intens.

In plus, bananele detin proprietati vindecatoare ce pot ajuta la combaterea sau prevenirea anumitor boli si afectiuni. 

Iata despre ce afectiuni este vorba!

Depresie

Multe persoane diagnosticate cu depresie au prezentat imbunatatiri semnificative in urma consumului de banane, indica anumite studii. Bananele sunt bogate in triptofan, o substanta care este convertita in serotonina, un neurotransmitator ce contribuie la relaxare, la imbunatatirea dispozitiei si la combaterea depresiei.

Sindrom premenstrual

Bananele sunt o sursa bogata de vitamina B6, care regleaza glicemia si imbunatateste dispozitia.

Anemie

Deoarece aceste fructe sunt bogate in fier, consumul lor regulat poate ajuta la combaterea anemiei. Fierul stimuleaza producerea de celule rosii, crescand nivelul hemoglobinei.

Hipertensiune

Bananele sunt bogate in potasiu si sarace in sodiu, o combinatie perfecta pentru asigurarea unei tensiuni arteriale sanatoase. Prin urmare, Agentia americana pentru siguranta alimentelor si medicamentelor (FDA) a confirmat proprietatile acestor fructe cu privire la reglarea tensiunii arteriale si protectia impotriva accidentelor vasculare.

Functiile cerebrale

Un studiu efectuat pe 200 de elevi ai unei scoli din Twickenham, Anglia, a constatat ca bananele pot stimula activitatea cerebrala. Participantii au mancat banane la micul dejun, in pauze, si la masa de pranz. Rezultatele au aratat ca, in urma consumului acestor fructe, abilitatile lor de invatare s-au imbunatatit, asta multumita aportului ridicat de potasiu.

Constipatie

Bananele sunt bogate in fibre, care regleaza tranzitul intestinal si reduc constipatia.

Mahmureala

Prepara-ti un milkshake de banane cu miere si vei scapa rapid de mahmureala. Bananele calmeaza stomacul, mierea reechilibreaza glicemia, iar laptele contribuie la rehidratarea corpului.

Arsuri la stomac

Bananele au proprietati antiacide naturale fiind, astfel, de folos impotriva arsurilor la stomac. Consumul unei singure banane poate alina instantaneu arsurile la stomac.

Greturi matinale

O gustare de banane mentine o glicemie echilibrata normala si te scapa de greturile matinale.

Muscaturi de tantari

Freaca o coaja de banana peste zona afectata. Umflatura si iritatia vor ceda in decurs de cateva minute.

Stres nervos

Bananele sunt o sursa bogata de vitamine B, care au proprietati calmante si relaxante pentru sistemul nervos. Institutul de Psihologie din Austria a efectuat mai multe studii asupra unui numar de 5.000 de pacienti internati in spital. Rezultatele studiului au aratat ca, in general, dintre membrii grupului de testare, cei supraponderali au capatat tulburarile de greutate in urma stresului de la locul de munca. Oamenii de stiinta recomanda sa consumi cate o banana la fiecare doua ore pentru a tine sub control glicemia si pentru a depasi mai usor poftele alimentare pe timpul serviciului.

Ulcere

Textura moale si usoara a bananelor este principalul motiv pentru care aceste fructe sunt folosite pe post de remediu naturist pentru problemele intestinale. Bananele acopera mucoasa stomacului, reducand iritatia si hiperaciditatea, conducand la vindecarea ulcerelor.

Reglarea temperaturii corporale

In Thailanda si in multe alte culturi ale lumii, bananele sunt folosite pentru a reduce temperatura corporala a femeilor insarcinate.

Comparativ cu un mar, o banana contine:

- De patru ori mai multe proteine

- De doua ori mai multi carbohidrati

- De trei ori mai mult fosfor

- De cinci ori mai mult fier si vitamina A

- De doua ori mai multe vitamine si minerale

Read More

Simptome ascunse ale inflamatiei cronice

Prezenta cosurilor sau nevoia constata de a manca mult pot fi semnele unor zile mai putin reusite sau pot indica existenta unei probleme de sanatate …foarte bine camuflata.

Aceste simptome iti pot indica prezenta unei inflamatii cronice in corp. Inflamatia, in starea ei acuta, este o reactie fireasca a corpului la infectie. Cand, insa, inflamatia acuta devine una cronica, devine o problema pentru sanatate. Sunt multi factori care pot transforma inflamatia acuta intr-una cronica: o alimentatie bogata in zahar, lipsa de somn, un stil de viata sedentar, stres excesiv si o sanatate digestiva deficitara pot duce la inflamatia cronica, cauzand accentuarea semnelor de imbatranire, boli de inima, obezitate, diabet, dementa si cancer, ca sa enumeram doar cateva.

E mai bine sa-ti dai seama din timp daca suferi de aceasta afectiune.

Nu exista un test anume care sa arate prezenta unei inflamatii cronice, desi Dr. Frank Lipman, specialist in medicina integrativa si functionala, recomanda analize de sange pentru testarea nivelului de proteina C-reactiva in sange, un indicator de inflamatie eliberat de ficat in sange. Insa, pe langa analizele de sange poti identifica si singur anumite semne si poti face anumite modificari alimentare si de stil de viata care sa contribuie la ameliorarea inflamatiei. Iata patru astfel de semne des intalnite si cum le poti remedia.

Mancatul compulsiv Daca ai deschis o punga de covrigi ca sa iei cativa, dar nu te-ai oprit pana nu ai terminat toata punga, atunci stii ce inseamna mancatul compulsiv. O alimentatie bogata in grasimi saturate, grasimi trans si zaharuri rafinate—toate prezente in alimentele de supra-rafinate la care suntem tentati sa apelam cand vrem o gustare–provoaca reactii inflamatorii in ficat pentru combaterea toxinelor. In acelasi timp, transportul glucozei este inhibat pe perioada inflamatiei, ducand la un consum de mancare in exces. Pentru a rupe acest cerc vicios, renunta la grasimile nesanatoase si alege grasimile sanatoase omega-3 din peste, ce pot fi luate cel mai bine din surse vegetale precum nuci, seminte si uleiuri presate la rece.

Cresterea in greutate Pe langa mancatul compulsiv, inflamatia cronica mareste si rezistenta la insulina, ceea ce inseamna ca celulele nu raspund bine la productia de insulina, mentinand nivelul de zahar din sange neobisnuit de ridicat. Acest lucru accentueaza tendinta spre obezitate si diabet. Ceea ce este si mai rau – greutatea in exces mareste celulele de grasime, ducand la agravarea inflamatiei. Dr. Frank Lipman spune ca “Celulele de grasime nu sunt inerte, ele sunt chiar producatoare de inflamatie pentru ca stocheaza o parte din toxine. De aceea, cu cat esti mai gras, cu atat corpul produce mai multa inflamatie.”

Pentru a combate atat inflamatia cat si cresterea in greutate el recomanda o alimentatie cu continut redus de zahar si alimente procesate si “optimizarea microbiomului, pentru ca o flora microbiotica dezechilibrata va promova inflamatia.” Mai recomanda suplimente cu curcumina ca antiinflamatorii si probiotice, precum si anti-microbiene pe baza de plante pentru a echilibra flora microbiana.

Acneea Desi stresul, dezechilibrul hormonal si sebumul in exces sunt de regula asociate cu acneea, reactiile alergice la alimentele ce contin gluten, lactoza, drojdie si oua pot fi adevaratele cauze. Incearca sa elimini aceste alimente o perioada pentru a vedea daca ele iti dau reactii alergice care se manifesta sub forma de acnee. Incearca sa elimini fiecare grupa din alimentele enumerate timp de doua saptamani si observa rezultatele.

La nivel hormonal, zaharul ridica nivelul de insulina, iar aceasta, la randul sau, mareste nivelul testosteronului la femei, ceea ce poate favoriza aparitia cosurilor. Trebuie redus consumul de dulciuri si marit cel de alimente bogate in fibre cum sunt afinele, cartofii dulci, dovleacul, caisele, morcovii, semintele de in si de chia pentru a reduce testosteronul. In acelasi context, ideea ca ciocolata (cu lapte) favorizeaza aparitia cosurilor nu este prea departe de adevar, avand in vedere ca aceasta contine lactoza si zahar – asa ca este bine sa renunti la ciocolata cu lapte in perioada in care ai eruptii.

Depresia Stiinta a dovedit ca exista o legatura intre depresie si inflamatia cronica. Substantele chimice eliberate in timpul inflamatiei, numite citokine, declanseaza simptome neurologice similare cu cele ale depresiei. Sportul este o arma eficienta contra stresului cauzator de depresie. Desi activitatea fizica produce ea insasi citokine inflamatorii, acest lucru determina corpul sa produca substante antiinflamatorii in mod natural. Dr. Lipman incurajeaza sportul pentru a reduce depresia cauzata de inflamatie, insa avertizeaza “Aveti grija sa nu exagerati cu miscarea, altfel nu faceti decat sa produceti in corp mai multa inflamatie decat sa o diminuati.” O alimentatie anti-inflamatorie, care include si alimente fermentate pe langa cele prezentate mai sus, contribuie la reducerea anxietatii.

Read More

Alimente care te scapa de depresie

Din păcate depresia a ajuns să se numere printre cele mai populare boli. Oamenii nu mai ajung să facă față stresului, problemelor din viața de zi cu zi și dau în depresie. Din fericire, putem combate depresia cu ajutorul unui stil de viață sănătos și cu o atitudine pozitivă. Există alimente care te scapă de depresie, iar noi le-am selectat pe cele mai eficiente.
1.    Ciocolata neagra
-    pentru ca majoritatea suntem iubitori de dulce, dar tinem la silueta noastra, ciocolata neagra este ideala atunci cand suferim de depresie. Ea contine 70% cacao, este considerata un antioxidant si se spune ca stimuleaza hormonul fericirii, numit serotonina.
2.    Ceai de fructe de padure sau ceai verde
-    pentru un plus de energie putem opta pentru o cana de ceai verde sau fructe de padure, in functie de preferinte. Ambele sunt eficiente, contin antioxidanti si vom fi plini de energie pozitiva. Daca consideram ca ceaiul verde este prea amar, putem pune o lingurita de miere.
3.    Nucile
-    fructele oleaginoase sunt benefice pentru organismul nostru. Un pumn de nuci pe zi ajuta la combaterea depresiei, precum si la imbunatatirea memoriei. 100 de grame de nuci contine 29% potasiu si iod, din necesarul zilnic.
4.    Merele
-    un mar pe zi face minuni pentru organismul nostru. Combate depresia si ne mentine silueta. Contine vitamina C, scade colesterolul si poate fi consumat crud sau fiert.
5.    Cerealele integrale
-    fiindca contin o cantitate ridicata de magneziu, fier si antioxidanti, cerealele integrale ofera o stare de bine, ridica nivelul de serotonina si sunt o masa ideala pentru sanatatea noastra. Pot fi consumate la micul dejun sau in diverse produse, gen un baton cu cereale, paine cu cereale.
6.    Vinul rosu
-    un pahar de vin consumat ocazional trateaza depresia, face bine pentru sange, inima si pentru afectiuni ale stomacului. Un pahar de vin rosu este optiunea eficienta, insa trebuie sa fie  consumat moderat.
7.    Kiwi
-    este un fruct delicios, il gasim in orice perioada a anului, este bogat in calciu, vitamina C, bogat in magneziu, fier si ne ajuta sa luptam impotriva depresiei. Ajuta la tranzitul intestinal lent si este recomandat sa consumam un kiwi dimineata, ideal pe stomacul gol.
8.    Bananele
-    bananele sunt fructele unde gasim cantitatea suficienta de potasiu, fier, magneziu, minerale ideala pentru depresie. Ele pot fi precum o gustare intre mese sau incluse in portia de cereale cu lapte. Ofera energie si ne tine de foame.
9.    Spanacul
-    spanacul este un aliment sanatos si bogat in potasiu. Pe langa spanac, mai sunt eficiente pentru combaterea depresiei si alte verdeturi care au cantitati mari de potasiu, precum varza de Bruxelles, salata verde, sparanghelul si broccoli.
10.    Rosiile
-    rosiile sunt alimente care induc o stare de bine daca sunt consumate proaspete, deoarece contin antioxidanti si potasiu, elemente eficiente pentru stres si anxietate. 

Read More

Banana este un remediu natural pentru multe boli

Beneficii multiple? Cine ar fi crezut că bananele, fructe aproape banale și la îndemâna tuturor, ar putea avea un impact atât de mare asupra stării de sănatate?
Bananele conțin trei zaharuri naturale – sucroză, fructoză și glucoză combinate cu o cantitate mare de fibre. O singură banană energizează instant, dar și pe termen lung. Studiile au demonstrat că două banane oferă suficientă energie pentru un antrenament intens de 90 de minute. De aceea, nu e de mirare că acest fruct este favoritul atleților de top din întreaga lume.
Aportul energetic nu este unicul beneficiu de care ne putem bucura consumând banane. Printre altele, aceste fructe tropicale ajută în prevenirea sau ameliorarea unui număr de boli sau stări și, de aceea, ar trebui să adăugăm acest aliment în dieta noastră zilnică.
DEPRESIE
MIND a realizat un sondaj în rândul oamenilor care suferă de depresie, iar majoritatea s-au simțit mai bine după ce au mâncat o banană. Explicația: bananele conțin triptofan, un tip de proteină pe care corpul o transformă în serotonină și care ne face să ne relaxăm, ne îmbunătățește starea, făcându-ne mai fericiți.
ANEMIE
Bogate în fier, bananele stimulează productia hemoglobinelor, ajutând în cazurile de anemie.
Tensiune arterială
Fructul exotic combate hipertensiunea deorece conținutul de potasiu este foarte ridicat, iar cel de sare scăzut. În Statele Unite acest fapt a fost oficializat întrucât Agenția Guvernamentală pentru hrană și medicamente (FDA) a permis industriei să menționeze despre efectele consumului de banane asupra presiunii sanguine.
CONCENTRARE
200 de elevi de la școală Twickenham din Anglia au dat dovadă de capacitate de concetrare ridicată în perioada examenelor grație consumului de banane. Persoanele în cauza au inclus fructele la micul dejun, gustare și prânz. Astfel, cercetările au dovedit că fructul ajută în procesul de învățare, făcându-i pe elevi mai alerți.
CONSTIPAȚIE
Bogate în fibre, includerea în dieta zilnică a bananelor poate îmbunătăți tranzitul intestinal, fără a apela la ceaiuri sau laxative.
MAHMUREALĂ
Una din cele mai rapide modalități de a „vindeca” o mahmureală este de a consuma un milkshake din banane, îndulcit cu miere. Banana calmează stomacul, mierea ridică nivelul glucozei din sânge, în timp ce laptele răcorește și hidratează organismul.
ARSURI LA STOMAC
Bananele au un efect alcalinizant în corp, și în cazul unor astfel de simptome – arsuri la stomac – se recomandă consumul unei banane.
GREȚURI MATINALE
Consumul de banane între mese ajută la păstrarea nivelului de glucoză în sânge și previne stările neplăcute de dimineață.
Înțepături de insecte
Înainte de a utiliza obișnuita cremă, o bună idee ar fi să frecăm zona afectată cu partea interioară a cojii unei banane.
NERVI
Bananele sunt bogate în complexul de vitamine B care ajută în calmarea sistemului nervos.
Supraponderal și la muncă? Studiile conduse de Institutul de Psihologie din Austria au demonstrat că stresul de la locul de muncă îi determină pe oameni să consume mâncăruri nesănătoase precum ciocolată și chipsuri. Analizând 5000 de pacienți dintr-un spital, cercetătorii au ajuns la concluzia că cei mai supraponderali lucrau într-un mediu stresant. Prin urmare, pentru a evita situațiile de acest gen, am putea consuma o banană sau două în locul unei prăjituri cu glazura de ciocolată.
ULCER
Banana este recomandată în regimul persoanele cu afecțiuni intestinale datorită texturii. Este, de asemenea, unicul fruct care poate fi mâncat chiar și în cazurile cronice, neutralizând hiper-aciditatea și reducând iritația stomacală.
CONTROLUL TEMPERATURII
În cadrul multor culturi, banana este văzută ca un fruct răcoritor care poate scădea temperatura fizică, dar și emoțională a femeilor însărcinate. În Thailanda, de exemplu, femeile însărcinate mănâncă banane pentru a se asigură că bebelușul va avea temperatura potrivită la naștere.
Banana este un remediu natural pentru multe boli sau afecțiuni. Comparând-o cu un măr, are de patru ori mai multe proteine, de două ori mai mulți carbohidrați, o cantitate de fosfor triplă și de cinci ori mai multă vitamina A și fier. Cantitatea celorlate vitamine și minerale este dublă, fiind extrem de bogată în potasiu. Aceste argumente sunt probabil suficiente pentru a schimba cunoscuta zicală referitoare la beneficiile merelor și să afirmăm că „o banană pe zi ține medicul la distanță!”.

Read More

Ciuperca comestibila care furnizeaza energie creierului

Aceste ciuperci în formă de lalea sunt foarte apreciate de către bucătarii de top şi de către gurmanzii amatori. Deşi sunt disponibile într-o amplă gamă de nuanţe, varianta aurie – cunoscută şi după numele franţuzesc „girolles” – este cea mai căutată şi cea mai întâlnită.
Gălbiorii conţin doze ridicate de acid glutamic, care ajută la întărirea sistemului imunitar şi la combaterea depresiilor şi a stărilor de oboseală. Tot acest compus furnizează energie creierului, este un bun adjuvant în cazuri de boli grave (cum sunt schizofrenia şi senilitatea), are rol important în dezvoltarea memoriei şi a capacităţii de concentrare. La fel ca majoritatea ciupercilor comestibile, gălbiorii sunt o sursă foarte bună de Vitamina D, care ajută la fixarea calciului şi fosforului în organism şi are rol important în mineralizarea oaselor şi menţinerea sănătăţii dinţilor. Gălbiorii sunt bogaţi în fier, cupru şi potasiu. De asemenea, gălbiorii conţin şi alţi aminoacizi esenţiali, care au rolul de a consolida sistemul imunitar al organismului şi de a preveni dezvoltarea cancerului.

Read More

Bananele te ajuta sa te lasi de fumat

În lume, ocupă locul patru după orez, grâu și porumb în consumul uman. Sunt crescute în 130 de țări, mai multe decât pentru orice alt fruct de cultură. Pe lângă toate acestea, previn şi tratează boli care de care mai devastatoare.
Cultivate inca de acum 5000, sau chiar 8000 de ani, dupa alte surse, i.hr., bananele sunt apreciate si indragite pe tot globul pamantesc, in mare parte datorita gustului dulce, exotic si extrem de delicios.
O portie de banane contine abia 110 calorii, 30 de grame de carbohidrati si 1 gram de proteine fiind în mod natural fara grasimi, colesterol si sodiu, fapt ce le transforma intr-unul dintre cele mai sanatoase fructe. De asemenea, bananele au un conţinut semnificativ de vitamina B6 (0.5 mg), mangan (0.3 mg), vitamina C (9 mg), potasiu (450 mg), fibre alimentare (3g), magneziu (34 mg), acid folic (25.0 mcg), riboflavina (0.1 mg), niacina (0.8 mg) şi vitamina A (81 UI).

Combat retentia apei in organism

Deoarece au un continut ridicat de potasiu, un mineral care activeaza sistemul limfatic si ajuta al eliminarea excesului de apa, bananele sunt ideale pentru compaterea retentiei de apa din organism. Consumate cu regularitate, de doua ori pe zi, bananele te ajuta sa ai un corp armonios si sa te simti excelent.

Previn osteoporoza

Bananele contin minerale care contribuie la o asimilare mai buna a calciului in oase, ceea ce le face un aliat veritabil in combaterea osteoporozei si ale altor boli asociate sistemului osos.

Scad tensiunea arteriala

Consumate in mod regulat, bananele te pot ajuta sa scazi tensiunea si sa previi afectiuni grave, cum ar fi ateroscleroza, atacul de cord sau accidentul vascular cerebral.

Te ajuta sa slabesti

O banana mare contine in jur de 100 de calorii, ceea ce inseamna ca poate reprezenta o gustare sanatoasa intre mese. Daca vrei sa slabesti, este indicat sa consumi zilnic banane, deoarece au un continut ridicat de fibre si iti confera rapid senzatia de satietate. Acest fruct are, de asemenea, puterea de a accelera metabolismul, gratie manganului, un microelement care favorizeaza arderea grasimilor.

Previn cancerul

Studiile arata ca femeile care consuma in mod regulat banane au sanse mai mici sa se imbolnaveasca de cancer. Ele contin o cantitate importanta de vitamina C, un antioxidant care protejeaza celulele de radicalii liberi. In plus, in pulpa lor consistenta se regaseste si o cantitate considerabila de piridoxina (vitamina B6) care contribuie la regenerarea celulelor.

Regleaza tranzitul intestinal

Bananele contin prebiotice, bacterii benefice care regleaza tranzitul intestinal, previn balonarea si constipatia, incetinesc absorbtia caloriilor si intensifica arderea celulelor adipoase.

Imbunatesc starea de spirit si reduc stresul

Datorita continutului de triptofan, un aminoacid esential pe care organismul il transforma in serotonina, un neurotransmitator care confera o stare de bine si ajuta la reducerea nivelului de stres, bananele sunt indicate sa fie consumate in perioadele solicitante. Expertii sustin ca persoanele care obisnuiesc sa consume banane au o stare de spirit pozitiva si previn declansarea depresiei.

Te ajuta sa te lasi de fumat

Bananele iti pot fi de mare ajutor celor ce vor sa renunte la fumat, deoarece contin vitamine din complexul B, vitamina A, C, magneziu si potasiu, substante care ajuta organismul sa se refaca si sa accepte mai usor lipsa nicotinei.

Read More

Romanesco stimuleaza digestia si reduce riscul de cancer

Se presupune că Romanesco broccoli își are originea în Italia, unde a fost descoperit prima oară în secolul al XVI-lea. Descoperit și perfecționat de către grădinarii olandezi, Romanesco broccoli, a fost cultivat în zona de Romei fiind descoperit pe piața internațională undeva în jurul anului 1990.
Leguma este denumită uneori și Broccolfiore, dar acest nume este, de asemenea, aplicat şi soiurilor de conopidă verde-crud.
Romanesco broccoli (Brassica oleracea) este o legumă interesantă, cu un aspect de extraterestru, cu o culoare verde lime și cap fractal. Acesta este o legumă între tradiţionalul broccoli şi tradiţionala conopidă. Romanesco broccoli se aseamănă mai mult conopidei decât unui broccoli, în sensul că acesta este mult mai temperamental la temperatură și are nevoie de multă apă și soluri foarte organice să prospere. Și gustul este mai apropiat celui de conopidă decât celui amărui de broccoli.
Romanesco are o valoare nutritivă asemănătoare cu cea a conopidei sau a broccoli, dar conţine mai mult caroten şi mai multe săruri minerale, dar mai puţin amidon. Este o sursă bogată în vitamina C,A, fier, vitamina K, acizi grași Omega 3 și vitamine din complexul B.
Beneficiile consumului de Romanesco:

1. ajută la combaterea pierderii de gust sau gustului metalic din gură.
2. reduce degenerescența maculară.
3. ajută la creșterea producției de celule roșii din sânge.
4. reduce riscul de cancer.
5. scade nivelul de colesterol și de zahăr din sânge.
6. ajută în lupta cu infecțiile.
7. stimulează digestia.
8. îmbunătățește sănătatea inimii.
9. protejează împotriva radicalilor liberi.
10. stimulează funcția cerebrală.
11. diminuează stările de depresie.
12. reduce constipația.

Read More

Levantica are o multime de efecte terapeutice dovedite

Cu un parfum fin, delicat şi aromat, levănţica are o mulţime de efecte terapeutice dovedite. Această plantă are un puternic efect calmant şi terapeutic, iar florile de levănţică sunt folosite pentru băi aromate încă din cele mai vechi timpuri. În afară de proprietăţile sale calmante şi antidepresive, levănţica este şi un puternic antiseptic.

Pornind de julituri, răni deschise, acnee, insomnie, depresie şi până la probleme digestive, bronşite, ameţeli, boli de ficat şi de rinichi, probleme genitale, toate îşi găsesc leacul. Uleiul de levănţică este un adevărat ulei esenţial, ce ameliorează afecţiuni fizice şi stări emoţionale negative.

Specialiştii spun că levănţica poate fi folosită pentru spălături locale, comprese pentru vindecarea plăgilor, rănilor, acneei, infecţiilor, pentru tratarea tenului sensibil, iar băile cu levănţică sau cu ulei esenţial de levănţică au un efect calmant, vindecă răni, arsuri uşoare, cistite şi alte afecţiuni genitale. “Levănţica are o mulţime de efecte terapeutice dovedite, folosită atât extern cât şi intern. Pe plan intern, levănţica acţionează ca un calmant al sistemului nervos central, combate căderea părului, estompează frica, calmează durerile abdominale având un efect antispastic, stimulează pofta de mâncare şi măreşte secreţia biliară şi are proprietăţi diuretice. Levănţica mai poate fi regăsită şi în ceaiurile de stimulare a lactaţiei, ajutând tinerele mame să fie mai relaxate. Pe plan extern, lavanda este folosită pentru efectele sale calmante şi pentru tratarea diverselor răni şi afecţiuni ale pielii”, explică dr Cătălin Luca, medic medicină generală şi specialist în apifitoterapie. Sunt foarte multe afecţiuni pe care levănţica le tratează cu succes, precum acneea, aftele, ameţelile, arsurile, aritmia cardiacă, astmul, bolile de inimă, de rinichi şi de ficat şi balonările.

De asemenea, levănţica este folosită cu succes în tratarea candidozelor, a bronşitelor, a cistitelor, a celulitei, a infecţiilor pielii, a înţepăturilor de insecte, a insomniei, a migrenelor, stărilor de nervozitate, de oboseală, de stres şi tensiune cerebrală.


Mai mult decât atât, levănţica vindecă şi afecţiuni ale aparatului digestiv şi paraziţii intestinali. Cum să faci ceaiul şi tinctura Levănţica poate fi folosită sub diverse forme, de la pulbere, ceaiuri, uleiuri, până la tincturi. Pulberea de levănţică se obţine prin măcinarea plantei uscate cu ajutorul râşniţei de cafea. Pulberea se va ţine în locuri răcoroase, ferite de lumina soarelui şi se va folosi ca tratament alternativ, câte o linguriţă de praf de levănţică pe zi, înainte de masă. “Ceaiul de levănţică se obţine sub formă de infuzie şi se prepară din florile uscate sau din pulbere, câte două linguriţe în 250 ml de apă clocotită, lăsată la infuzat vreme de 10 minute. Se pot consuma trei ceaiuri zilnic.”, spune medicul. Tinctura de levănţică se obţine din o sută de grame de plantă uscată lăsată la macerat în jumătate de litru de alcool alimentar, vreme de două săptămâni. Apoi se filtrează şi se păstrează la rece în sticluţe ermetic închise.


Tinctura de levănţică se poate folosi pe zone dureroase în caz de contuzii sau reumatism, sub formă de comprese. De asemenea, arsurile sau usturimile vor fi uşor tratate cu astfel de tinctură de levănţică, la fel precum juliturile, rănile deschise sau furunculele. Ameliorează astmul, tusea şi bronşita Uleiul de levănţică are multiple beneficii asupra organismului nostru. Una din principalele sale beneficii şi întrebuinţări este aceea de relaxare a corpului şi a minţii, încetinind activitatea sistemului nervos, tratând agitaţia, insomniile şi chiar depresia. “Puteţi dormi mult mai bine dacă aplicaţi pe tâmple ulei de lavandă, acest lucru fiind benefic şi în cazul durerilor de cap. Ceaiul din flori de levănţică de asemenea poate fi folosit pentru a vindeca insomnia şi anxietatea. Uleiul de levănţică ameliorează de asemenea problemele respiratorii, precum astmul, tusea, bronşita şi congestia. Infecţiile sinusurilor, ale gâtului şi ale urechilor pot fi tratate de asemenea cu ajutorul uleiului de levănţică pe care îl puteţi inhala după ce aţi îmbibat o batistă sau o faşă sterilă cu câteva picături de astfel de ulei.

Masajul cu ulei de levănţica calmează durerile musculare, tensiunea, artrita şi durerile articulaţiilor”, spune specialistul. Levănţica este o plantă cu flori albastre, originară din Africa de Nord, Asia, insulele Canare şi ţinuturile mediteraneene, ce se culege începând cu luna iunie, până la sfârşitul lunii august, şi se poate găsi cu uşurinţă şi în farmacii sau în magazinele plafar, sub formă de pliculeţe pentru ceai sau în stare naturală, uscată, în cutii. De asemenea, uleiul de lavandă este la mare căutare.

Read More

Probleme medicale care pot fi tratate cu flori de salcam

Floarea de salcam este un remediu multilateral la indemana oricui; poate trata si alina dureri din cele mai diverse si mai puternice. Substantele continute de floarea de salcam, precum uleiul volatil, substantele mucilaginoase, acaciina, sunt aliatele sanatatii noastre fizice si psihice. Iata cateva probleme medicale care pot fi tratate cu flori de salcam:

Dureri de stomac, arsuri gastrice, gastrita hiperacida, ulcer gastric si duodenal
Floarea de salcam calmeaza in cateva minute durerile gastrice. Intr-un tratament de lunga durata, trebuie consumata cate o lingurita cu pulbere de flori de salcam inainte de fiecare masa, pentru gastrite si ulcer. Puteti tine cura de o luna, cu posibilitatea de a repeta dupa inca o luna de pauza.

De asemenea, puteti prepara o infuzie de flori de salcam - turnati 200 ml apa clocotita peste o lingurita de flori de salcam uscate. Acoperiti cana timp de 5-10 minute, strecurati si beti.

Constipatie
Preparati o pasta din floare de salcam astfel: luati 10 linguri de floare de salcam uscate si macinati-le bine. Amestecati cu aproximativ cinci lingurite de miere pana obtineti o pasta pe care o puteti consuma zilnic, timp de 2 luni, o lingura in fiecare dimineata, inainte de micul-dejun.

Tuse
Floarea de salcam contine ulei volatil, precum si acacina si robinina, doi compusi foarte importanti cu proprietati antitusive excelente. Infuzia de flori de salcam, consumata la o temperatura nu prea ridicata poate calma crizele de tuse convulsiva. Daca aveti posibilitatea, indulciti-o cu miere de salcam.

Insomnie
Fie ca faceti o cura cu infuzie de floare de salcam timp de o luna sau consumati floarea de salcam proaspata, amestecata cu doua-trei lingurite de miere, sau o adaugati in salatele de fructe, acestea au efect de combatere a insomniei.

Depresie
Se recomanda consumul de infuzie timp de trei saptamani.

Irascibilitate
Se administreaza maceratul de flori de salcam. Acesta se obtine din doua lingurite de flori uscate care trebuie lasate de seara pana dimineata in 200 ml apa plata. Maceratul se filtreaza si se bea dupa micul dejun.

Migrena cauzata de stres
Infuzia preparata din florile de salcam are darul sa linisteasca, sa calmeze, sa combata stresul si migrenele aparute pe fond de oboseala. Aceasta se prepara din trei lingurite de flori uscate de salcam care se lasa zece minute intr-o cana cu apa clocotita.
Se beau cate doua cani de infuzie in fiecare zi, indulcita, de preferat, cu miere de salcam. Cura se face timp de o luna.

Candidoza
Ceaiul de flori de salcam, folosit in baile de sezut, calmeaza simptomele vaginitelor - arsura, uscaciune si mancarime - si este totodata un bun cicatrizant, accelerand vindecarea.

Astenie, oboseala
Daca va aflati in perioade de suprasolicitare intelectuala, puteti lua inainte de fiecare masa o lingurita de pudra de flori de salcam. Aceste flori sunt indicate in perioadele de astenie si oboseala, alungand stresul si anxietatea.

Carcei
Puteti bea in fiecare zi un ceai obtinut prin infuzia unei lingurite rase de pudra de flori de salcam si o lingurita de propolis.

Cum puteti consuma flori de salcam proaspete iarna
Adunati florile de salcam si inveliti-le in pungi de hartie, iar apoi in pungi de plastic si bagati-le la congelator. Se vor pastra proaspete foarte mult timp.

Read More

Consumul zilnic de polen crud previne si trateaza cancerul

Polenul este un stimulent al tuturor functiilor vitale ale organismului, este un excelent tonic, energizant, vitaminizant si mineralizant care combate si cele mai rebele stari de oboseala si de slabiciune, inlaturand surmenajul fizic si intelectual. Iata cateva motive pentru a consuma zilnic polen crud:

Combate stresul si depresiile
El este indicat si persoanelor cu anemie sau astenie, mai ales daca este asociat si cu laptisor de matca. Prin consumul de polen crud se poate combate stresul, inlatura nervozitatea si iritabilitatea, depresiile nervoase, neurastenia. Consumul constant de polen crud reda optimismul, calmeaza si este recomandat in caz de insomnii.

Stimuleaza capacitatea intelectuala
Imbunatateste activitatea creierului, fiind foarte util persoanelor care desfasoara munca intelectuala, deoarece le creste capacitatea de lucru si scade fenomenele de oboseala.

Mentine sanatatea oaselor, previne osteoporoza
Flavonoidele din polen contribuie la diminuarea pierderii de calciu din oase, prevenind osteoporoza, in vreme ce calciul si vitamina D, pe care le contine in cantitati importante, sunt implicate in intretinerea tesutului osos. Cura cu polen este recomandata deci copiilor bolnaviciosi, rahitici sau cu tulburari de crestere, conducand la o ameliorare rapida si semnificativa a starii lor.

De asemenea, reprezinta un element esential in tratamentul preventiv sau propriu-zis al osteoporozei.

Previne bolile de inima si tulburarile circulatorii
Polenul regleaza colesterolul,combate in mod eficient ateroscleroza, regleaza ritmul cardiac, calmeaza ametelile, palpitatiile si angina pectorala, fortifica reteaua capilara si este eficient in flebite si impotriva varicelor. Este recomandat in caz de hemoragii si fragilitate capilara.

Remediu in boli de ficat
Are un efect exceptional asupra ficatului, fiind practic de nelipsit in tratamentul oricarei afectiuni hepatice, inclusiv in hepatitele virale cronice( alaturi de pastura, laptisor de matca si propolis).

Regenereaza flora intestinala
Prin continutul de lactobacili deosebit de util pentru regenerarea florei intestinale din tractul digestiv. Este un reglator perfect al functiilor digestive si intestinale, vindecand atat constipatiile, cat si anumite tipuri de diaree persistente, enterite, enterocolite, colibaciloze si diverse infectii intestinale si, in particular, pentru tratamentul bolii Crohn si a colitelor ulceroase.

Trateaza afectiunile respiratorii
Este febrifug, antiseptic, vermifug, depurativ, diuretic si emolient. Este recomandat in cazul diferitelor afectiuni ale aparatului respirator, precum raceli, gripa, bronsite, tuse, amigdalite,etc.

Eficient impotriva reumatismului si a cataractei
Dizolva calculii biliari, prezinta o actiune eficienta impotriva reumatismului si gutei. In plus, prezinta o eficienta sporita in preventia degenerarii oculare la persoanele in varsta si impotriva cataractei.

Pastreaza prostata sanatoasa si trateaza infertilitatea
Foarte multe studii au dovedit eficienta lui in tratarea atat a adenoamelor de prostata, cat si a cancerelor de prostata. La barbatii sanatosi, care il consuma in mod curent, polenul intretine buna functionare a prostatei, prevenind hipertrofierea si imbolnavirea acesteia.

Totodata, polenul ajuta la intretinerea potentei si la recuperarea functiei reproducatoare masculine, fiind util in infertilitatea masculina. El este un important afrodiziac care reda virilitatea imbunatatind viata sexuala in ansamblu.

Polenul actioneaza benefic asupra tuturor factorilor care influenteaza viata sexuala, conducand la ameliorarea si sustinerea ei la un nivel de invidiat, pana la varste inaintate si chiar posibilitatea de a avea copii la varste la care alti barbati au intrat in andropauza.

Se foloseste insa si la femeile cu infertilitate, deoarece hraneste bine toate tesuturile reproducatoare si in plus, regleaza ciclul menstrual.

Bun si pentru diabetici
Un organism care are orice carenta de micronutrienti si-o poate compensa cu succes din polen. Chiar si diabeticii pot lua polen, desi acesta contine si glucide (in medie 20-30%). S-a demonstrat ca administrarea a 2-3 lingurite de polen pe zi, la diabetici, ajuta la obtinerea si intretinerea unui nivel glucidic mai bun, la reglarea tuturor functiilor corpului si obtinerea unei stari generale de bine.

Stimuleaza metabolismul
Datorita efectelor sinergetice ale diferitilor factori antioxidanti si de eliminare a elementelor toxice din organism, polenul ajuta la purificarea si intarirea organismului pornind de la asigurarea unui metabolism celular sanatos. Stimularea metabolismului conduce la o mai eficienta ardere a caloriilor. Este util atat pentru combaterea anorexiei si refacerea apetitului, cat si pentru refacerea echilibrului chimic care poate fi vinovat de cresterea anormala in greutate.

Previne si trateaza cancerul
De asemenea, stimuleaza sistemul imunitar ajutandu-ne sa ne aparam mai eficient importriva diferitilor virusi, microbi si fungi. Previne cancerul si este un important adjuvant in tratarea acestuia, inclusiv in combaterea efectelor secundare ale chimioterapiei si ale iradierilor.

In privinta pacientilor cu tumori, polenul in combinatie cu propolis, laptisor de matca si zeolit aduce suportul nutritiv de micronutrienti asa de necesari intr-o boala atat de grea. La acesti pacienti, in special la cei care urmeaza chimioterapie, aceasta combinatia sustine ficatul greu incercat, moduleaza raspunsul imun si aduce un plus de energie.

Read More

Varza recunoscuta pentru proprietati terapeutice

Exista o serie de afectiuni care sunt vindecate din cele mai vechi timpuri cu o leguma foarte des intalnita.

Desi v-ar putea parea ciudat, leguma in cauza este varza iar puterile ei terapeutice ii sunt date de bogatia de nutrienti pe care o detine.

Varza este recunoscută drept cel mai simplu şi la îndemână remediu natural. Proprietăţile terapeutice îi sunt conferite de abundenţa de nutrienţi valoroşi.

Unul dintre cei mai cunoscuti medici din lume, Jean Valnet, a scris in cartea sa, Tratamentul bolilor prin legume, fructe si cereale, despre afectiunile pe care le poate combate varza.

El a dedicat 17 pagini pentru bolile care pot fi batute cu diferite solutii din varza.

In cele ce urmeaza, va vom prezenta cateva dintre ele.

Varza are caracter cicatrizant si se aplica zdrobita sau inmuiata cu ulei de masline pe urmatoarele afectiuni cu simptome externe: arsuri, hemoroizi, crapaturi si degeraturi, ulcere ale gambelor, cangrene, necroze, abcese, flegmoane, furuncule, antrax, panaritiu, colici, migrene, muscaturi de animale, intepaturi de insecte si multe altele.

Varza poate fi administrata si pentru uz intern pentru diferite afectiuni, dupa cum spune doctorul mai sus mentionmat.

Pentru vindecarea alcoolismului este sfatuita ingerarea de varza cruda inabusita sau sub forma de suc.

Anemia se combate du 2 pahare de suc de varza pe zi.

Depresia se combate iarasi cu 3-4 pahare de suc de varza pe zi.

Constipatiile au acelas leac ca si mai sus.

Pentru scorbut se face gargara cu suc de varza, zilnic.

Read More

Combate depresia singur

Depresia a fost declarata boala secolului XXI, si se manifesta in mai multe feluri, de la stare de nefericire pe termen scurt, pana la afectiuni severe ale mintii. Va propunem mai jos cateva metode prin care puteti combate depresia singur, fara a merge sau un psiholog sau un psihiatru.

1. Fiti atenti la ce va trece prin minte, si eliminati gandurile nefolositoare care va pot da senzatia de despresie
2. Este foarte important sa tineti legatura cu familia, rudele si prietenii Izolarea nu va ajuta, din contra, va adanci depresia
3. Chiar daca va simtiti singur si neajtorat cel mai bine este sa cereti ajutorul unui medic de specialitate, care va va tratata depresia medicamentos sau doar verbal ( asta depinde de gradul depresiei )
4. Depresia usoara este redusa de sport, alimentatie si somn
5. In aceasta perioada faceti doar ce va place, si incercati sa va relaxati cat mai mult
6. Incercarea unui lucru nou va poate lua mintea de la gandurile negre. Activitatile sociale intrerup cercul vicios la singuratatii
7. Eficacitatea antidepresivelor este marita de consumul zilnic a unei pastile cu multivitamine
8. Petreceti zilnic timp cu prietenii apropiati, deoarece stimuleaza increderea in sine si combat depresia
9. Jucati-va zilnic cu un caine, deoarece cainii sunt antidot extraordinar al stresului
10. Un studiu recent arata ca daca ramaneti treaz o noapte intreaga depresia poate fi combatuta si o luna intreaga
11. Daca suferiti si de insomnie schimbati camera in care dormiti, si incercati sa va treziti zilnic la aceeasi ora
12. Consumati in fiecare dimineata o cana de cafea
13. Iesiti din rutina. Faceti o data pe saptamana un lucru pe care nu l-ati mai facut niciodata
14. Nu va criticati, din contra ganditi foarte pozitiv
15. Gasiti un confident cu care sa vorbiti despre toate probelemele pe care le aveti
16. Beti in fiecare zi o cana de ceai de roinita
17. In fiecare dimineata stati in fata oglinzii si zambiti
18. Vorbiti cu voi insiva si faceti-va sa intelegeti ca fricile pe care le aveti sunt doar imaginare, in realitate ele nu exista

In cazul in care suferiti de despresie alimentatia este foarte importanta. Substantele nutritive din alimente ajuta la pastrarea sanatatii mentale. Luati micul dejun in fiecare dimineata cu cereale integrale, consumati alimente bogate in carbohidrati, proteine, peste gras, si evitati alimentele prcesate.

Read More

Limonada cu lavanda combate depresia si imbunatateste digestia

Ideala in peste 100 de boli, levantica este o planta aromatica cu efecte curative remarcabile: sedativ, antispastic, antiseptic, hipotensor, diuretic, sudorific, antiinflamator si cicatrizant, care au capacitatea de a preveni si trata numeroase afectiuni de natura fizica si emotionala.

Iata doar cateva dintre efectele benefice acestei plante:

Ajuta la ameliorarea durerilor de cap, combate depresia, stresul si starile de tensiune nervoasa, gratie mirosului cu efect de relaxare a sistemului nervos;

Este ideal pentru persoanele care adorm greu sau care se trezesc des in timpul noptii, prelungeste calitatea si durata somnului;

Gratie proprietatilor sale antiseptice, lavanda este perfecta pentru regenerarea pielii, fiind astfel ideala in tratamentul zgarieturilor sau ranilor care se vindeca greu. Lavanda promoveaza vindecarea tesuturilor si cresterea celulelor noi, ajutand la cicatrizarea ranilor, taieturilor sau chiar a arsurilor provocate de expunerea prelungita la razele soarelui;

Imbunatateste digestia, stimuland mobilitatea intestinala si productie de sucuri gastrice si bila, fiind astfel ideala in cazurile de indigestie, crampe stomacale, colici, flatulente, senzatie de voma si diaree.

Perfecta pentru piele, indeosebi in cazurile de acnee, eczeme, piele uscata si arsa de soare, pentru tenul gras si inflamatii la nivelul pielii.

Tonic muscular – masajul cu ulei de lavanda amelioreaza durerile incheieturilor si a muschilor si confera relaxare si flexibiltate persoanelor care se confrunta cu dureri de spate, gat sau reumatism.

Recomandat in afectiunile cardiace, datorita proprietatilor sale sedative, care pot normaliza functiile inimii si controleaza nivelul tensiunii arteriale.

Limonada de lavanda este una dintre modalitatile in care va puteti bucura de savoarea di beneficiile acestei plante. Pentru preparare aveti nevoie de: 

- 300 de grame de miere

- 12 cesti de apa pura

- 2 picaturi de ulei esential de lavanda

- 6 lamai decojite si stoarse

- Crengute de lavanda

Amestecati toate ingredientele si depozitati limonada in frigider, timp de cateva ore, intr-un vas de sticla.

Read More